Визначення та принцип дії
Целюліт відноситься до жінок за специфічними змінами жирової тканини, що входить до складу шкіри. Ми бачимо ці зміни як нерівну, зім’яту поверхню шкіри, пізніше також із невеликими вузликами та западинами. Простіше кажучи, це апельсинова цедра.
У медицині целюліт - це запалення підшкірної клітковини, спричинене мікроорганізмами, яке лікується антимікробними препаратами. Однак люди між собою схильні називати целюліт дистрофічними змінами підшкірної клітковини, які зовні проявляються у вигляді апельсинової кірки. Синонімами апельсинової кірки (целюліту) в медичній літературі є ліподистрофія, ліпосклероз, фібросклероз, дермопаннікуліт. У цьому тексті ми будемо називати целюліт шкірою появи апельсинової кірки.
Чому целюліт вражає лише жінок
Целюліт вражає 80-95% жінок. Зрозуміло, що за це відповідають жіночі статеві гормони. У крові чоловіків ці гормони містяться лише в мінімальних кількостях.
Коли виникає целюліт
Зазвичай після статевого дозрівання. Це трапляється приблизно у 12% жінок у період статевого дозрівання. У 20% вагітностей та 25% жінок це впливає на менопаузу. Можна припустити, що целюліт виникає в момент гормональних змін.
Причини
- Естрогени - жіночі статеві гормони - впливають на підшкірні судини. Подача кисню до жирових клітин зменшується. Утворюються мертві та «напівмертві» клітини. Жирова тканина відновлюється, і результатом є нерівномірний, грубий вигляд поверхні шкіри.
- Генетичні фактори.
- Неправильні харчові звички - велике споживання тваринних жирів і, навпаки, нестача рослинних жирів, надмірне споживання вуглеводів, нестача фруктів, овочів, вітамінів.
- Недостатня фізична активність.
- Гормональні порушення - порушення роботи яєчників, надниркових залоз або гіпофіз.
- Алкоголь, нікотин.
- Порушення кровообігу.
Симптоми
Більшість жінок розпізнають симптоми целюліту. Нерівна, шорстка шкіра з’являється спочатку лише в тому випадку, коли ми вловлюємо шкірну складку. Пізніше ми бачимо цедру апельсина, але без збільшення обсягу. Нарешті, целюліт впливає на всю шкіру стегон і попу. Шкіра починає нагадувати «кисле тісто», в яке ми довго і глибоко тикали пальцями.
Ми виділяємо 4 стадії целюліту:
- незначна припухлість, ми бачимо зміни лише тоді, коли шкіра вдавлюється у вії.
- зміни торкаються більшої площі, поява апельсинової кірки, ми спостерігаємо западини.
- більш масштабні зміни, набряки та більш численні западини, множинні підшкірні вузлики.
- сильний целюліт, множинні більші вузлики та западини, набряки, біль на дотик.
Профілактика
Як попередити целюліт
Необхідно виключити всі фактори, що сприяють розвитку целюліту.
Існують антицелюлітні креми, що містять такі речовини, як амінофлін та похідні кофеїну, які покращують приплив крові до шкіри. Екстракти різних рослин також стимулюють кровообіг шкіри.
Масаж також збільшує приплив крові. Використовуйте спеціальні масажні диски, які працюють ефективніше, ніж звичайний масаж рук. Під час масажу відбувається збільшення припливу крові до тканин і кращий відтік лімфи. Під час целюлоліполізу на уражені ділянки наносять електроди і метаболізм клітин посилює метаболізм клітин, молекули жиру руйнуються. Збільшується кровотік і відтік лімфи. Більше в главі про лікування.
Лікування
Лікування целюліту - це складний процес, який вимагає терпіння і зусиль. Всі методи лікування можна розділити на дві великі групи - домашні та професійні. Найефективнішим є поєднання методів обох груп.
Дитина
Дієта не відіграє основної ролі в лікуванні целюліту. Але неправильне харчування (фаст-фуд, газовані напої, тваринні жири) є основою розвитку целюліту. Тому дуже важливо виключити з раціону жирну їжу, особливо м’ясо. Замість цього використовуйте рослинні жири або оливкову олію, на якій ви також можете смажити. Потрібно зменшити споживання вуглеводів. Вуглеводи метаболізуються до жирів при надмірному надходженні. Вони зберігаються в жировій тканині в підшкірній клітковині. Їжте багато свіжих овочів (капуста, брокколі, морква, буряк, буряк, перець, горох тощо) та фрукти (яблука, персики, банани тощо). Вони містять вітаміни та інші корисні речовини, що активізують обмін речовин. Обмежте каву та чай. Оптимальна кількість - 1 чашка кави (бажано зі свіжомеленої якісної кави), 1 чашка чаю та 2-3 літри мінеральної води на день.
Спорт та фізичні навантаження
Метою регулярних фізичних вправ є схуднення, схуднення та стимулювання м’язової діяльності. Приплив крові до м’язових клітин завжди призводить до поліпшення припливу крові до м’язів, що їх оточують. Таким чином, у випадку целюліту - підшкірна жирова тканина. Регулярні фізичні вправи не позбавлять вас від целюліту, але разом з іншими методами допоможуть розбити целюліт і зменшити апетит, про що завжди повідомляється, якщо ви сидите на дієті.
Ми пропонуємо вам кілька корисних вправ
- Десять повільних глибоких присідань.
- Стій вертикально. Покладіть одну ногу, що виступає в коліні назад. Іншу ногу зігніть в коліні. Нахиліть тулуб вперед, покладіть обидві руки на коліно. Спина витягнута. Потримайте 10-20 секунд, а потім поміняйте ноги. Повторити 10 разів.
- Ляжте на спину. Дихни глибше. Покладіть витягнуті руки за голову. З видихом потягніть верхню половину тіла до рук. Опертесь на п’яти, зігніть тіло якомога далі до стелі. Залишайтеся в цьому положенні від 10 до 20 секунд. З вдихом поверніться у вихідне положення. Повторити 10 разів.
- Ляжте на спину. Покладіть ліву ногу на праве коліно. Візьміться за праве стегно обома руками і потягніть його вгору. Потримайте 20 секунд. Повторити 4 рази з кожного боку. Притисніть спину до подушечки.
- Покладіть ліву ногу на праве коліно, праву на ліве коліно. Поверніться на лівий бік і упріться рукою в підлогу. Підніміть верхню частину ноги, потім поставте її, не торкаючись гомілки. Поверніть на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожного боку.
- Вставте промежину, ноги на ширині плечей. Злегка зігніть коліна. Здуйте живіт. Перенесіть вагу на одну ногу. Тримайся, поки м’язи не болять. Повторіть 3 рази з кожного боку.
Антицелюлітна щітка
Антицелюлітна щітка має тверду коротку щетину на кінці довгої ручки. Ви можете придбати його в магазині під назвою анти- або антицелюлітна щітка. Пропускання короткої щетини по шкірі покращить кровообіг і лімфу. Такий масаж схожий на лімфодренаж. Ефект починається лише через кілька місяців регулярного використання. Щодня перед душем протягом 5 - 6 хвилин масажуйте зони ризику щіткою. Масажуйте максимально тривалими рухами зверху вниз.
Масаж
Масаж рук частково виконує роль лімфодренажу, частково стимулює метаболізм підшкірно-жирових клітин і м’язів. Ось кілька прикладів масажу.
- Пройдіть від 3 до 4 разів злегка, поклавши руки на шкіру знизу вгору.
- Ловіть шкірну складку на шкірі та підшкірній клітковині стегон. «Просуньте» вії вгору на зовнішній стороні стегна. Повторіть двічі з кожного боку.
- Масажуйте проблемні ділянки рухами, схожими на замішування тіста. Використовуйте антицелюлітний крем.
- Перехрестіть кулак від коліна до стегна ззовні, всередині та передньою частиною стегна 4–5 разів.
- Пробийте долонями шкіру проблемних зон.
Незначне почервоніння і печіння шкіри є ознакою правильно проведеного масажу.
Масаж живота, стегон, сідниць
Прикрийте руку до кулака і проведіть кубиками через шкіру зверху вниз і навпаки, поки шкіра не почервоніє.
Коліна, стегна, сідниці
Помасажуйте шкіру кінчиками пальців круговими рухами. Натисніть.
Внутрішня сторона верхніх кінцівок і стегон
Міцно схопіть шкіру між великим та іншими пальцями. Спробуйте «згладити» його вгору. Не натискайте занадто сильно, щоб запобігти появі синців.
Живіт, попка, стегна
Великим і вказівним пальцями обох рук створіть трикутник. Сильно натисніть і посуньте трикутник вгору. Потім розгладьте шкіру вниз.
Антицелюлітні креми
В даний час косметичні компанії випускають велику кількість антицелюлітних кремів, лосьйонів для тіла та масел. Всі вони працюють за одним принципом. Активні речовини цих препаратів посилюють метаболізм клітин, що беруть участь у розвитку целюліту. Активні інгредієнти включають кофеїн, теофілін, вітамін А, екстракти розмарину, каштана, латаття, фікус. Препарати підходять для профілактики, запобігання рецидивам після лікування целюліту або як частина комплексного лікування целюліту. Використовуючи лише інші антицелюлітні креми (лосьйони для тіла та олії) без інших методів, ви не позбудетеся целюліту. Наносити на шкіру в невеликих кількостях. Масажуйте шкіру, поки засіб не вбереться.
Талассотерапія
Талассотерапія - це лікування чуми. Ефективним є обгортання водоростями. Вони нанесуть на шкіру біомасу з морських водоростей та інших активних речовин (наприклад, ментолу). Потім намалюють намальовані ділянки спеціальною тканиною. Процедура займає від 45 хвилин до 1,5 годин. Вони накриють вас електричною ковдрою під час гарячого обгортання. Підвищення температури супроводжується збільшенням обміну речовин. Гарячі обгортання не рекомендуються людям із судинними захворюваннями. Обгортання покращують кровотік і метаболізм клітин підшкірної клітковини. Активуються напівмертві клітини, які сприяють ефекту апельсинової кірки. Активовані клітини починають метаболізувати накопичені жири, позбавляючи вас целюліту.
Мезотерапія
Мезотерапія означає нанесення препарату на шкіру. У цьому випадку до шару шкіри, де під час розвитку целюліту відбуваються патологічні зміни. Діюча речовина наноситься на шкіру тонкою голкою, яка не залишає слідів на шкірі. Мезотерапія також широко застосовується при інших шкірних захворюваннях. Ми підбираємо застосовувані препарати відповідно до захворювання. Целюліт - це речовина, яка також входить до складу антицелюлітних кремів. Різниця полягає в тому, що в мезотерапії, на відміну від кремів та лосьйонів для тіла, діюча речовина потрапляє до місця, де воно має діяти, і у більшій концентрації. Мезотерапія діє ефективніше.
Вакуумна терапія
У вакуумній терапії ми діємо на уражені ділянки за допомогою спеціального пристрою, який кріпиться до шкіри та підтягує її до себе. За допомогою цього методу тонкі зв’язки в жировій тканині зникають, а кровообіг покращується. Після вакуумної терапії інші методи лікування целюліту ефективніші.
Целюлоліполіз
При целюлоліполізі ми вводимо в шкіру тонкі електроди. Дія змінного електричного струму змінює заряд жирової тканини і тим самим руйнує молекули жиру. Целюлоліполіз зменшує запаси жиру, «розчиняє» жир, покращує кровотік і відтік лімфи.
Електроміостимуляція
Електроміостимуляція - це технічна назва вправ для ледачих. Спеціальні електроди, підключені до низьковольтного джерела живлення, наносяться на шкіру над м’язами. Під впливом струму м’язи скорочуються (скорочуються). За 40-50 хвилин ви спалите стільки калорій, скільки у фітнесі за 2 години. Метод не болючий. Це покращує приплив крові до м’язів, а також навколишніх тканин. Електростимуляцією ми позбавляємося від зайвого жиру, але не целюліту.
УЗД
Метою лікування УЗД є зменшення запасів жиру. Його можна поєднувати з іншими методами. Він безболісний. Часто його поєднують з електрофорезом - застосуванням ліків за допомогою електричного струму.
Прессотерапія
Прессотерапія або пневмомасаж найчастіше застосовуються після вакуумної терапії або ультразвуку. Як і інші методи, він покращує кровообіг, зменшує набряки, які часто супроводжують целюліт, і покращує відтік лімфи.
Супутні захворювання
Целюліт як медичне поняття
Лікарі називають целюліт поширеною шкірною інфекцією, спричиненою бактеріями. Типовими збудниками є дві грампозитивні бактерії - золотистий стафілокок та стрептоокк. Целюліт також може бути викликаний іншими бактеріями, такими як Грамнегативна кишкова паличка.
При целюліті уражена ділянка шкіри запалюється і червоніє. Інфекція може також поширитися на підшкірну клітковину, де можуть виникати гнійники (обмежені відкладення гною). Захворювання супроводжується запаленням регіонарних лімфатичних вузлів, підвищенням температури та ознобом. Для постановки діагнозу необхідний огляд дерматолога.
Лікування
Даються антибіотики:
- цефалексин, диклоксацилін - через рот,
- цефазолін - внутрішньовенно,
- антибіотики широкого спектра дії, якщо є підозра на інші типи бактерій або якщо попереднє лікування не було ефективним.