Вас турбує целюліт на стегнах, животі, ногах? Хочете знати, як від цього позбутися? Дізнайтеся, яка дієта вам допоможе:
З’являється целюліт до 80-90% жінок. Це пов’язано особливо при поганому способі життя, відсутності фізичних вправ та курінні. Однак це також часто трапляється у жінок, які харчуються відносно здорово і займаються спортом. Генетика також впливає на її розвиток.
Целюліт, як на лежачій, так і на помаранчевій шкірі, - це стан шкіри, при якому вони з’являються або під тиском (або без стиснення) нерівності та западини одночасно. У статті ви прочитаєте, чому це відбувається, які форми він приймає, але особливо, чи можна целюліт видалити лише тимчасово або повністю.
Що таке целюліт і чому він утворюється?
Целюліт (професійно також целюліт, ліпогіпертрофія) - це стан шкіри, при якому на її поверхні утворюються нерівності. Це відбувається через це надмірне розмноження жирових клітин. Це трапляється набагато частіше у жінок порівняно з чоловіками. Це тому, що жінки мають природно більше жиру в організмі, але також завдяки жіночим гормонам, що може призвести до накопичення води в організмі в певний час, що погіршує целюліт.
Найбільш типовим місцем, де утворюється целюліт, є, зокрема, стопи стегна і попу. При більш розвиненій формі целюліту він також може виникнути на животі та руках.
У неї целюліт кілька форм і залежно від його проявів ми поділяємо його на:
- 1-й етап - нерівність поверхні шкіри не видно оком, вона з’являється лише при натисканні на шкіру двома пальцями
- 2 ступінь - Целюліт видно неозброєним оком, коли м’язи напружені, сидячи та при сильному світлі
- 3 ступінь - Нерівності на шкірі видно незалежно від положення тіла та м’язового тонусу
- 4-й ступінь целюліт - найсерйозніша форма целюліту, яка може бути не просто косметичною, а також проблемою зі здоров’ям, видно набряк, уражені ділянки можуть бути болючими
У вступі до статті ми згадали, що на розвиток целюліту впливає кілька факторів рекомендуються найпоширеніші причини:
- багато жирів і вуглеводів у раціоні
- фізична бездіяльність
- куріння
- розлади лімфатичної системи
- вплив гормонів (особливо естроген, інсулін, норадреналін та гормони щитовидної залози)
- використання контрацептивів
- тривалий час
Ви знали, що…
Чому целюліт погіршується з віком? Однією з причин є природні втрати колагену, що відбувається у всіх. Однак колаген є також пошкоджений цукром, отже, целюліт є більш поширеним у тих, хто більше їсть солодощів.
Як позбутися целюліту
Для початку важливо написати, що жодна з наведених нижче процедур позбавлення від целюліту ще не була науково підтверджена (це не означає, що вони не можуть працювати). Тривале видалення целюліту це можливо лише за допомогою якісного харчування та спорту.
Дієта і целюліт
Найпростіше, всебічне і здорове рішення, як позбутися або полегшити целюліт - це дієтична модифікація. Окрім поліпшення стану целюліту, хороша дієта допоможе вам оздоровити тіло.
Якщо хочете Щоб позбутися целюліту, слід уникати таких продуктів:
- шинки та сири з високим вмістом жиру - м'ясо корисніше їсти в іншому вигляді, наприклад, курячі грудки, для сирів вибирайте ті, що мають менший вміст жиру та солі (підходить, наприклад, фета або халумі)
- це те саме з напівфабрикати, яких слід уникати не лише через целюліт - вони містять велику кількість консервантів, які зовсім не підходять для нашого організму
- високий вміст натрію також міститься в різних приправах для соусів, зокрема в соєвому соусі
- вони також виділяють целюліт газовані напої та сиропи
- фаст-фуд та піца погіршуються через високий вміст жиру, погіршують кровообіг, що робить целюліт більш помітним
- Вони також шкідливі для здоров’я загартовані маргарини та інші модифіковані рослинні жири, які, крім ожиріння та целюліту, збільшують ризик серцево-судинних захворювань
- є недоречним біле тісто, який містить прості вуглеводи, які в організмі перетворюються на глюкозу
Кріоліполіз - видалення целюліту заморожуванням
Кріоліполіз - це неінвазивний метод, при якому вони є жирові клітини, пошкоджені холодом. Видалення жирових клітин відбувається поступово, протягом 4-6 місяців. Інші клітини та частини шкіри цим методом не пошкоджуються і не постраждали. Рекомендований метод особливо для проблемних зон, наприклад, на стегнах, де целюліт найбільш поширений. Залежно від стану целюліту та кількості жирового сидіння визначається, чи достатня одна або кілька процедур.
Лазерне - медичне видалення целюліту
Цим методом видаляють целюліт під шкірою тонкий лазерний зонд, здатний руйнувати жирові клітини. Потім вони вимиваються з підшкірної клітковини через лімфатичну систему. Перевага лазерної терапії полягає у вищому виробництві колаген і еластин після процедури, яка ще більше посилює ефект від лікування целюліту, шкіра стає тоншою і твердішою.
Масажі та креми від целюліту
Вони можуть використовуватися для підтримки лімфатичної системи та її належного функціонування також лімфодренажний масаж, який полегшує симптоми целюліту.
Креми від целюліту Візьміть це як додаткове лікування целюліту, не змінюючи дієти, вони не мають великого ефекту. Виберіть ті, які вони містять кофеїн. Кофеїн призводить до зневоднення клітин, завдяки чому целюліт стає менш помітним.
Ваш дерматолог може порадити вам також препарати, що містять ретинол. Однак його використання не підходить влітку, необхідно уникати попадання прямих сонячних променів.
Резюме
Целюліт - це стан шкіри, який є значним це спричинено неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Тому його лікування формується зміною способу життя - зменшенням жирів і цукру. Підходящими видами спорту, які допоможуть усунути целюліт, є, наприклад біг, танці, плавання, їзда на велосипеді, швидка ходьба. При більш важкій формі целюліту також можна спробувати такі процедури, як лазер, кріоліполіз, лімфодренаж тощо.