Одну з найпоширеніших проблем шкіри серед жінок важко приховати, особливо в такі пляжні часи. ТОП 5 запитань серед тих, хто звертається до мене за порадами щодо харчування та способу життя.

целюліт

Багато з цим борються, але більше здаються. Бувають випадки, коли він проходить, він покращується, а потім з’являється, звичайно, саме тоді, коли не повинен ...

Давайте зрозуміємо: це не генетична проблема. У когось може бути схильність переносити його, але зафіксована поведінка, харчування, звички та звички відповідальні. Правило харчування: "те, що ви їсте, стане вами"

70% спричинене харчуванням, 30% - рухами та стресом.

Отже, коли ви нюхаєте себе: поки ви все ще піните піцу і зберігаєте молоко, а в обідню перерву курка на грилі з білим рисом, а потім трохи шоколаду біля вашої четвертої кави, щоб ви могли спостерігати за екраном, що прокидається вдень і тоді ввечері ви волієте поговорити зі своєю дівчиною в кафе, а не їздити на велосипеді, бігати, займатися йогою чи тренуватися ... Прокинься. Замість ВАШИХ ОЧІКУВАНЬ, зробіть це для себе, для здорової шкіри.

Зрештою, вищевказаний спосіб життя привносить у ваше тіло багато токсинів (глютен, лактоза, цукор, компоненти Е ...), які ваше тіло зберігає під шкірою (ноги, стегна, сідниці).

1,

Почніть детокс:

Найпростіший спосіб - їсти лише варений коричневий рис протягом 2-3 днів. Це одностайно, але хороша новина така: ви їсте стільки, скільки захочете. Але нічого немає: олія, спеції… як, і нічого іншого ви не можете з’їсти. Трав'яний чай, зелений чай можуть бути "супутніми", але в основному чисті, відфільтровані - не холодноводні. Це очищає кишковий тракт, шлунок.

2,

Звідси щоранку: після вставання, першим ділом біля раковини (якщо у вас немає засобу для чищення язика) є зняти лист язика з язика. Потім випийте ½ лимонного соку зі склянкою теплої води. Потім фрукт, а потім ваша ранкова кава (сподіваюся, ви п'єте 100% арабіку, а не робусту). Потім ретельна зубочистка.

Якщо у вас неприємний запах з рота, або проблеми зі шлунком, або ясна або зубний камінь, проблеми з карієсом, то 1 столову ложку кокосового масла незайманого типу прополіскуйте протягом 3-5 хвилин = гуляйте в закритому роті. Потім виплюньте його на унітаз.

3,

ЩЕ МІНЬ 1 МІСЯЦЬ:

Почніть їсти безглютенову, безлактозну. Перетягніть цукор зі свого списку. Використовуйте максимум органічного сиропу агави, але мінімальний. Не змішуйте вуглеводи з білком, просто пийте воду. Їжте безглютенові макарони та хліб, якщо хочете. Їжте рибу замість м’яса, навіть без сухарів. (копчена, наприклад)

Їжте багато салатів та фруктів свіжими, але ні в якому разі не після 18:00.

Пшоно, коричневий рис, рис басмати, лобода, органічна полента повинні стати вашим гарніром. Білий рис з картоплею в чорному списку.

Якщо хочете, вибирайте солодку картоплю.

Вранці пийте фруктові смузі із суперпродуктами та кокосовою олією (1-2 столові ложки). Візьміть 2-3 капсули Спіруліни або Хлорели, щоб допомогти вигнати токсини.

Подивіться на результат через 1 місяць. Вирішіть, що ви будете дотримуватися від своєї нової дієти, яка до того часу здавалася суворою.

4,

Не 1x2x на тиждень, щоб рухатися екстремально на 1-3 години, а 30-60 хвилин щодня.

Біг, силові прогулянки на свіжому повітрі, плавання, їзда на велосипеді, катання на роликах у хорошому повітрі. Йога, стретч, кардіо, сауна, піт великий, подивіться на стегна, сідниці: вищезазначені рухи - це все добре, і ви їх відчуваєте.

Сніданок та вечірній масаж клітин:

Змішайте в чашці: кавову гущу, 2 чайні ложки кокосової олії, 1 столова ложка органічного яблучного оцту, 1 чайна ложка кориці. Додайте ½ дл теплої води.

За допомогою цієї целюлітної масажної рукавички масажуйте цією сумішшю круговими рухами протягом 5 хвилин на уражені частини тіла. (стегно внутрішнє, зовнішнє, попі, «плавальний пояс». Ваша шкіра буде червоною, ніжною, робіть це під тиском, тримайтеся, якщо трохи болить. Так ви зможете «зламати» токсини, вкладені в жирові кульки, що проходять через крові та лімфатичної системи, а потім залишити вас.)

Потім вмийтеся теплою водою з милом, промийте себе.

ЯКЩО ВИ НЕМАЄТЕ РЕЗУЛЬТАТІВ ПІСЛЯ 1 МІСЯЦЯ, ВІДКРАЙТЕ РЕЗЕРВНУ СКУПЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ХРАНЕННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЙ ПРО ЖИТТЯ. ([email protected])