Опубліковано: п’ятниця, 22 червня 201 р., 16:25

завжди

Чудовим засобом для спраги в спекотні літні дні є смачний лимонад, який, мабуть, є одним з найрізноманітніших закусок. У нашій статті ми даємо кілька порад щодо приготування напою, який є не тільки смачним, але багатим на вітаміни та зручним для форми.

Можливо, спочатку від лимонаду вискакує багато лимонів і багато цукру. Звичайно, через вміст цукру, з одного боку, цей популярний напій не дуже корисний для здоров’я, а з іншого боку, хоча його насолоджуюча цінність висока, ми навіть будемо спрагнути багато цукру.

Як зробити смачний, але корисний лимонад? Ми покажемо!

Фрукти, фрукти та фрукти. THE ягоди та червоні фрукти вони мають менший вміст цукру, виділяють багато соку, тому можуть бути чудовим інгредієнтом. У ожині та малині багато вітаміну С, а також В1 та В2. Якщо ви відчуваєте недостатню солодкість, можете використовувати підсолоджувач стивію або трохи меду.

Інгредієнти, приготування: (на 4 порції)

2-2 жмені малини та ожини, 2 вичавлених лимонних соку, 8 дл охолодженої мінеральної води (або водопровідної води), кілька листочків м’яти.

Перетирайте більшу частину малини та ожини - просто видавіть їх виделкою - і відкладіть трохи зерен. Вичавити сік двох лимонів. Покладіть пюре у більший глечик або каструлю, додайте лимонний сік, додайте подрібнене листя м’яти, а потім додайте води. Ретельно розмішайте, додайте цілу малину та ожину, і ви вже можете це споживати. Порада: з великою кількістю льоду він стає ще прохолоднішим, і якщо ви використовуєте газовану мінеральну воду або газовану воду, ви отримуєте ще більш освіжаючий напій.

Імбирний абрикосовий лимонад:

Імбир добре відомий своїми ефектами спалювання жиру, плюс це справжня вітамінна бомба! Містить вітаміни А, С, Е і В, багато магнію, фосфору, калію, кремнію, натрію, заліза, цинку, кальцію та бета-каротину.

Інгредієнти, приготування: (на 4 порції)

близько 3 - 5 см натертого імбиру, 2 лимонного соку, 3 стиглих персиків, 8 дл охолодженої води

Імбир натріть на тертці, якщо ви не любите шматочки напою, використовуйте лише його сік. В останньому випадку тертий імбир ретельно вичавлюють. Вичавіть сік із стиглих персиків, це можна легко зробити за допомогою лимоновіджимача (звичайно, ми не кладемо шкірку в лимонад). Вичавити лимон. Ми наливаємо імбир, лимонний сік та персиковий сік разом з водою у глечик, і ви вже можете насолоджуватися нашим здоровим, але ще більш смачним освіжаючим напоєм.

Лимонад «Динний шлюб»:

Інгредієнти, приготування: (на 4 порції)

Близько 300 грамів кавуна (без кісточок), 200 грамів дині, половина вичавленого соку грейпфрута, один вичавлений лимонний сік, 2 столові ложки меду або така ж кількість ксиліту, 8 дл мінеральної води або водопровідної води

Змішайте дині, додайте сік грейпфрута та лимона з мінеральною водою та медом - або ксилітом. Ми знову все це змішуємо і вже можемо споживати!

На додаток до вмісту вітаміну С у грейпфруті, він допомагає зв’язувати вільні радикали в нашому організмі завдяки багатьом антиоксидантам, а кавун має сечогінну та очищувальну дію нирок. Таким чином, ми не тільки отримуємо освіжаючий, корисний напій, але й можемо детоксикувати.