Ти хочеш видалити целюліт? Хочете знати, чи біг допомагає вам усунути целюліт?

У цій статті ми розповімо вам, що таке целюліт, які причини його виникнення, і ми дамо вам декілька прийомів для його усунення (або принаймні зменшення).

Це те, що ви знайдете!

ЩО ТАКЕ ЦЕЛЛУЛИТ

целюліт Це стан, яким страждають переважно жінки, і це може вплинути на їхнє соціальне життя - особливо молодших - (Вебер).

Зрозуміти що таке целюліт, Вам потрібно знати деякі деталі анатомія шкіри.

крайній шар шкіри Він відомий як епідерміс; внизу це дерма, яка заповнена волосяними фолікулами, потовими залозами, судинами, нервовими рецепторами та сполучною тканиною.

наступний шар шкіри, є підшкірна клітковина, що складається з пухкої і жирової сполучної тканини (жиру), і вона знаходиться в цьому шарі де починаються проблеми з целюлітом.

У цьому шарі шкіри є Жирові «камери», розділені сполучною тканиною; ріст цих камер (збільшення накопиченого жиру) або витончення тканини, що їх містить, проектується в дерму, як апельсинова кірка, відома як целюліт, і в кожному випадку важко визначити, в чому саме полягає причина.

ЧОМУ У ВАС ЦЕЛУЛІТ

колаген є білка що допомагає сформувати сполучна тканина в сухожиллях, зв’язках та шкірі.

видалити

Якщо він колаген не утворюється належним чином або пошкоджується, Тож сполучна тканина може стати занадто тонкою або заповненою дірками, через що жир під шкірою проявляється у вигляді целюліту. Підтримувати його цілісність, колаген потребує кисню та поживних речовин що ви отримуєте з крові.

Неправильна робота Кров'яні судини нижньої частини тіла жінки, зменшується кровообіг і перешкоджає правильному надходженню кисню та необхідних поживних речовин та подальшому ослабленню колагену.

За допомогою старіння, жінки зазвичай страждають a низький рівень естрогену який спричиняє зменшення тиражу та спричиняє згадані вище ефекти.

З іншого боку, надлишок естрогену (наприклад, така, що відбувається під час вагітності), також може бути проблемою.

У молодих жінок з хорошим рівнем естрогену та відсутністю проблем із кровообігом целюліт може проявлятися як наслідок збільшення жиру в камерах підшкірної клітковини.

Там неправильне харчування, фізична бездіяльність, стрес тощо будуть визначальні фактори що збільшить ризик розвитку целюліту.

Тут проблема, як правило, полягає не в ослабленні колагену та сполучної тканини, а в збільшенні накопиченого жиру.

За обох обставин генетичний фактор також впливає.

КЛЕЛУЛІТ ДО ТА ПІСЛЯ ПРОБІГУ

Беручи до уваги, що целюліт не є проблемою, від якої звільняються бігуни, варто визначитися що вони повинні робити, щоб мінімізувати їх зовнішній вигляд.

УВАГА: Зроби відновлюючі креми усунути целюліт? Натисніть тут!

Чи допомагає біг або погіршує целюліт?

Перш за все, варто сказати, що хоча багато жінок вважають, що біг може збільшити шанси страждати целюлітом, немає науково підтверджених доказів того, що це реально.

Навпаки, фізичні навантаження, що супроводжуються повноцінною дієтою, можуть бути ключовими факторами у вирішенні проблеми, з якою страждає більшість жінок.

Ці два елементи будуть тими, що дозволять зміцнити сполучну тканину, поліпшити кровообіг і зменшити накопичений жир.

Біг - це відмінна фізична активність для схуднення, збільшує кровообіг сполучної тканини та зміцнює м’язи, які допомагають підтримувати шкіру.

Окрім бігу, для боротьби з целюлітом потрібно буде попрацювати над зміцненням найбільш уражених ділянок (і які також важливі для покращити продуктивність бігуна).

РІЗКІСТЬ В НОГАХ І МАТЕЖАХ: ЯК БОРИТЬСЯ З ЕЛІМІНЯЦІЄЮЦЕ

Щоб видалити целюліт, ми рекомендуємо робити такі вправи, як ті, які ви побачите Ця стаття, оскільки вони допоможуть вам зміцнити сідничні м’язи та м’язи стегна.

Також ці ізометричні вправи вони також допоможуть вам боротися з целюлітом, зміцнюючи ноги.

Найкращий спосіб поєднати ці вправи - виконувати їх комбіновано протягом трьох/чотирьох сеансів щотижня.

Однак бігу недостатньо для схуднення, оскільки біг однієї години на день (багато хто біжить менше часу, а не щодня) не може виправити 23 години серйозних помилок, які призводять до накопичення жиру та посилюють проблему целюліту.

Біг, що супроводжується адекватним способом життя та харчовими звичками (харчуватися чисто є ключовим), є a відмінне поєднання для боротьби з целюлітом.

Спробуйте наступні вправи та боріться з в’ялістю ніг та сідниць >>> КЛАЦНУТИ ТУТ