Що таке депресія?
Смуток і меланхолія - ​​це дві емоції, які всі люди відчувають у конкретні моменти нашого життя. Відчувати себе нещасним, знеохоченим або пригніченим протягом коротких періодів - це нормально. Однак коли почуття смутку, втрати, гніву чи розчарування тривають кілька тижнів і заважають нам вести нормальне життя, ми страждаємо хворобою, відомою як депресія, депресивний розлад або клінічна депресія, і в більшості випадків потребує лікування, щоб покращитися.
Як визначити депресивний розлад?
Депресія - це хвороба, яка впливає на нас як на тілі, так і на психічному рівні, зменшуючи наше бажання брати участь у соціальних заходах, впливаючи на сон, працездатність на роботі чи навчанні, на наші харчові звички та, взагалі, на наші стосунки з нами самими та з навколишнім світом нас, виробляючи значну і тривалу зміну нашого настрою, який, як правило, залишається в депресії або відчуває порожнечу. Деякі найпоширеніші симптоми депресії:

психології

  1. Депресивний настрій протягом більшої частини дня. У дітей та підлітків може з’явитися дратівливість.
  2. Відчуття порожнечі.
  3. Зменшення або втрата інтересу чи задоволення від усіх або майже всіх видів діяльності.
  4. Зменшення або втрата інтересу до сексуальної активності.
  5. Підвищена втома або втома.
  6. Песимізм або втрата надії.
  7. Зміна харчових звичок або через збільшення споживання їжі, або через зменшення її, що спричинює втрату або збільшення ваги.
  8. Труднощі зі сном, мало спати або навпаки спати занадто багато.
  9. Психомоторні зміни - або нервозність, гіперактивність, або апатія і повільність.
  10. Відсутність самооцінки, почуття провини та безпорадності.
  11. Думки про самогубство, смерть.
  12. Дратівливість.
  13. Труднощі з концентрацією уваги та зниження роботи чи успішності.

Якщо ми спостерігаємо, що у нас є ці симптоми, або що наш партнер, діти, матері чи батьки страждають від них, бажано зробити перший крок і звернутися до терапевта, який проведе оцінку, яка дозволить нам дізнатися, чи ми хтось із наших близьких страждає на депресію. Чим раніше розпочато лікування, тим ефективніше воно буде і тим коротший час відновлення. Крім того, більшість пацієнтів відчувають значне поліпшення з перших сеансів терапії, що є фундаментальним полегшенням для того, щоб мати змогу успішно протистояти решті процесу загоєння.
Як ми ставимося до цього?
У Psicólogos Majadahonda ми працюємо над когнітивно-поведінковою терапією, яка є методом, за яким було проведено більше досліджень і яка виявилася найбільш ефективною при лікуванні депресії.
На першій сесії ми визначаємо та оцінюємо відповідні ситуації, психологічні, поведінкові та міжособистісні причини, які могли вплинути на появу депресії. Завдяки цій інформації ми встановлюємо діагноз про тип депресії, якою страждає пацієнт, і ми починаємо лікування, в рамках якого ми працюємо, щоб:

1. Визначте життєві проблеми, що спричиняють депресію, і допоможіть зрозуміти, яку з цих проблем можна вирішити чи вдосконалити, визначивши варіанти майбутнього та встановивши реалістичні цілі для поліпшення психічного та емоційного благополуччя.

2. Розпізнавати негативні або змінені думки, що призводять до депресії, та включати когнітивні прийоми для зміни змісту думки та поведінки, що змінюють поведінку пацієнта, допомагаючи їм мати більш позитивне ставлення до життя.

3. Допоможіть людям зрозуміти, що у них є безліч варіантів, поступово включаючи приємні та ситні заходи назад у своє життя.