Вживання чаю для схуднення стало популярним в останні роки, і широкий асортимент цього настою доступний на ринку. Ось три поради, щоб зробити найкращий вибір на свій смак, але ми завжди рекомендуємо вас спочатку зверніться до медичного спеціаліста.

вони можуть

1. Знайдіть чай, який вам сподобався

Хоча багато досліджень зосереджуються на зеленому чаї, важливо знайти різновид цього настою, який ви любите пити. Деякі зелені чаї досить міцні І вони можуть бути неприємними, якщо ви не звикли до смаку, тоді як інші - справді смачні навіть для початківців. Ось кілька варіантів, які ви можете спробувати: чорний, зелений, білий та червоний чай.

Це насправді з тієї ж рослини, що і зелена, але обробка відрізняється. Хоча він зберігає хімічні речовини, які допомогти схуднути, чорний робить це повільніше. Якщо бути більш точним, чай Улун збільшує ваш метаболізм до 10%, тоді як зелений чай збільшує його лише на 4%. Однак і те, і інше добре.

Ароматизовані зелені та білі чаї (які мають антиоксидантні властивості, але коштують дорожче) пропонуються в різних смаках. Для найкращих результатів виберіть той, який містить кофеїн, який забезпечує максимальне спалювання калорій. Трав’яні різноманітні смачні смаки - від гострого апельсина до жасмину. Червоний чай - ще один хороший варіант.

2. Будьте обережні з дієтичними чаями

Тим часом він дієтичний чай він має смак, схожий на смак інших, вони можуть містити проносні елементи, тому перед тим, як приймати їх, слід проконсультуватися з лікарем і робити це помірковано. Містить сенну, алое, дерево агару, корінь ревеню, крушину або касторову олію, надмірне споживання якої може спричинити блювоту, нудоту, стійку діарею, болі в животі і навіть непритомність та зневоднення.

Важливо пояснити, що дієтичний чай - це якась оманлива реклама, а також будь-який несолодкий чай може сприяти схудненню. Деякі з цих настоїв можуть виступати проносним або блокуючим жир, і саме тому вони продаються як метод схуднення. Однак проносні засоби очищають лише товсту кишку, тому спочатку можна трохи втратити вагу води, але як тільки ви випиєте щось, ви повернете втрачене.

3. Прочитайте список інгредієнтів

Перевірте, чи не додано цукор або підсолоджувачі: якщо так, поверніть його назад на полицю. Це не означає, що вам слід уникати ароматизованого чаю, але це означає, що ви повинні про це знати. Спробуйте споживати ті, що містять натуральні інгредієнти, вони краще для вас і вашої талії.