Які додаткові переваги може принести мені Bikram порівняно з іншими методами йоги?

бікрам

Заняття йогою дуже корисно для здоров'я. Залежно від фізичних та емоційних особливостей кожного учасника, деякі різновиди йоги можна адаптувати більше, ніж інші. Бікрам-йога намагається об'єднати максимальні переваги різних типів йоги у своїй серії з 26 поз, які разом із умовами вологості та температури відтворюють ідеальне середовище для отримання максимальних переваг.

Як часто доцільно практикувати йогу Бікрам?

Чим більше ви будете практикувати, тим краще це буде. Насправді в практиці йоги не існує універсальної теорії, але є численні дослідження, які показують переваги регулярної практики принаймні 3 рази на тиждень.

Якщо я регулярно займаюся, чи можу я схуднути?

Протягом 90 хвилин, тривалість заняття йоги Бікрам, той, хто його практикує, не тільки втратить до 1000 калорій на заняття, але і надасть тонус м’язам, виліпить силует та детоксикує тіло.

Чи можу я практикувати Бікрам під час вагітності або годування груддю?

В обох випадках бажано звернутися до лікаря, оскільки це залежить від кожного конкретного випадку.

Щоб безпечно займатися Бікрам-йогою, необхідно, щоб жінка вже практикувала принаймні рік до вагітності. Включено ряд варіацій певних поз, які не годиться виконувати їх звичайним способом протягом періоду вагітності.

Бікрам Йога пропонує чудовий спосіб привести себе у форму і зменшити стрес під час вагітності. У цей період важливо добре зволожуватись під час занять.

До якого віку бажано займатися бікрам-йогою?

«Ніколи не пізно, ти ніколи не хворієш і ти ніколи не занадто старий, щоб знову почати все з нуля» «Ніколи не пізно, ти ніколи не хворієш і ніколи не будеш занадто старим, щоб знову почати з нуля» Бікрам Чоудхурі.

Чи можу я практикувати це, навіть якщо зазвичай не займаюся спортом?

У йозі Бікрам немає рівнів. Кожен учасник повинен робити заняття, виходячи зі свого фізичного стану та можливостей, незалежно від того, регулярно вони займаються спортом чи ні.

У своєму першому класі я зможу виконати всі пози?

Залежно від фізичного стану кожної людини, ваш перший клас буде більш-менш повним. Це повільний процес, у якому покращення спостерігаються з кожним днем.

Скільки часу знадобиться, перш ніж я почну помічати позитивні ефекти, отримані від?

Фізичний та металевий стан кожної людини впливатиме на час отримання результатів. За кілька місяців ви можете помітити зміни та значне поліпшення стану свого здоров’я.

Контактний формуляр
Надішліть нам свої сумніви та запитання щодо практики бікрам-йоги, ми з радістю відповімо вам.

Напишіть нам із зазначенням теми: Сумніви.