Автор: Даніель Петрі Грудень 2013 р. 29.
ЩО ТАКОЕ ПІДГОТОВКА ОБ’ЄМУ І ЧОМУ ДОБРЕ? ХТО МОЖЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ І КОЛИ? ЯКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ МОЖЕТЕ ДОСЯГТИ З ВИМИ? ЧИ НЕ МАЄ ПОБІЧНИХ, ШКОДИХ ЕФЕКТІВ ЯКЩО ВИ ВЖЕ СКАЗАЛИ ЦІ ЗАПИТАННЯ, ТОГО НАДАННІ РЯДКИ ДЛЯ ВАС. ЯКЩО НІ, НАВІТЬ В ТОМУ ВИПАДКУ КАРИСНО ЇХ ЧИТАТИ, ВИ МОЖЕТЕ ДІЗНАТИСЯ В ІХ КІЛЬКІСТЬ ЦІКАВИХ БАЛІВ!
Наука про збільшення обсягу
Першою і найважливішою інформацією щодо контрольованого збільшення обсягу є висновок, що основний препарат - це харчова добавка. Це продукт, який доповнює раціон тими самими поживними речовинами, які ми знаходимо у твердій дієті. Тоді чому він насправді хороший?
Збільшення обсягу (і тепер справа не в волоссі, а в збільшенні м’язової маси!) Може бути досягнуто, коли організм отримує розвиток м’язів на додаток до досить сильних тренувань, достатньої кількості поживних речовин, які можна давати у певних значеннях. У період збільшення обсягу щоденне споживання вуглеводів у кількості приблизно 6 г/кг, а білка 2-3 г/кг маси тіла. У випадку людини з вагою 80 кг це означає 480 г вуглеводів та 160-240 г білка на добу, що дуже просто означає - напр. 640 г рису та 600 - 900 г курячих грудок на день. Однак ця кількість не включає незамінну клітковину (овочі). Було б дуже складно споживати таку кількість їжі і особливо перетравлювати її, тому для збільшення об’єму розроблені різні харчові добавки.
Що містить така харчова добавка для збільшення обсягу?
- Велика кількість чистих і швидко засвоюваних, легкозасвоюваних вуглеводів
- Високоякісні білки
- Амінокислоти (переважно глутамін та BCAA)
- Креатин (допомагає створювати енергію)
- Нітрокс (відповідає за вироблення оксиду азоту, який бере участь у накачуванні м’язів та підтримці їх надходження поживних речовин)
- Вітаміни та мінерали.
Збільшення обсягу відбувається швидше і ефективніше, якщо ви приймаєте наповнювач, тому що
- Ви можете легше засвоювати необхідні поживні речовини в організмі. Це тому, що об’ємний препарат містить їх у більшій концентрації, ніж тверда їжа (з цієї причини для їх достатнього споживання вистачить навіть меншої кількості);
- містить вуглеводи та білки з швидким засвоєнням, і ваші м’язи отримають заміну відразу після тренування для початку регенерації;
- підтримує ефективність тренувань, допомагає тренувати м’язи як можна краще.
Як використовувати об'ємний продукт?
Збільшення обсягу найефективніше, коли ви вживаєте об’ємний напій від BioTech USA відразу після тренування. Під час тренування в м’язах утворюються мікротріщини, які організм повинен привести в порядок. Для цього йому потрібні поживні речовини, які він використовує для регенерації після тренування. М'язи прикріплюють необхідні будівельні блоки, які практично "латають" мікроскопічні пошкодження, один до одного, і таким чином окружність м'яза зростає.
Збільшення гучності без тренувань? Він також не існує!
Можна безпосередньо записати до попереднього тексту, що використання наповнювача без належної підготовки не має значення. Крім того, не забуваємо, що регенерація м’язів може зайняти 72 години і більше, тому, якщо організм не отримує достатньо якісних поживних речовин на інших щоденних етапах, розвиток зупиняється, незважаючи на використання сипучих продуктів після тренувань.
Основний препарат також можна приймати вранці як перший прийом їжі, але оскільки він містить лише вуглеводи з швидким засвоєнням, у цьому випадку ми також покращимо його вуглеводами з повільним всмоктуванням (наприклад, вівсяна каша). Дуже важливо, щоб щоденне споживання поживних речовин з харчових добавок складало максимум 50% від загального споживання поживних речовин.
Таке збільшення обсягу не шкодить?
Одне з найбільш часто задаваних питань у зв'язку зі збільшенням гучності - це обсяг чи ні
препарати не мають побічної, шкідливої дії? Ні, вони цього не роблять.
Вони не впливають на мужність (скоріше, коли ми дивимося на м’язову верхню частину тіла очима жінки, це може бути дуже по-чоловічому:)), від них нічого не стискається. Ці наповнювальні продукти є випробуваними продуктами, не містять допінгових речовин або гормонів. Їх інгредієнти також можна знайти в стравах, які ми споживаємо щодня, відрізняючись лише тим, що вони присутні в цих продуктах, щоб збільшити обсяг в ідеальному співвідношенні, у хорошій якості та у значно вищій концентрації.
Під час збільшення об’єму може статися те, що якщо хтось більш чутливий, він може набрати жир. Однак цей факт тісно пов'язаний зі збільшенням обсягу.
Як довго можна досягти змін?
Важко було б передбачити. Загальних правил для цього немає. Цей факт залежить тільки від вас: наскільки інтенсивно ви тренуєтесь, як дбаєте про своє харчування, а також від ваших генетичних схильностей. Одне можна сказати точно: якщо ви робите все для досягнення своїх цілей, то за кілька місяців ви можете досягти очевидних змін у плані збільшення обсягу.!
Підсумовуючи найважливіше: об'ємні препарати містять природні поживні речовини, які також містяться в нашому щоденному харчуванні, що допомагає, крім тренувань, достатній інтенсивності розвитку м'язів.
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.