Ми майже всі сходяться на думці, що схуднення - справа непроста, оскільки вимагає дисципліни, рішучості та зосередженості. Однак Аманда Вуд виявила 3 ​​речі, настільки ефективні для схуднення, що їй вдалося скинути 68 кілограмів за 2 роки.

Аманда розпочала свою трансформацію восени 2015 року, коли їй було досить завжди відчувати втому та невидимість. Тоді вона важила 170 кілограмів, і вона вважала, що настав час змін, і проконсультувалась з дієтологом, який допоміг їй збалансувати свій раціон. Вона визначила відповідні розміри порцій, споживання калорій та поради щодо здорового харчування. "Я зберігаю збалансованість макросів, що для мене означає, що я намагаюся переконатись, що 35% калорій надходять з вуглеводів, 25% з жиру і 40% з білка", - сказала Аманда PopSugar.

2-м кроком були вправи. Після декількох невдалих спроб у тренажерному залі вона в підсумку найняла особистого тренера, і Аманда каже, що це було великою інвестицією. "Зараз відвідування тренажерного залу - один із найулюбленіших періодів тижня".

Аманда каже, що ключем до її трансформації був пошук рівноваги та встановлення розумних цілей. "Вам буде краще, якщо ви прагнете скинути 2 кілограми, а не 90", - пояснив він. Нарешті, заохочуйте людей бути добрими до себе, оскільки ніхто не ідеальний. "Тільки не здавайся".

37-річна Аманда Вуд важила 170 кілограмів восени 2015 року

жінці
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.es/story-lose-weight-amanda-wood /? average_id = 150-фунти-історія-втрати ваги-amanda-mandie-wood-1-5aab8e653a0a1__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' ~ images \ los- дієтологи-рекомендована-ця-жінка_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Дієтологи рекомендували цій жінці виконати 3 простих кроки, і таким чином вона схудла на 68 кілограмів ') +' \ & опис = '+ encodeURIComponent (опис) +' \ & redirect_uri = '+ encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl +'/close.html '),' facebook-share-dialog ',' width = 626, height = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '195354', '~ images \ nutricionisti-recommended-this-woman_1.jpeg', ''); повернути false; ">