Середземноморська дієта - одна з найкращих дієт для підтримання здоров’я, цей рецепт - справжня середземноморська їжа з фетою та багатьма овочами, яка виготовляється з мінімальною термічною обробкою, завдяки чому зберігаються не тільки цінна клітковина та мінерали, але й вітаміни, що не зазнають значної шкоди.
Інгредієнти для 4 помірних доз
250 г макаронів пенне
125 г сиру фета
1 шматочок зеленого гострого перцю
1 головка червоної цибулини
40 г ядер волоських горіхів
15 г чорних оливок
2 зубчики часнику
1 дл оливкової олії, сіль, перець і лист базиліка
Тісто солять у підсоленій оливковій воді альденте (вариться напівтвердо), тоді як цибуля, перець, часник, оливкові ягоди подрібнюються до потрібного розміру, волоські горіхи трохи подрібнюються.
Ми кладемо оливкову олію в жароміцну миску, а потім заливаємо її тістом при варінні. Потім сир фета кришиться зверху, а подрібнені інгредієнти посипаються зверху. Вам дійсно не потрібно солити, бо фета солона.
Приправте і додайте трохи макаронного соку, приблизно. Додайте 2 дл тіста з води для готування.
Потім можна піти в духовку, випікати при 180 градусах 20-25 хвилин, іноді помішуючи, щоб тісто не висохло.
Загалом вміст енергії становить близько 1360 ккал. 340 ккал на порцію.
Ця страва чудово підходить для випадкового обіду або вечері, її можна їсти холодною та зберігати в холодильнику цілодобово.
Міцний перець, часник і цибуля дезінфікують і стимулюють травлення, оскільки ми не сильно гріємо овочі, тому в ньому зберігаються вітаміни. Фета є чудовим джерелом білка, а оливкова олія та ягоди відіграють позитивну роль завдяки вмісту жирних кислот омега 3 та омега 6.
Флавоноїди, амінокислоти та поліненасичені жирні кислоти в горіхах - це сховище здоров’я.
При приготуванні з макаронних виробів Дурунг відносно високий вміст вуглеводів також корисний, оскільки він не підвищує рівень цукру в крові до такої міри через нижчий глікемічний індекс.
Цю їжу можна спокійно вживати на серцево-судинній дієті, втрата ваги дієта і загальне здорове харчування також як частина.
Не рекомендується тим, у кого серйозніші проблеми зі шлунком через сильний перець та цибулю. Молоко, чутливе, явно не споживається.
ВОНИ ПОХІДНІ
Хміль - натуральне снодійне
Причини та лікування головного болю - загальний головний біль
Трави при застуді, кашлі та ангіні
Лазанья Vega - багата клітковиною, енергією та поживними речовинами, але не відгодована
МИ РЕКОМЕНДУЄМО
Лист святого Павла до коринтян - Любов
Свідомість і душа згідно з наукою
Gyana Yoga - йога мудрості
Білий сад - цінний протизапальний засіб
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити найкращий досвід перегляду.
Змініть додаткову інформацію та змініть налаштування .
- Огляд конфіденційності
- Безумовно необхідне печиво
- Політика конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення взаємодії з користувачем та забезпечення безперебійної роботи. Ви можете відключити файли cookie у налаштуваннях браузера.
Основні файли cookie повинні бути включені постійно, щоб зберегти налаштування для подальшої роботи з файлами cookie.
Якщо цей файл cookie не ввімкнено, ми не зможемо зберегти вибрані налаштування, що призведе до необхідності повторного ввімкнення файлів cookie кожного разу, коли ви відвідуєте.
Хто ми
Адреса нашого веб-сайту: http://mentalfitnessguru.hu.
Яку особисту інформацію ми збираємо та з якою метою
Коментарі
Коли ви надсилаєте коментар, додатково до вказаних у формі коментарів збираються IP-адреса та рядок ідентифікатора коментатора для фільтрації небажаного вмісту.
Персоналізований рядок, згенерований з адреси електронної пошти (зазвичай її називають хешем), передається службі Gravatar, якщо вона використовується на сайті. Умови надання послуги Gravatar можна переглянути на https://automattic.com/privacy/. Після прийняття публікації вміст нашої публікації та зображення профілю також будуть загальнодоступними.
ЗМІ
Якщо зображення завантажується на веб-сайт зареєстрованим користувачем, слід уникати файлів EXIF, що містять дані про положення GPS. Відвідувачі веб-сайту можуть завантажувати їх та отримувати дані про місцезнаходження із зображень на веб-сайті.
Контактні форми
Запальник
Якщо ви розміщуєте публікації на своєму веб-сайті, ви можете залишатись авторизованим, зберігаючи своє ім’я, електронну адресу та веб-адресу в файлі cookie. Зберігання призначене для вашої зручності, щоб вам не потрібно було заповнювати ці поля даних під час наступного розміщення. Термін дії цих файлів cookie становить 1 рік.
Якщо у вас є обліковий запис користувача і ви також увійшли на цей веб-сайт, ми встановлюємо тимчасові файли cookie, щоб визначити, чи приймає ваш браузер файли cookie. Ці файли cookie не містять жодної особистої інформації і видаляються, коли ми закриваємо ваш браузер.
Коли ви входите на веб-сайт, ми створюємо кілька файлів cookie, які зберігають ваші дані для входу та відображають параметри інтерфейсу редагування. Файли cookie для входу дійсні протягом двох днів, файли cookie, які зберігають параметри відображення інтерфейсу редагування протягом одного року. Якщо встановлено прапорець «Запам’ятати мене», вхід триватиме два тижні. Після виходу файли cookie для входу будуть видалені.
Якщо ви відредагуєте запис або сторінку, наш браузер збереже інший файл cookie. Цей файл cookie не містить жодної особистої інформації, він просто зберігає ідентифікаційний номер публікації, яку ми відредагували. Термін дії закінчується за один день.
Вбудований вміст з інших веб-сайтів
Дописи, доступні на Веб-сайті, можуть використовувати вбудований вміст (наприклад, відео, зображення, статті тощо) із зовнішнього джерела. Вбудований вміст із зовнішнього джерела поводиться точно так, ніби ми відвідували інший веб-сайт.
Ці веб-сайти можуть збирати дані відвідувачів, використовувати файли cookie або сторонній код відстеження та відстежувати поведінку користувачів щодо вбудованого вмісту, якщо ми маємо обліковий запис користувача та ввійшли на сайт.
Аналітика
З ким ми ділимося даними користувачів?
Як довго ми зберігаємо особисту інформацію
Якщо ви розміщуєте публікацію, публікація та її метадані залишатимуться в системі на невизначений час. Мета цього - зробити всі наступні дописи відомими та затвердженими нами, тобто не додавати їх до списку постів, що модеруються.
Персональні дані користувачів, зареєстрованих на веб-сайті (якщо вони є), також зберігатимуться у власному профілі користувача. Усі користувачі можуть переглядати, редагувати або видаляти свою особисту інформацію в будь-який час (за винятком того, що вони не можуть змінити власне ім'я користувача). Адміністратори веб-сайтів також можуть переглядати та редагувати цю інформацію.
Які права має користувач щодо власних даних
Під час написання облікового запису або публікації, зареєстрованої на веб-сайті, вас можуть попросити надати ваші особисті дані у файлі експорту, що містить будь-яку інформацію, яку раніше нам надав користувач. Ми також можемо вимагати видалення будь-якої наданої раніше особистої інформації. Це не стосується даних, які ми повинні зберігати з адміністративних, правових або міркувань безпеки.
Куди ми надсилаємо дані
Публікації, надіслані відвідувачами, можуть переглянути службу автоматичної фільтрації спаму.
Правила управління даними
Ця політика управління даними діє з 1 січня 2019 року до скасування.
Концептуальна база цього проспекту така ж, як і у Регламенті (ЄС) No 2016/679 Європейського Парламенту та Ради від 27 квітня 2016 року про захист фізичних осіб при обробці персональних даних та про вільне пересування таких даних та Директиви 95/46/ЄС. Скасування Регламенту ЄС (Загальний регламент про захист даних) - та Закону CXII від 2011 року про право на самовизначення інформації та свободу інформації. тлумачувальні пояснення, визначені законодавством. Персональні дані можуть оброблятися лише з метою здійснення права чи виконання зобов’язання.
Використання персональних даних, якими керує Компанія, в приватних цілях заборонено. Управління даними повинно завжди відповідати принципу обмеження цілей.
Правовою основою для обробки даних є, в принципі, згода суб’єкта даних, а у випадку певної обробки даних (наприклад: особисті дані на рахунку-фактурі) - положення закону.
Після збору даних Контролер даних повідомляє Суб'єкту даних, що Інформація про управління даними.
Прийняття Інформації щодо управління даними (письмово або з чіткою згодою у випадку веб-сайту) підтверджує знання Інформації щодо управління даними та являє собою згоду на управління даними.
Компанія обробляє персональні дані лише для конкретної мети, з метою реалізації права та виконання зобов’язання за попередньою згодою суб’єкта даних або законом або законодавчим дозволом, у мінімальному обсязі та протягом часу, необхідного для досягнення мети . Мета обробки даних повинна відповідати певним цілям на всіх етапах - і якщо мета обробки даних припинилася або обробка даних в іншому випадку є незаконною, дані будуть видалені.
У всіх випадках Компанія повідомляє суб'єкта даних про мету обробки даних та правову основу обробки даних до збору даних.
Якщо особа, на яку поширюються положення, дізнається, що персональні дані, якими управляє Компанія, є неправильними, неповними або застарілими, вона/вона зобов’язана виправити це або ініціювати виправлення у працівника, відповідального за запис даних.
В процесі своєї роботи працівники Компанії забезпечують, щоб несанкціоновані особи не мали доступу до персональних даних, а також, що зберігання та розміщення персональних даних проектується таким чином, що вони не можуть бути доступні, відомі, змінені або знищені. несанкціонованою особою.
Системою захисту даних Компанії керує керуючий директор.
З метою захисту персональних даних користувач має наступні права:
Право на інформацію
mentalfitnessguru.hu вжити відповідних заходів для надання користувачам усієї інформації щодо обробки персональних даних, зазначених у статтях 13 та 14 GDPR та статтях 15-22. і 34 у короткій, прозорій, зрозумілій та легкодоступній формі, чітко та зрозуміло.
Право доступу користувача
Користувач має право отримати відгук від контролера даних про те, чи триває обробка його/її персональних даних, і якщо така обробка даних триває, він/вона має право отримати доступ до персональних даних та наступного інформація: цілі обробки даних; категорії відповідних персональних даних; одержувачі або категорії одержувачів, яким персональні дані були передані або будуть передані, зокрема, зокрема, одержувачі в третіх країнах або міжнародних організаціях; передбачувана тривалість зберігання персональних даних; право виправити, стерти або обмежити обробку даних та протестувати; право подати скаргу до контролюючого органу; інформація про джерела даних; факт автоматизованого прийняття рішень, включаючи профілювання, та зрозумілу інформацію про використовувану логіку та значення такого управління даними та очікувані наслідки для користувача. Контролер повинен надати інформацію не пізніше ніж через місяць після подання запиту.
Право на виправлення
Користувач може вимагати mentalfitnessguru.hu виправлення недостовірних персональних даних, що обробляються ним, та доповнення неповних даних.
Право скасування
Якщо у вас є одна з наведених нижче причин, ви можете: mentalfitnessguru.hu видалити персональні дані, що стосуються нього, без зайвої затримки:
- персональні дані більше не потрібні для того, з якою метою вони були зібрані або оброблені іншим способом;
- користувач відкликає згоду, на якій базується обробка даних, і не існує іншої правової основи для обробки даних;
- користувач заперечує проти обробки даних, і немає жодної переважної законної причини для обробки даних;
- персональні дані оброблялись незаконно;
- персональні дані повинні бути видалені для виконання юридичного зобов’язання відповідно до законодавства Союзу або держави-члена, що застосовується до контролера;
- персональні дані збиралися у зв'язку з наданням послуг інформаційного суспільства.
Видалення даних не може бути розпочато, якщо обробка необхідна: з метою реалізації права на свободу вираження поглядів та інформації; з метою виконання зобов'язання згідно із законодавством Союзу або держави-члена, що регулює обробку персональних даних або виконання завдання, що виконується в суспільних інтересах або при здійсненні державних повноважень, покладених на контролера; у галузі охорони здоров’я, або для архівних, наукових та історичних досліджень чи статистичних цілей, в інтересах суспільства; або подавати, заявляти або захищати юридичні вимоги.
Право на обмеження обробки даних
На прохання користувача, mentalfitnessguru.hu обмежити обробку даних, якщо виконується одна з таких умов:
- користувач заперечує точність персональних даних, і в цьому випадку обмеження застосовується до періоду часу, який дозволяє перевірити точність персональних даних;
- обробка даних є незаконною, і користувач заперечує проти їх видалення і натомість вимагає обмеження щодо їх використання;
- контролер даних більше не потребує персональних даних з метою обробки даних, але користувач запитує їх для подання, забезпечення чи захисту юридичних вимог; одержимість
- користувач заперечував проти обробки даних; у цьому випадку обмеження застосовується до тих пір, поки буде встановлено, чи законні причини контролера мають перевагу над законними причинами.
Якщо обробка обмежена, особисті дані можуть оброблятися, за винятком зберігання, лише за згодою користувача, або для подання, забезпечення або захисту юридичних вимог, або для захисту прав іншого фізичного чи юридичного особи або у важливих суспільних інтересах Союзу або держави-члена.
Право на зберігання даних
Користувач має право отримувати персональні дані, що стосуються нього/нього, що надаються контролеру даних у структурованому, широко використовуваному машиночитаному форматі та передавати ці дані іншому контролеру даних.
Право на протест
Користувач має право в будь-який час заперечити проти причин, пов'язаних з його ситуацією, проти обробки його персональних даних у суспільних інтересах або при здійсненні державних повноважень, наданих контролеру, або проти обробки контролерів даних або третіх осіб, включаючи профілювання на основі цих положень. У разі заперечення контролер не може надалі обробляти персональні дані, крім випадків, коли це виправдано вагомими законними причинами, які мають перевагу над інтересами, правами та свободами користувача або які стосуються подання, забезпечення чи захисту юридичних вимог.
Автоматизоване прийняття рішень в окремих випадках, включаючи профілювання
Користувач має право не потрапити під дію рішення, заснованого виключно на автоматизованій обробці даних, включаючи профілювання, яке мало б юридичний вплив на нього або мало б подібне значення.
Право на відмову
Користувач має право відкликати свою згоду в будь-який час.
Право на звернення до судів
У разі порушення його прав користувач може вжити юридичних заходів проти контролера даних. Суд діє у справі не по черзі.
Процедура уповноваженого органу захисту даних
Скарги можна подавати до Національного органу з питань захисту даних та свободи інформації:
Назва: Національний орган з питань захисту даних та свободи інформації
Штаб-квартира: 1125, Будапешт, проспект Сіладжі Ершебета, 22/С.
Поштова адреса: 1530 Будапешт, Пф.: 5.
Обсяг керованих персональних даних
Надаючи добровільні дані користувачів, ви можете надати таку інформацію на добровільних засадах:
Тривалість управління даними:
Надані дані будуть оброблятися Контролером даних до відкликання згоди суб’єкта даних.
Передача даних за кордон:
Відсутність передачі даних.
Обробка даних
Контролер даних має право використовувати процесор даних для здійснення своєї діяльності. Обробники даних не приймають самостійного рішення, вони лише укладаються з Контролером даних і мають право діяти відповідно до отриманих інструкцій. Контролер даних контролює роботу процесорів обробки даних. Обробники даних мають право використовувати лише додаткові обробники даних за згодою Контролера даних.