"Здоров’я схоже на річкову воду, постійний рух завжди підтримує її свіжою та чистою". /B.K.S.Iyengar/
Я не хочу обмежуватися стилем йоги, тому я збираюся плавно назвати йогу класом, який я проводжу 😉
Починаючи з класичної хатха-йоги, але відповідно до потреб та фізично-психічної підготовленості практикуючих йогу, ми будемо формувати уроки разом. Ми можемо підбадьорити основи хатха-йоги більш динамічними, потужними асанами, що призводить до занять йоги, що рухаються та зміцнюють, але ми також можемо залишатися з м’якою йогою, залишаючи час для більш тривалого розслаблення та медитації. Іноді я люблю здивувати своїх гостей «тематичною» серією вправ, що фокусуються на якійсь частині тіла або енергетичному центрі. 🙂
Моя головна мета - зробити так, щоб усі почувались комфортно під час мого годинника, щоб ми могли перевірити всі корисні ефекти йоги за допомогою рухів, одночасно приділяючи увагу профілактиці хребта.
Як виглядає година?
Заняття тривають 60 хвилин. Після короткої розминки, що рухається в суглобах, ми продовжуємо дихальні вправи, потім починаємо з серії асан для посилення кровообігу, а потім асан, різних позицій йоги, які я спробую пристосувати до “групового духу” дня . Нарешті, ми закриваємо клас довшим або коротшим відпочинком.
Що ти береш із собою, як потрапляєш на заняття?
Зручний одяг, що забезпечує вільний простір для руху, варто вибирати не дуже вільні топи, тому що ви можете зісковзнути в певних позиціях йоги.
Рідина, рушники, і якщо у вас є хороший килимок для йоги, будь ласка, візьміть його з собою. 🙂
Перед уроком, будь ласка, не їжте їжу або просто щось легке і мало.
Чому добре займатися йогою?
"Йога - це золотий ключ, вона відкриває двері до миру, спокою та радості". /B.K.S.Iyengar/
Я думаю, що йога - це не тільки спорт, але і спосіб життя, але це не виключає тих, хто може цікавитись формою руху, ви можете сміливо займатись нею, пояснюватимуться корисні ефекти системи йоги так чи інакше 😉
Не бажаючи бути вичерпними, деякі позитивні переваги регулярної практики йоги:
- Збільшується діапазон рухів, збільшується гнучкість, збільшується свідомість тіла
- Профілактика хребта, поліпшення постави
- Тонізуючий
- Відновлення травлення та детоксикація
- Зняття стресу, гармонізація тіла-розуму-духу
Хто я?
Ката Гаті-Колетар. Мати, дружина, економка, працююча жінка, активістка здорового способу життя та фітнесу, любителька йоги майже 11 років, яка хоче поділитися корисним впливом йоги на тіло, душу, дух, радість руху та догляд за собою з усіма хто для цього відкритий. 🙂
Я розпочав заняття йогою 4 роки тому, іноді в класі чергувались більш інтенсивні та менш напружені періоди.
У 2014 році я закінчив спортивний тренер у професійному фітнес-тренері Weider, потім у 2016 році занурився в йогу в оздоровчій академії Body & Soul, у 2020 році також взяв участь у тренінгу з хребта та йоги Bene Máté Academy. За останні роки я випробував і практикував багато напрямків йоги, намагався отримати якомога більше знань у галузі йоги в декількох семінарах (воркшопи Аштанга, майстерня жіночого гормонального балансу, курс анатомії йоги ... тощо)
Зізнаюся, що розвиток і здобуття знань ніколи не зупиняється, у дусі цього я постійно шукаю можливості для подальшого навчання йоги, які можуть допомогти поглибити мої нинішні знання, надати нові знання та надалі сформувати мій підхід.
Тиждень і почати йогу: понеділок вранці 7-8h,
Запуск йоги: четвер уранці 7-8h
Перший раз: 19 жовтня 2020 р. Понеділок 7-8 год
CrossPower Fitness, 1214 Будапешт Csikó sétány 2/b.
Перший раз безкоштовно!
Усі інші випадки: 2000 форинтів
Варіант абонементу: щомісячний абонемент 15 000 HUF (діє 5 тижнів)
Вам потрібно зареєструватися на заняття: тут за розкладом, або в повідомленні електронної пошти чи Facebook-чату!