23 січня 2018 р
Автор: Симона Ліча
Фото: Shutterstock, архів Крістіни Саалової
Хтось стоїть на лижах як дорослий, для інших катання на лижах - це радість змалку. Якщо ви задаєтеся питанням, як познайомити дитину з лижами, зверніться за порадою до професіоналів. Ми запитали у досвідченого гірськолижного тренера Крістіни Саалової про те, чого дитина не повинна пропускати на схилі, як її мотивувати та яку інтенсивність навчання вибрати.
Коли починати і скільки інвестувати
Вік, з якого ви вперше даєте дитині лижні черевики, не так важливий. «Це залежить від розвитку дитини, її уваги та готовності пізнавати щось нове. Я думаю, що приблизно у віці трьох років доцільно вперше перевірити, чи готова дитина і чи подобається їй кататися на лижах ", - радить тренер і колишній представник гірських лиж Крістіна Саалова, додаючи, що як батько ви не спочатку потрібно вкласти багато грошей. "Я рекомендую орендувати спорядження спочатку в орендованому магазині або у друзів, бо ніколи не знаєш, чи сподобається дитині лижний спорт. У такому молодому віці купувати обладнання ризиковано ".
Крім того, допоможе шар одягу, матеріали не мають значення
Ви берете напрокат лижне спорядження чи купуєте його, не забувайте найголовніше. "У перші роки навчання для маленького лижника достатньо лиж, лиж, лижного одягу, а шолом дуже важливий. Лижні палиці ми додаємо дітям лише приблизно через два-три роки навчання у лижній школі ", - говорить Крістіна.
Лижний одяг в першу чергу повинен бути досить теплим. "В основному не прописано, які матеріали слід використовувати для катання на лижах, але діти досить холодноокі, тому я мав би воліти в резерві ще один шар, який я можу одягнути дитині на випадок великої зими. Менші діти вважають за краще рукавиці. Капюшон або шийну хустку часто використовують проти зими та вітру, проти обдування та подальшого холоду ", - каже тренер.
Спочатку піднімаючись на гору, потім підйомник
Перш ніж дитина сідає на лижі, важливо пояснити їй, з чим він може зіткнутися на схилі і як реагувати на ситуацію. "На початку діти готуються на місці, їм слід ознайомитись з ковзанням лиж, їх потрібно навчити вставати з землі, підніматися на пагорб або деревом, або вбік, повертатися на місці і так далі. Дітей потрібно навчити гальмувати (як поставити лижі попереду, тобто плуг). Тільки після освоєння цих основ я б вирішив їздити на ліфті ", - рекомендує Крістіна.
Відповідно до перших годин катання на лижах, ви також повинні вибрати відповідний тип підйомника. "На початку найбільш підходящими є різні варіанти канатних або ремінних підйомників, які часто використовують у гірськолижних школах, тоді це сидіння, і лише тоді я спробував би пому або якір", - радить тренер.
Батьки як інструктори або лижна школа
Деякі батьки навчають своїх дітей самостійно, інші покладаються на лижні школи. Крістіна Саалова стверджує, що досвід і техніка батьків важливі в такому випадку. "Часто найбільшою помилкою є те, що навіть батьки не є хорошими лижниками. Вони повинні мати певну кількість саморефлексії та визнати, що їх дитину краще навчить кататися на лижах досвідчений професіонал. Вони часто втрачають об’єктивність, і їм здається, що їхня дитина - прекрасний лижник, хоча це може бути неправдою, тому думка незацікавленої людини доречна ", - каже тренер.
На початку батьки повинні стежити за тим, щоб дитину не надто знищували і щоб спорт не знеохочував її. "Заняття з інструктором зазвичай триває 60 хвилин, що є оптимальним часом для навчання, оскільки маленька дитина довше не буде утримувати увагу при інтенсивному індивідуальному підході. Однак, якщо батьки вирішили посадити дитину в гірськолижний клуб, одне тренування триває від двох до трьох годин з перервами. Це робота з дітьми в колективі, тому є час і на розваги, і тренування проводяться в ігровій формі. Для менших дітей достатньо тренувань на пагорбі у вихідні дні. Важливо адаптуватися до потреб вашої дитини, щоб ви не надто її змушували. З віком кількість тренувань збільшується і до нього додаються фітнес-тренування », - описує він етапи навчання.
Групове навчання для дитини більше задоволення
Не для всіх дітей групове навчання є найефективнішим. "Для маленьких дітей або початківців початківців підходить індивідуальний урок, де дитина повинна залишатися зосередженою, оскільки інструктор або тренер постійно контролює її і не має за кого ховатися. Однак це дуже індивідуально, адже деякі діти краще працюють у колективі, де вони можуть одночасно дивитись на інших та вчитися у них. Для старших та старших дітей саме тому команда більше підходить, тому що їм веселіше, і вони часто з нетерпінням чекають друзів. З власного досвіду я знаю, що в команді все простіше, навіть якщо це індивідуальний вид спорту ", - говорить Крістіна Саалова.
Багато дітей не стикаються з лижами до початкової школи. Нас цікавило, чи в такому випадку обов’язок батьків ознайомити дитину з лижами перед лижною підготовкою. "Безумовно, було б доречніше ознайомити дитину з лижним спортом, але не у всіх є така можливість. Однак це не повинно бути проблемою, якщо ви її пропустили, адже за законом інструктори чи викладачі повинні пройти навчання лижному тренуванню після закінчення лижного курсу. Дитина повинна отримати достатньо інформації, яку, можливо, навіть батько не контролює ", - пояснює тренер.
Правильна техніка означає менший ризик
Як мотивувати дитину не здаватися під час складніших перших годин на схилі? "Кожен батько знає, чим платять за свою дитину. З точки зору тренера, це складніше. Він повинен якнайшвидше познайомитись з дитиною і, незважаючи на гірший день, завжди знайти за що похвалити його », - говорить Крістіна. «Необхідно попередити дитину про те, що може трапитися на лижах і на що слід остерігатися. Потрібно відпрацьовувати з ним техніку катання на лижах, адже правильна техніка означає менший ризик ", - підсумовує тренер.
Про Крістіну Саалову
Вона працює в гірськолижному клубі "Картік" у Банській Бистриці, її можна зустріти на гірськолижному курорті Крпачово для тренувань з дітьми. Тренерською діяльністю вона розпочала після закінчення університету Матея Бела, де навчалася тренерській діяльності та фізичному вихованню. Під час своєї професійної кар’єри вона представляла Словацьку Республіку на гірських лижах, у 2014 році потрапила на Олімпійські ігри в Сочі. Наразі вона має власну лижну службу, тренує дітей і каже, що її робота компенсує необхідність проводити час у горах та на схилах, де вона виросла.