курячих

Бо мені здається, що це не так.

Я люблю перераховані продукти, я б не міг жити без них, але той факт, що я не можу жити деінде до кінця свого життя, зараз є досить тривожним.

Звичайно, я також хочу схуднути і залишатися таким, але я помічаю, що тоді мені доводиться відмовлятись майже від усього іншого на все життя, що є досить великою відставкою, враховуючи середній рівень харчування, особливо в Угорщині.

Наприклад, я люблю звичайну воду, тому випиваю її на 99%, але іноді так добре випити склянку соку, колу або навіть трохи алкоголю (1-2 рази на місяць), але вони страшенно калорійні/вуглеводів, тому вони можуть зіпсувати всю мою щоденну/тижневу/щомісячну дієту.

Не знаю, чи зрозуміло те, що я пишу, багато чого крутиться в моїй голові, бо я ще не зміг поставити речі на місце на 100%:)

Дякуємо, що затулили когось:)

"Так добре випити склянку соку, колу або навіть трохи алкоголю (1-2 рази на місяць), але вони мають надзвичайно багато калорій/вуглеводів, тому можуть зіпсувати всю мою дієту щодня/щотижня/щомісяця".

Не гнівайтесь, але або ви не можете порахувати, або у вас дуже великий келих. 1 дл кола = 46 калорій. 3 дл кола приблизно 140.

Ваша щоденна (!) Калорійність (припускаючи, що жінка середньої форми тіла та активності) становить приблизно. 2000 калорій. Якщо ви хочете схуднути, це 1700.

Що, блін, псує, якщо ви п'єте 3 дл коли двічі на місяць?

Проблема в тому, що 3 дл коли мають 31,8 г СН! 32,7 г у 100% апельсиновому соку.

Це означає мою повну вечерю для мене, тобто якщо б я навіть вживав разом із цим алкоголь, то, швидше за все, я б цього дня нічого не їв!:)

Звичайно, це настільки нереально, і я знаю, що не збираюся набирати вагу 2 рази на місяць, але те саме стосується і печива/піци/полум'я/морозива тощо.

Тобто, якщо напр. раз на місяць я п'ю щось інше, крім води, + з'їдаю піцу, морозиво, ланго, печиво, тоді я майже там, як раніше.

Тож від цих речей треба відмовитись, наскільки я знаю, вони не здорові.

П'ють колу, їдять артефакти.

Або добре поїжте, насолоджуйтесь своїм здоров’ям.

Vahy приносить стільки компромісу, скільки, на вашу думку, вам підходить!

У свідомості багатьох людей виникає багато плутанини щодо дієти, зміни способу життя, дієти та здорового способу життя.

Дієта, очевидно, обрана для досягнення певної мети. Є багато способів, кожен приходить по-різному. Є ті, хто любить чорні списки, щоб потім вони могли з’їсти більшу кількість дозволених, і хтось просто розчарований, коли якась їжа потрапляє до чорного списку, тому що тоді їм на думці залишається їсти її. Насправді існує лише один секрет схуднення: ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте. Що стосується схуднення, то не має значення, яку їжу ви їсте, але ви можете їсти менше з більшою калорійністю і більше з нижчою калорією. В основному, при дієті 1200-1500 калорій на день ви можете красиво схуднути. Звичайно, не через 1-2 тижні, і цього не слід закликати.

Коли хтось досягає своєї мети, ми повинні бути дуже обережними, щоб також дотримуватися цієї ваги. Думаю, вам потрібно з’ясувати, яку частину ваших щоденних потреб у калоріях (залежно від вашої активності) ви просто не втрачаєте і не набираєте вагу. Спочатку ви підраховуєте калорії з їжі, яку ви їсте, і регулярно вимірюєте свою вагу. Потім через деякий час рутина складається, ти знаєш, скільки ти можеш з’їсти, і вже не треба рахувати. Ви будете знати, що якщо ви жадаєте цього шматочка торта, ви з’їсте цей шматочок торта, але тоді ви вже запустили їжу, і скажімо, ви не їсте вечерю або просто дуже мало.

Якщо людина підраховує калорії після вживання їжі, через деякий час він усвідомлює, що їсти порожні калорії (їжа з високим вмістом вуглеводів, напої) не є гарною стратегією, оскільки вони тимчасово набридли, і тоді, коли рівень цукру в крові падає, ми стаємо вовком знову голодний, і тоді дуже важко зупинитися, щоб не з'їсти холодильник.

Звичайно, ви можете схуднути і зберегти свою вагу, навіть якщо ви їсте шоколад лише з ранку до вечора, але не перевищуйте вказану межу калорій. Інше питання полягає в тому, що така дієта шкідлива для організму і, безумовно, має довгострокову загрозу здоров’ю.

Отже, справа не в тому, чи ви зрідка їсте чи п’єте щось не корисне для здоров’я, а в тому, чи зможете ви зберегти рівновагу в довгостроковій перспективі.