цукор

Якщо ви споживаєте занадто багато або занадто мало цукру, це може вплинути на ваш мозок.

Дивлячись правді в очі, ми усвідомлюємо, що більшість з нас споживає занадто багато цукру. У той же час мало хто розуміє, що може спричинити такі проблеми, як головний біль і мігрень.

Цукор впливає на мозок і нерви

Вживання цукру суттєво впливає на організм. За даними порталу Care2, це спричиняє швидкі коливання рівня цукру в крові, а також згадані головні болі. Вони можуть бути викликані високим рівнем цукру в крові, який може проявлятися відразу після споживання. Однак протилежний випадок також може спричинити біль, якщо у вас занадто низький рівень цукру, який проявляється приблизно через годину після їжі.

Цукор має прямий вплив на мозок і нервову систему. І просто Коливання рівня глюкози впливають на ваш мозок більше, ніж будь-який інший орган, вказує портал Healthline. Головні болі також пов’язані з рівнем цукру, що активується гормонами.

Зниження рівня глюкози називається гіпоглікемія і означає брак цукру в крові. Це може відбуватися трьома основними способами: Коли ви пропускаєте їжу, дієту або їсте багату вуглеводами їжу разом з жирами та кофеїном. Тому вживати їжу, наповнену білим борошном та підсолоджувачами, з напоєм кола або кавою категорично не рекомендується. Ви відчуєте приплив енергії, але приблизно через годину баланс цукру різко впаде, і ви знову знесилитесь. Як застерігає лікар:

"Низький рівень цукру призведе до напруги м’язів, що, в свою чергу, призводить до розширення судин в голові".

Знову називається стан, спричинений високим вмістом цукру в крові гіперглікемія. Це відбувається, коли ваш організм не може ефективно розщеплювати глюкозу за допомогою інсуліну.

Цукрова мавпа

Чи знали ви, що у вас навіть може бути «мавпа» з цукру? Подібні симптоми, як у ситуації, коли людина перебільшує алкоголь, може спричинити споживання великої кількості цукру за короткий час. Швидкі зміни рівня глюкози в крові в цьому випадку можуть спричинити не тільки головний біль, але також нудоту, втому, запаморочення, перепади настрою, тремор або проблему загострення очей.

У випадку з цукровою мавпою допомога проста. Зволожуйте тіло, займайтеся спортом, гуляйте, плавайте або їжте їжу без додавання цукру, їжте яйця або горіхи. Однак хронічні головні болі, спричинені цукром, слід лікувати відповідно до рекомендацій лікаря. Можливо, вам доведеться скорегувати свій раціон щоб ви їли частіше, але меншими порціями.

Однак, якщо у вас часті головні болі при вживанні або дефіциті цукру, слід звернутися до лікаря. Це також може бути ознакою більш серйозного захворювання, наприклад, діабету.