Багато людей думають, що якщо вони починають приймати вітамін, вони можуть розраховувати на набір ваги, навіть не бажаючи набирати вагу. Особливо у молодих жінок вони неохоче вживають будь-які вітаміни. Чому? Існує думка, що його приймають культуристи, і вони вважають за краще залишатися з напоями, що мають детоксикацію.

думок

Який вплив мають вітаміни на дієту?

Справа в тому, що самі вітаміни не набирають вагу, ви не можете товстіти лише від вітаміну, оскільки вони не мають або незначна калорійність. Чому деякі люди виявили, що прийом вітаміну спричинив помітне збільшення ваги? Це може бути тому, що постраждала людина відчувала дефіцит поживних речовин до набору ваги. (як правило, за відсутності цинку, заліза, В12 або інших вітамінів групи В)

Детоксикація

Детоксикаційні «зелені напої», які також популярні серед тих, хто дієт, мають дуже хороший очищаючий ефект. Але при недостатньому споживанні поживних речовин/вітамінів вони повністю послаблюють організм! Це називається хворобою або поверненням до звичного режиму харчування. може призвести до ефекту йо-йо. Ось чому правильні харчові добавки особливо важливі у випадку дієти.

Отже, якщо організм отримає необхідні вітаміни, він не стане ожирінням, насправді метаболізм відновиться, і «незрозумілий» раптовий натиск голоду зникне, звичайно, при збалансованому харчуванні.

Вітаміни

Більше того, для того, щоб організм перетворював енергію, яку він приймає, у м’язи та енергію, замість того, щоб з’являтися у вигляді небажаних жирових подушечок на нашому тілі, необхідні магній, який регулює інсулін, і вітаміни С і D.

Вітамін D

Було показано, що жінки з дефіцитом вітаміну D мають надлишкову вагу, і що дефіцит вітаміну D і вітаміну А може призвести до гіпотиреозу.

І з того факту, що тут весна і там світить сонце, ми навіть не заправляємось вітаміном D від самого погляду сонця, оскільки ми все ще проводимо 90% дня в приміщенні. Звичайно, ми точно можемо покращити свій настрій, подивившись у вікно і побачивши, що природа оживає і є яскраве сонце.

Магній і вітаміни групи В

Без магнію м’язи не працюють, як і без вітаміну В: якщо ми хочемо формувати своє тіло за допомогою спорту, нам обов’язково потрібно буде правильно його замінити. Крім того, адекватний рівень магнію, В і D знімає стрес і забезпечує спокійний, збалансований стан душі.

Вітамін С

А вітамін С, яким би важливим він не був для захисту імунної системи та мав сильну антиоксидантну дію, тепер має ще одну корисну властивість! Це зменшує тягу до солодкого (до останнього також входить магній), тим самим опосередковано запобігаючи вживанню стресу та запою! Ось як це сприяє здоровому контролю ваги.

Важливо!

На закінчення експерти припускають це не приймайте один-два вітаміни самостійно, лише пропорційно складені полівітамінні та мінеральні комплекси, який пропорційно і рясно вони містять як 14 вітамінів, так і 7 важливих мінералів та всі відомі мікроелементи. Що означає бути рясним? Сьогодні в Угорщині на ринку представлено багато видів вітамінних препаратів. Більшість із них, на жаль, неефективні. Його вміст настільки низький, що ніхто не може очікувати відчутних результатів від його прийому. Насправді саме тому багато людей скептично ставляться до будь-якої харчової добавки через деякий час. Вони спробували, і він не увійшов. Ви коли-небудь мали це з собою? Вибирайте продукти з високим вмістом активних інгредієнтів! Не лякайтеся, якщо полівітаміни містять більше або навіть більше рекомендованих добових доз. Власне, це ті продукти, які справді мають певну цінність.