наші

Шпинат також може бути нашим природним помічником при цукровому діабеті, виразці шлунка, проблемах із щитовидною залозою та серцем. Ми також покажемо вам найсмачніші рецепти шпинату!

Зараз це всі спостерігають!

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Коронавірусна вакцина: це те, що знають три провідні вакцини

Шпинат, також відомий як шпинат, є одним із найбільш ранніх овочів для вирощування, тож із приходом весни ми можемо вибирати зі свіжих продуктів на ринку. Шпинат багатий вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, а вітамін К у ньому допомагає детоксикації печінки.

Шпинат: Він також може бути корисним для людей з проблемами щитовидної залози та серцевими захворюваннями

Шпинат багатий вітамінами А і В, залізом, магнієм, кальцієм, а також очищає і зміцнює наш організм, наші зуби і наші ясна.

Це також може допомогти при проблемах зі щитовидною залозою, виразці шлунка та скаргах на нервову систему. Але при проблемах з травленням, проти атрофії ясен, серцево-судинні захворювання, скарги на печінку, діабет це також варто спожити.

З шпинату можна готувати здорові весняні смузі та салати, але він також є смачним інгредієнтом для начинки млинців. І останнє, але не менш важливе: воно дбає про наші лінії, оскільки воно надзвичайно низькокалорійне.

Млинці зі сирним кремом зі шпинату

Інгредієнти: 20 дкг листя шпинату, 25 дкг коров'ячого сиру і стільки ж овечого сиру, 20 дкг вершкового масла, 2 зубчики часнику, 1 коробка сметани, 15 дкг тертого сиру, 2 жовтки, 20 млинців і трохи солі та перцю.

Підготовка: змішати коров’ячий сир та овечий сир з 10 дкг вершкового масла та яєчного жовтка. 5 dkg, щоб тушкувати листя шпинату та подрібнений часник. Закінчивши, змішайте з сиром і приправте сіллю і перцем. Змастіть млинці кремом і складіть вчетверо. Викладіть масло, що залишилося, на деко, покладіть в нього млинці, потім змастіть зверху сметаною і, нарешті, посипте тертим сиром. Досить 10-15 хвилин випічки, і ви готові до смачного десерту.

Млинці зі шпинатом та сиром Вершки Джерело: Shutterstock

Буряковий салат зі шпинатом

Якщо ви робите салат з нього, ви повинні знати, що темнолистий шпинат має сильніший смак, тоді як блідіший має більш м’який смак.

Інгредієнти: 4 невеликих варених буряка, 15 дкг шпинату, 10 дкг помідорів чері, оцет, дві столові ложки червоного вина, оливкова олія, половина чайної ложки меду.

Приготування: наріжте буряк кружечками і влийте трохи оцту, посипте невеликою кількістю солі і перцю, а потім дайте постояти 15 хвилин. Тим часом помідори розріжте навпіл, потім візьміть салатник і вистеліть дно листям шпинату. Додайте буряк, помідори і зробіть соус із залишку оцту, олії та меду. Перед подачею полийте нею салат, і ви готові до легкого і смачного гарніру.