Деякі люди, пройшовши великі тренування з цього виду спорту, задаються питанням, чи не спінінг схуднення чи ні, сьогодні ми вирішимо ті сумніви, які у вас можуть виникнути з цього приводу.

Перше, що ви повинні знати, це те, що будь-який вид спорту принесе вам користь, оскільки він допомагає нам спалювати калорії (хоча, звичайно, більшою чи меншою мірою). Просто гуляючи або бігаючи, ми допомагаємо нашому тілу схуднути.

справді

Найголовніше - підтримувати незмінний тренувальний ритм і робити це кілька разів на тиждень і принаймні від півтори до години, це багато в чому буде залежати від цілей, яких ви хочете досягти.

Зміст

Люди, які крутяться, худнуть, а люди, які цього не роблять

Деякі люди, які постійно займаються спінінгом, запевняють, що, скільки б вони не робили, вони не відчувають ніяких змін у своєму тілі. Найгірше те, що вони відвідують свої 45-хвилинні заняття щодня.
Отже ... що саме може бути невдалим?

Вважається, що приблизно приблизно 10 сеансів потрібно, щоб скинути 1 кілограм в нашому тілі. Якщо ми зробимо розрахунки, ми виявимо, що за кожну сесію спалюється рівно 520 калорій, отже, насправді спінінг струнки ноги і багато інших частин, якщо ви робите безперервні сесії.
Якщо людина не виконує жодного типу дієти, це означає, що у випадку, якщо він не вносить жодних змін у дієту, він втрачає близько 2 кілограмів на місяць. Тепер, якщо ви їсте більше жирної їжі, цілком можливо, що ви можете отримати кілограми.

Також може бути, що ви не дотримуєтесь якісної та збалансованої дієти. Єдине, що роблять висококалорійні дієти, це змушує нас набирати вагу. Важливо додавати свіжі овочі та курку, щоб отримати білки, необхідні організму.

Якщо ви не можете схуднути ...

Якщо ви робите все це, і ви не можете схуднути, ваша проблема може полягати в тому, що організм звик до цього виду вправ і це вже не робить на нього жодного впливу. У цьому випадку ми рекомендуємо:

- Змінюйте режим тренування: змініть тип розминки, повільний, інтенсивний процес кручення педалей ... таким чином тіло не буде “використане”, і це буде так, ніби воно знову починає тренуватися.

- Займіться іншим видом спорту: Вам може бути добре займатися чимось іншим, ніж "Спінінг", а потім, коли пройде деякий час, повернутися до нього.

Моя історія про те, як я схудла за допомогою спінінга

Особисто я займався спінінг, щоб схуднути і тонізувати мене перед літом, з минулої зими я мав багато роботи, і я навряд чи міг займатися спортом, або іноді мені вдавалося відвідувати тренажерний зал лише один день на тиждень, бо вдома у мене немає велосипеда. У мене це пішло добре, я ходив на заняття спінінгом 3 рази на тиждень, і я помітив дуже хороші результати, у мене м'язи ніг стали більш помітними, і я повернувся, щоб отримати ті абса, які я трохи приховував. За два місяці мені вдалося скинути 5 кг і, таким чином, бути готовим знову показати гарне тіло на піску.

На власному досвіді я можу сказати вам, що спінінг схудне і позначить наші м’язи, хороший варіант визначити вас через час, подібний до мого, коли минулої зими я нічого не зробив і набрав кілька зайвих кілограмів - важкий час, який ні на що не встиг, але за три місяці я отримав бажані результати. Це заняття, в яких ти в основному добре проводиш час, ти смієшся, особливо коли є такі укуси з колегою по сусідству. Немає нічого чудодійного чи чогось незвичайного, але завдяки силі волі цей тренінг може стати хорошим варіантом для літа.