Згідно з дослідженням Університету Рутгерса, стиглий ківі вважається одним із найбільш поживних фруктів у світі. Я знайшов абсолютно чудову інформацію про нього в Інтернеті:
- містить до 230 разів більше добової дози вітаміну С, без вітаміну С залізо дуже важко засвоїти, тому воно ідеально підходить як доповнення до вівсяної каші, наприклад
- ви знайдете вміст вітамінів А, В1, В2, Е та каротину, навіть на деяких сторінках також міститься вміст вітаміну D
- містить магній, завдяки поєднанню з вітаміном С він краще засвоюється та забезпечує більш ефективне функціонування метаболізму, захищає судини, серце
- його споживання сприяє кращій концентрації уваги та контролю стресу, сприяє виробленню гормонів гарного настрою
- Калій, фосфор, кальцій, цинк - він також чудовий для підтримки харчування волосся та нігтів - у ньому дуже мало калорій, він не містить холестерину і нібито навіть натрію, хоча на кількох сторінках я все ж знайшов вміст натрію в цьому фрукті
- Через вміст оксалатів ківі не підходять для пацієнтів із захворюваннями нирок
Пюре з ківі з насінням чіа
Інгредієнти
- 2 стиглих ківі з шкіркою
- 1 стиглий нектарин (якщо ви використовуєте дуже сильно, пюре буде недоброякісним
- 1PL насіння чіа
- 1 чайна ложка сушеної органічної цедри лимона
- 4 кубики льоду
- Стерилізація та кастрація - Міфи та факти Ветеринарна клініка ZVERLAND
- Це шокуючі факти про легендарну Мерилін Монро
- Факти UFC, які ви, можливо, не знали про Khabib Nurmagomed - Spartakus Fight Gym
- Чи знали ви, що сечовипускання у дітей також пов’язане з вітаміном D; Vedomec
- Чи знали ви, як горіхи корисні для нашого здоров'я