Напевно, ви також знаєте, що нам потрібно багато рідини протягом дня. Але як це може допомогти нам схуднути? Я тобі скажу!
Вживання восьми склянок води є (було б) обов’язковим для кожного в один день. Це не зашкодить голові, шкіра не пересохне, і ви можете набагато краще сконцентруватися. Але це також допомагає схуднути, якщо ви вживаєте достатньо води протягом дня. Allwomenstalk підсумував у 6 пунктах, чому споживання води допомагає нам схуднути.
Це допомагає відчувати себе ситим
Ви коли-небудь мали з собою велику склянку води і відчували, як живіт переповнився? Не випадково. Чим більше ми будемо пити, тим більше наш шлунок буде почуватися ситим. А якщо животик повний, ми хочемо менше їжі. Тож замість Насі випийте кілька склянок води (можливо взимку склянку гарячого чаю без кофеїну), і ви одразу будете ситі.
Замінники інших напоїв
Після того, як вас спіймають за випивкою, ви з меншою ймовірністю захочете інших солодких напоїв. І ми добре знаємо, що безалкогольні напої дуже відгодовують. У міру зменшення споживання цукру ваші дієти також будуть набагато ефективнішими.
Покращує тренування
Чим більше води ви споживаєте перед тренуванням, тим більше енергії у вас буде і тим вищою буде ваша витривалість. Крім того, ми пітніємо під час фізичних вправ, втрачаючи рідину, а зневоднення може бути навіть небезпечним. І якщо ви не знаєте, скільки пити до і після бігу, ви можете знайти відповідь тут.
Стимулює обмін речовин
Коли ми їмо і п'ємо, наш організм працює над їх переробкою. Отже, чим більше ми п’ємо, тим краще працює наш організм, а метаболізм починається зі схуднення.
Виводить токсини
Токсини працюють краще поза нашим організмом, і найефективніший спосіб їх очищення - це пити воду.
Покращує роботу печінки
Вода допомагає нашій печінці переробляти жири. А це означає, що на нас буде скупчуватися менше жиру.
І якщо ви вже трохи втомилися від гладкої, природної води, киньте її цими трюками!
Казкова Червона Шапочка може сховатися поруч зі мною. Я не той, хто попадається на хитрість Вовка, а дівчина, яка завжди намагається дивитись на позитивну сторону життя. Дівчина, яка крутиться краще, ніж зайчик Дюраселл, і дівчина, на яку можна розраховувати в будь-якій ситуації. Трохи максималістичний, дещо реалістичний, але переважно оптимістичний. Я рішучий у всіх сферах життя, тим, що я вирішу, буде. А що одразу впізнати? Про постійну посмішку.