Що впливає на всю нашу сперму? Можливо, вам зараз все одно, але одного разу ви захочете стати батьком, і він не буде процвітати. Тож запобігайте цьому зараз.

сперму

Мобільний - його збір та опромінення можуть зменшити кількість сперми майже на десяту частину. Краще носити мобільний телефон у задній кишені або сумці.

Алкоголь - алкоголь у невеликих кількостях збільшує статевий потяг, але будьте обережні! Якщо ви перестараєтесь, ваш "друг" може перестати вас слухати. Дослідження показали, що вживання лише двох сортів пива на день протягом тривалого періоду може призвести до імпотенції.

Кофола, Кола - За датським дослідженням, цей кофеїновий напій може зменшити кількість статевих клітин у людини до 30%. Однак цей кофеїн містить не кофеїн, а інші речовини.

Висока статева активність - Перериватись. Якщо чоловік не займається сексом і не мастурбує, якість і кількість сперми, як кажуть, зростає. Але навіть тут не варто перебільшувати і чекати місяцями. Досить буде перерви на три-п’ять днів.

Куріння - Курці, безумовно, мають більшу проблему з народженням дитини, ніж некурці. Здатність їх сперматозоїдів проникати в яйцеклітину значно менша.

Велоспорт - їдете ви на дорозі, гірському або стаціонарному велосипеді, вам слід приділити більше уваги. Сидячи на велосипеді, ваша чутливість до статевих органів може знизитися, і у вас можуть виникнути проблеми з ерекцією через пару чи перегрівання. Ви також можете відчути зменшення вироблення сперми. Все, що вам потрібно зробити, це їздити на велосипеді близько 40 кілометрів на день.

Шкідлива їжа - дуже важлива частина, навіть якщо це може здатися вам дивним. Уникайте картоплі фрі, стейків та інших жирних страв. Як і жирна їжа, вживання червоного м’яса зменшує кількість чоловічих статевих клітин. Також будьте обережні щодо споживання сої.

Стрес - уникати стресів, стресових ситуацій. Серед менеджерів та підприємців, на яких часто роблять стрес, є великий відсоток безплідних чоловіків. Це пов’язано з пролактином, що виділяється під час стресу, що знижує лібідо.

Перегрів - яєчка мають природну температуру в нашому тілі на 2-3 градуси нижче, ніж в інших частинах нашого тіла. Якщо ми обігріваємо їх, наприклад, ноутбуком на колінах, обігріваючи автокрісло, одягаючи щільні труси або джинси, температура їх зростає. Це може призвести до зниження якості сперми.

Препарати - Звичайні антибіотики, наприклад, також впливають на якість сперми. Спортсмени, які приймають анаболіки, також втрачають сперму. Більшість антидепресантів також можуть зменшити їх.

Рада на завершення

Вам потрібні цинк і вітаміни, щоб поліпшити якість сперми. Їжте цитрусові, свіжі фрукти та овочі - перець, шпинат, помідори. Цинк збільшує вироблення тестостерону і, отже, кількість сперми. Вітамін С підтримує їх рухливість, женьшень або материнське молоко також допомагають, тоді як вітамін Е покращує їх здатність проникати в яйцеклітину. Також їжте інжир, вони збільшують вироблення сперми. І звичайно, не забувайте про питний режим.