У сучасному суспільстві ми стикаємося з дедалі більшими проблемами, коли йдеться про узгодження трудового життя із сімейним життям та нашим соціальним оточенням. Піклуватися про себе та мати здорові звички - це складне завдання, і зараз це підтверджується чим більше годин ми працюємо, тим більше ми товстіємо, або принаймні є більша ймовірність.
Недавнє дослідження Джоелі Абрамовіц, економіста Бюро перепису населення США, пов’язує години, які ми проводимо в офісі, із збільшенням маси тіла і наш відсоток жиру.
Робота довших годин шкодить нашому здоров’ю
Перш за все, Джоел проводить аналіз, в якому вона співвідносить робочий час групи людей у віці від 25 до 64 років, в якому спостерігається, що люди, які працюють менше 20 годин, мають меншу вагу ніж люди, які працюють довше годин, диференціюючи різні діапазони часу. Але це насправді не дані, на основі яких можна зробити чіткі висновки, оскільки багато інших факторів можуть впливати.
Для правильного аналізу ви використовували ряд регресій, які дозволяють контролювати різні інші фактори. Наприклад, було помічено, що люди, які мають вищу освіту, як правило, худіші що ті, хто цього не має, або у випадку шлюбу, зазвичай чоловіки набирають вагу, тоді як жінки худнуть. Дані, які справді цікаві.
Після поділу факторів було помічено, що люди, які працювали ще десять годин на тиждень на роботах з невеликим фізичним навантаженням, таких як секретарська або бухгалтерська робота, збільшення індексу маси тіла на 0,4 у жінок та 0,2 у чоловіків. Якщо говорити про вимірювання ваги, то це означало збільшення маси тіла від 0,5 до 1,5 кг. Логічно на фізичних роботах те ж саме не відбулося.
Сьогоднішня робота вимагає менших фізичних навантажень
Роками тому понад 50% населення мали справді напружену роботу, яка вимагала великих фізичних зусиль, таких як сільське господарство, але сьогодні цей відсоток практично впав до 1%.
Тобто до цього дня майже всі робота вимагає дуже невеликих фізичних зусиль оскільки це, як правило, офісні роботи, в яких ми проводимо багато годин без будь-яких фізичних навантажень і в яких ми проводимо практично весь робочий день сидячи.
Це в поєднанні з тим, що ми працюємо все більше і більше годин, змушує нас повністю нехтувати своїми звичками, Оскільки, маючи менше часу на себе, ми, як правило, їмо гірше, ми приділяємо менше часу спорту, а також менше спимо, фактори, які разом із щоденним стресом в кінцевому підсумку спричиняють це суспільство з часом має більше проблем із зайвою вагою та ожирінням.
Чоловіки більш сидячі
Крім того, згідно з дослідженням Джоель Абрамовіц, жінки, як правило, набирають більше ваги, ніж чоловіки, коли починають працювати, і взагалі чоловіки мають набагато більш сидяче ставлення, як ті, хто працює довгий час, так і ті, хто цього не робить.
Отже, відкладіть виправдання, брак часу і спробуйте, ви працюєте години, коли працюєте, витрачайте якомога більше часу на турботу про вас, Завжди їжте якнайкраще, виконуйте щоденні фізичні вправи перед роботою або скориставшись обідом і відпочивайте якомога більше, щоб ваше здоров’я не страждало, і ви могли насолоджуватися доброю якістю життя протягом багатьох років.