Банан - це один із тих фруктів, які не повинні бути відсутніми в нашому раціоні. Було б дуже здорово їсти по кілька штук цього фрукта щотижня через його високу харчову цінність. Це нульовий відсоток жиру з високим вмістом вуглеводів.
Настійно рекомендується дотримуватися дієт, оскільки, хоча деякі думають інакше, банан має мало калорій. Шматок банана має приблизно 80 калорій кожні сто грамів (банан важить близько ста грамів). Стільки ж, скільки будь-який інший шматочок фрукта, який ми маємо у фруктовій мисці. Це міф, що кажуть, що банан товстить.
Банани
Банани надають організму багато енергії, тому його рекомендують усім людям, особливо дітям і тим, хто займається спортом або виходить на прогулянку.
Однією з характеристик банана є те, що він дуже добре втамовує голод, а також, природно, тому він також ідеально підходить для тих моментів, коли ми голодні поза звичайною їжею.
Банани
Вас також можуть зацікавити ці питання: