лікування

Джудіт Зсуга, клінічний фармаколог Артроз, також може впливати на повсякденну діяльність та якість життя суглобів, тому важливо пам’ятати про труднощі, пов’язані із захворюванням. Деякі препарати для відновлення хряща в хребті можуть значно зменшити біль і вести більш повноцінне життя, приймаючи поради.

Поцікавтеся у свого лікаря про природу та лікування вашого артрозу, особливо про запропоновані альтернативні варіанти. Таким чином ви будете відчувати, що ви взяли контроль над хворобою, а не хвороба контролює вас.

Життя із спільним носінням

Дослідження показали, що пацієнти, які беруть активну участь у лікуванні артрозу, відчувають менше болю і зберігають більшу здатність рухатися. Реклама Рухайся регулярно! Різні форми руху можуть допомогти вам досягти різних цілей. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати регулярну програму вправ. Ваш лікар може порадити вам активніше рухатися за допомогою фізіотерапевта, з яким ви можете розробити індивідуальну програму вправ із синім світлом для лікування колінних суглобів або який може виконувати різні мануальні вправи, розтягуючи м’язи суглобів суглобів.

Якщо ви вмієте ходити, ходьба - дуже хороший стартовий вид спорту.

Домашні аромати від Zepter - Дика яловичина за 20 хвилин!

Якщо ні, спробуйте займатися велосипедом або робити гімнастику вдома. Підводна гімнастика - теж хороший варіант, це можливо у багатьох ваннах. Якщо в районі немає басейну, хорошим варіантом може стати і тайцзи. Під час тай-чі ви можете зміцнити м’язи, навчитися різним технікам релаксації та поліпшити баланс.

Важливо щодня переміщати кожен суглоб з одного кінцевого положення в інше.

Англійська - Сторінка No12

Тримайте рух рівномірним, повільним ритмом, не тягніть за кінцівки і не стрибайте. Будьте обережні, щоб не рухати чутливими, пошкодженими або сильно запаленими суглобами під час фізичних вправ. Якщо інший суглоб починає боліти більше двох днів, зверніться до лікаря. Зверніть увагу на свою вагу!

Надмірна вага збільшує навантаження на суглоби та збільшує ризик хірургічного втручання.

Кольоротерапія

Їжте здорово! Хоча спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, дієта, багата фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами, допоможе вам зберегти здоров’я та підтримати ідеальну вагу, а значить, зменшить біль, пов’язаний з артрозом. Теплотерапія зазвичай зменшує біль, розслаблює ригідність, болючі м’язи та збільшує місцеве кровопостачання.

Тепло особливо добре перед тим, як почати рух. Однією з найпростіших теплових процедур є 15-хвилинна гаряча ванна або душ.

Світлотерапія

Інші варіанти включають використання електричної подушки, інфрачервоної лампи. Якщо ваша шкіра не визначає тепло належним чином, кровообіг у цій ділянці поганий або ваш артритний суглоб запалений.

У цьому випадку не застосовуйте термічну обробку! Які симптоми артрозу?

Зверніть увагу на свою вагу!

Біль у суглобах, скутість під час руху, особливо на початку; Біль у суглобах у міру зміни погоди; Набряки суглобів, особливо після рухів; Втрата еластичності суглобів; Кісткові нарости навколо суглоба, особливо в пальцях. Носіть зручне взуття!

Що обов’язково потрібно знати про відмінні знаки

Носіння зручного взуття та сандалій з м’яким набором особливо важливо, якщо у вас артроз нижньої кінцівки або хребта. Іноді лікуйте хворобливі спалахи, особливо якщо є ознаки запалення, холодним обгортанням.!

Регулярно рухайтеся!

Холод заспокоює відчуття болю, німіє м’язи і зменшує спазматичні скорочення. Не використовуйте лікування холодом, якщо у вас поганий кровообіг в цій області. Регулярно відпочивайте! Гіпноз, самонавіювання керованої уяви, респіраторна терапія та розслаблення м’язів можуть допомогти зменшити біль.

Приймайте ліки за призначенням лікаря, щоб зменшити симптоми артрозу. Якщо це допомагає, використовуйте палицю, щоб полегшити ходьбу. Тримайте палицю протилежною рукою до ураженого суглоба.

Але що, якщо нам доведеться припинити займатися спортом?

Якщо ваші руки також задіяні, є кілька корисних допоміжних засобів, які допоможуть вам підтримувати своє нормальне життя. Відвідайте магазин медичної допомоги, де вони зможуть повідомити вас про доступні варіанти. Будьте в курсі своєї діяльності! Розслабтесь, втомлюючись. Артроз може спричинити втому та м’язову слабкість.

Також обов’язково забезпечте адекватну фізичну активність. Якщо уражені руки, уникайте стискання або стискання рук.

Наприклад, замість того, щоб носити сумку в руці, виберіть ту, яка має погон. Навантажте вагу предмета на кілька суглобів.

Допомога природи - Біоптрон - Для здорового життя

Наприклад, підніміть важкий горщик обома руками. Зверніть увагу на свою поставу!

Погана постава не обтяжує суглоби однаково, тому різні зв’язки та м’язи можуть стягуватися. Найкращий спосіб поліпшити поставу - регулярно ходити.

Чим швидше ви ходите, тим краще м’язи повинні працювати, щоб підтримувати пряму поставу. Деякі пацієнти виявляють в анамнезі плавання переломів коліна, щоб допомогти зберегти лікування колінного суглоба блакитними вогниками. Використовуйте свої найсильніші м’язи і віддайте перевагу великим суглобам.

Не натискайте рукою на важкі розпашні двері, радше спирайтесь на них.

  • Травма, розтягування, синці, лікування розтягнення зв’язок Травми можуть траплятися не тільки у звичайних спортсменів, але і в повсякденному житті.
  • Для чого корисний м’який лазер, а для чого ні? Архів - наручникиnarancspanzio.hu
  • Це зцілює хворі суглоби

Щоб взяти предмет, присідайте, тримаючи спину прямо. Джерело: WEBPatient.