«Чисте харчування» - спосіб життя, який останнім часом набуває все більшої популярності, не випадково.

стиль

«Чисте харчування» - це дуже простий стиль харчування. Він спрямований на те, щоб звертати увагу саме на те, що ви їсте - крім калорій та інформації на упаковці. Тож чиста дієта дійсно повинна бути максимально чистою, без зайвих добавок. Це означає більше часу, проведеного за домашніми стравами, але з іншого боку ви знаєте, що їсте.

Що це означає?

У рамках стилю «чистої їжі» ви намагаєтесь споживати оброблену їжу лише в мінімальній кількості, або взагалі не. «справжня» їжа. Замість цукру ви будете використовувати стевію, замість білого хліба ви віддасте перевагу житньому хлібі з непросіяного борошна, заміните макарони на булгур, пшоно, білий темний рис тощо.

Хто харчується у стилі «чистої їжі», уникає харчових добавок та добавок.

Чисте харчування ґрунтується на простоті.

Контроль маси тіла

Чиста дієта рекомендується не тільки тому, що ви харчуєтесь здоровіше, але це навіть може допомогти нам досягти ідеальної ваги. Оскільки ви споживаєте складні вуглеводи замість простих вуглеводів, ненасичених жирів та великої кількості білка замість насичених жирів завдяки цій дієті, ви менш схильні до ожиріння.

Це забезпечить більше енергії

Завдяки чистому харчуванню ви забезпечуєте організм продуктами, що містять багато поживних речовин, тому організм витрачає менше енергії, щоб відокремити корисні поживні речовини від важчих для засвоєння.

Тиха їдальня

Звичайно, спочатку може бути важко відстежувати, які поживні речовини містить їжа і чи корисна вона для здоров’я, але незабаром ви будете добре обізнані. Тоді вас не будуть турбувати каяття, якщо ви іноді їсте щось хороше. Зрештою, здорове ласощі також може бути включено в чисту дієту!