підборів

За даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), 70% жінок у віці від 20 до 60 років носять підбори. Однак, хоча вони естетично виглядають дуже добре, регулярне використання підборів може призвести до проблем зі здоров’ям, які з часом стають помітними.

Каблуки стали одним з найважливіших аксесуарів у більшості жіночих гардеробних. Крім збільшення висоти, каблуки допомагають показати більш стилізовану фігуру та елегантний та чуттєвий стиль.

Взуття на підборах змушує ногу підтримувати вагу тіла в одній точці. Тому це призводить до того, що він стає незбалансованим, а отже, спричиняє надмірну роботу м’язів та кісток. Коротше, регулярне використання каблука це не тільки змушує нас приймати неприродну позу, але і може завдати шкоди нашому здоров’ю.

Ризики регулярного використання п’ят

Кілька досліджень, в тому числі одне з опублікованих Medigraphic, Biomedical Literature, показали це жінки страждають до чотирьох разів більше проблем з ногами Це чоловіки. Насправді велика частина цих проблем є наслідком частого використання підборів. Крім того, чим вони вужчі та вищі, тим більші проблеми зі здоров’ям вони можуть спричинити. Які ризики регулярного зносу на високих підборах?

  • По-перше, нахилом тіла вперед, великі зусилля докладаються на хребет.З часом це може призвести до серйозних проблем у цьому.
  • Одним із перших суглобів, які страждають від використання п’ят, є гомілковостопний. Поганий розподіл ваги збільшує ризик розтягнення зв’язок.
  • Висота взуття змушує пальці ніг форсувати своє положення. Це створює постійний тиск, який У вас можуть з’явитися мозолі, попрілості або пальці молотка.
  • З іншого боку, коли доводиться компенсувати вагу, зрушену вперед, нога стискається і вкорочується автоматично. Це може спричинити контрактури та дискомфорт у близнюків.
  • Коли носите підбори, коліно перевантажене оскільки напруга зростає і виробляє згинання суглоба, щоб пізніше потрібен баланс через скорочення чотириголового м’яза та прямої кишки передньої частини ноги.
  • Усі ці біомеханічні зміни теж може призвести до тривалого старіння та зносу міжхребцевих дисків. Тож це може спричинити майбутні проблеми з кістками, хребтом та спиною.
  • Ми не можемо не згадати про це часте використання каблуків також впливає на кровоносну систему ніг. Це може спричинити судинні розлади, біль, набряк та появу тих неприємних варикозних вен.

Як уникнути наслідків для здоров’я від використання каблука?

Багато хто подумає, що рішення уникнути наслідків використання підборів - повністю припинити їх використання. Правда в тому, що, хоча не рекомендується використовувати високий каблук, Також не бажано використовувати такий тип взуття, який є абсолютно рівним.

Ідеально використовувати каблук висотою близько 2 сантиметрів так що вага рівномірно розподіляється між передньою і задньою частиною стопи.

  • Щоб зменшити ризик носіння високих підборів, в ідеалі вони не повинні перевищувати 3 сантиметри у висоту та якщо воно вище, не використовуйте їх тривалий час.
  • Що ще, ризик можна зменшити, якщо ми не будемо регулярно ними користуватися і ми залишаємо їх, наприклад, для особливих випадків, таких як вечірка чи елегантне зібрання.
  • На додачу, дуже важливо уникати носіння вузьких каблуків на нозі, оскільки це збільшує тиск і всі ризики носіння цього типу взуття. Ідеально підібрати широке взуття, яке дозволяє рухати пальці і створює відчуття комфорту.
  • Вибираючи каблуки, ми рекомендуємо ті, що мають широку підтримку і не є надзвичайно високими. Наскільки це можливо, Рекомендується використання фізіологічного взуття, яке допомагає прийняти природне положення стопи.
  • Якщо ви носили підбори протягом дня, не забудьте робити вправи на розтяжку, повертаючись додому, щоб зменшити їх негативний вплив в м’язах ніг і спини.

  • Дилер Гаго, Альберто. Експериментальне дослідження: Оцінка центру ваги та швидкості розгойдування після носіння високих підборів протягом однієї години у жінок університету. Дисертація Університет Франциско де Віторія, 2015.
  • Санчес, Карен Тетяна Рамірес. «Chondromalacia patella». Медичний журнал Коста-Рики та Центральної Америки 71,611 (2014): 551-553.
  • Вальдеррама, Себастьян, Патрісія Кастаньо Рівера та Сандра Мілена Веласкес. "Огляд розвитку п’яткової взуття відповідно до історичного контексту та її впливу на здоров’я користувачів". Іконофакт 13.20 (2017): 160-177.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.