Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

читач

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак шкода рівномірно демонізувати групу поживних речовин вуглеводів, оскільки вони забезпечують організм корисною енергією, необхідні для здорової роботи мозку, а також підтримують роботу м’язів та органів, а деякі групи вуглеводів особливо сприятливі для дієти.

Погані та хороші вуглеводи Більшість дієт забороняють прості вуглеводи, включаючи моносахариди та дисахариди, тобто по суті всі типи цукру, будь то фруктоза, молочний цукор або буряковий цукор.

Вони швидко всмоктуються, саме тому вони спричиняють великі коливання рівня цукру в крові. Люди на дієті з низьким вмістом вуглеводів часто переконують, що вони не їдять вуглеводи, хоча вони і дуже.

Ще однією великою групою вуглеводів є складні вуглеводи, їх організм повинен розщепити на подальшу переробку, а також є поради щодо схуднення читачів вуглеводів, які шлунок не може засвоїти, а їх калорійність переважно низька. Натуральні продукти харчування, такі як фрукти чи овочі, містять не тільки прості вуглеводи, але й складні, що уповільнюють засвоєння перших, а також велику кількість вітамінів та мінералів, необхідних для здорового функціонування організму, тому лише рафінований цукор заслуговує на заборону.

Не засвоювані вуглеводи називаються волокнами, вони рослинного походження: читач перетравлює поради щодо схуднення, всі овочі та фрукти містять клітковину, яка допомагає травленню та годує кишкові бактерії в товстій кишці, сприяючи таким чином здоровій флорі кишечника.