Активність, пов'язана з книгою

Опозиція

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Опозиція

Автор

Соответствующие авторы

Связано с Француженки не мнуться

Связанные категории

Отрывок книги

Француженки не мнуться - Мірей Гіліано

Француженки

мнуться

вони не мнуться

МІРЕЙ ГІЛІАНО

Француженки

вони не мнуться

ТАЄМНІ ПРАКТИКИ ЗРІЛИХ ЖІНОК

Головний редактор: Ева Пейкер

Обкладинка та ілюстрації: Андреа Фелді

Електронна версія: eKönyv Magyarország Kft.

www.ekonyv.hu

Після сорока вже ніхто не молодий,

але він може залишатися непереборним до кінця свого життя!

КОКО-ШАНЕЛЬ (1883–1971)

Увертюра

ПРАВИЛЬНИЙ СТАВЛЕННЯ

Минулого літа в Провансі один із моїх друзів - напівфранцуз, напівіндіанець, феноменальний, живий, як вогонь, три з половиною роки вигравіруване маленьке пташеня - подивився на мене одного чудового дня і заявив:

- Ви маєте рацію, я справді старий, - відповів я. Що ще я міг сказати? В очах маленької дитини кожен дорослий, якому за сорок, вважається старим. Його батько, звичайно, навіть не знав, де зніяковіти, і він часто вибачався від імені свого сина, що, звичайно, не було необхідним. Мені минуло шістдесят, і я бачу в дзеркалі, що на мене дивляться інші. Я вже подорожую на TGV із пенсійним квитком, але супер-експрес змушує мене бігти так само швидко.

Шістдесят тут, шістдесят там, я взагалі не відчуваю себе старим. Насправді, я насправді не думаю про свій вік, хоча я б брехав, якби сказав, що часом не відчуваю ... і не бачу, скільки мені років. Тут, у своїй голові, я здаюся поза часом або принаймні настільки старим, наскільки свідчать мої спогади. Дивлячись на старі фотографії, я схожий на мандрівника у часі, який виходить за межі розуму Кроноса і повертається до свого колишнього «я», щоб пережити своє минуле в теперішньому.

У свої тридцять-сорок років я навіть не думав, що колись постарію. Я просто жив сьогоденням, працював, займався собою і намагався жити повноцінним життям. Водночас я переконався, що живу здоровим життям. У своїх чотирьох книгах, які я написав на цю тему - три з яких стосуються переважно правильного харчування та способів побудови хороших стосунків із собою, - я також намагався поділитися зі своїми читачами власним досвідом, який я отримав у цьому етап у моєму житті. Однак все це не вичерпує рецепту щастя.

У мене є генетично хороші шанси прожити довгий час, саме тому я хочу знати, що я можу зробити щодо старіння, щоб знайти радість у житті в похилому віці. І звичайно, я не самотня з цим. Моя дівчина ніколи не подумала б, що це коштує їй дев'яносто чотирьох років, тому вона навіть не була готова до цього високого віку, як я планував. Я не настільки зайнятий кількістю років, що настануть, я скоріше спробую переконатися, що я залишаюся здоровим, почуваюся добре у своїй шкірі та щоб інші це бачили на мені.

Людство стало на шлях старіння: населення Європи, Америки та Китаю - але я міг би згадати багато інших країн - невблаганно старіє. Я народився під час демографічного вибуху у другій половині 20 століття, і статистика показує, що в Америці понад сім тисяч людей перетворюються на шістдесят п’ять на день. До 2030 року 18 відсотків населення США будуть на пенсії, що на сьогодні становить лише 12 відсотків. Ця тенденція поширена в більшості країн світу. До 2025 року третина населення Японії буде старше шістдесяти п’яти років.

Завдяки прийому моїх книг про здоровий спосіб життя, а також, можливо, тому, що я народився у Франції, багато людей запитують мене, як «гідно постаріти». Чесно кажучи, мені не подобається цей загальноприйнятий термін.

Довгий час проживаючи у двох країнах - Франції, де я народився, та Америці, де я розпочав нове життя дорослим і провів у своїх країнах більше чи менше часу в багатьох країнах, я все чіткіше бачу відмінності, переваги та недоліки різних культур. В результаті мого багатогранного досвіду я також маю деяке розуміння того, в якій культурі жінки бачать старіння і якими способами вони намагаються це зробити, з більшим чи меншим успіхом. Візьмемо, наприклад, підтяжку обличчя та косметичну операцію.

Сьогодні косметична хірургія, можливо, не перебільшення цього терміна, є справжньою світовою релігією. Мільйони віруючих чекають викупу в діючих святинях, звідки вони виходять на вулицю із скринями, що тягнуться, як сорочка, і з примусовою посмішкою, застиглою на обличчях. Серед французьких жінок у країні, яка оточує жіночу красу релігійною пошаною, і де жінки є втіленням краси, елегантності та сексуального потягу у певному віці, підтяжка обличчя далеко не така популярна, як, скажімо, у Південній Кореї чи США. Француженки є прихильницями більш природних методів, почуваються краще у власній шкірі та вірять у креми та обгортання - деякі з них, звичайно, пробують трохи ботоксу чи якоїсь зміцнюючої пластики, а не правильне харчування та одягання, а не хірурга ніж. І якщо вони все-таки звертаються до лікаря, їх, як правило, влаштовує ліпосакція.

Це, звичайно, не означає, що косметична хірургія поступово стає все більш популярним і затребуваним методом у всьому світі, і це не моя мета боротися з цим вітряком. За статистикою, в ньому знаходиться найбільш густонаселений табір в Азії. Подібно до того, як ми в той час навчились жити з кондиціонерами (87 відсотків домогосподарств США мають кондиціонери), сьогодні ми шукаємо рішення для стримування глобального потепління за рахунок більш ефективного використання енергії та більш екологічного, економічного функціонування, а не будучи засланим. Подібна ситуація і з косметичною хірургією. Значна частина світового населення не хоче і не відмовиться від цієї більш ніж чотиритисячолітньої процедури краси. Але як би ми в це не вірили, ми не будемо молодшими або матимемо довше життя від операції. Тим не менше, багато хто вважає, що лише це є благотворним способом досягнення бажаної мети. Я думаю, нам потрібно починати змінювати зовнішній вигляд не ззовні, а зсередини, тому важливе ставлення до нас, як ми ставимось до себе, коли рухаємося вперед.

Ми можемо значущо підготуватися до другого етапу нашого життя, якщо маємо план, визначену мету та стратегію для її досягнення. Для цього необхідні адекватне самопізнання, здоровий глузд і любов до життя. Для мене найголовніше - бути бієнсансом на кожному етапі та життєвій ситуації, тобто відчувати себе добре у своїй шкірі. Між вами і мною є багато відмінностей: ми можемо мати різну генетичну спадщину, ми народилися десь інше, ми живемо по-різному, ми мали різний вплив у своєму житті дотепер, але все одно у нас є одне спільне, і це наш основне ставлення до життя: ми обидва хочемо почуватись добре у своїй шкірі. У нашій власній шкірі. Оскільки ми всі різні, не існує універсальної життєвої програми, яка підходить кожному. Цей план залежить від вас; це домашнє завдання, яке чекає на вас у життєвій школі, яке ніхто інший не може зробити за вас. Головним чином тому, що такий план - це не що інше, як вже згадане ставлення, як ви ставитесь до життя.

ЗМІ постійно осаджують нас все новими і новими рецептами, дієтичними варіаціями та чудодійними засобами, як залишатися молодим, як бути стрункішою, красивішою, привабливішою. Питання лише в тому, що вірно з усього обіцяного. На жаль, не багато. Рішення - ваша власна індивідуальна програма життя. Неодмінними компонентами рецепту є ритм, регулярність, діяльність, в якій ми знаходимо радість - і так уникаємо різких рішень при серйозних випробуваннях - і спонтанність, гнучкість. І звичайно, чим раніше ми почнемо впроваджувати нашу програму, тим більше у нас шансів на успіх. Не чекаймо нашого сорокаріччя з ним! У цьому віці всі вже дають перші ознаки років. Звичайно, навіть після сорока на будь-якому наступному етапі життя ви можете почати, але не зволікайте. Чим швидше тим краще.

А тепер, як ми говоримо французи, атакуонс, тобто напади!

• 1 •

Бухгалтерський облік

Мій чоловік, відколи я його знаю, носить вуса, у нього гарні біляві вуса. Це було точніше. Одного чудового дня, не так давно, він підійшов до мене і каже: “Ви помітили, що мої вуса повністю сірі?” Звичайно, я помітив.

Я не знаю, що муха може думати - якщо мухи взагалі здатні думати - коли вона бачить себе в дзеркалі. Але я знаю, що якщо ми хочемо протистояти старінню з піднятою головою, нам потрібно визнати те, що ми бачимо в дзеркалі на кожному етапі нашого життя, врахувати зовнішні та внутрішні зміни, які настають із віком. Ми схильні обманювати себе. Коли ми дивимося в дзеркало, ми бачимо не своє теперішнє «я», а те, ким ми були. П’ять, десять, п’ятнадцять років тому. Наше справжнє обличчя затьмарює інше: обличчя того самого, якому ми віримо або хочемо бачити себе.

Самопізнання є надзвичайно важливим, щоб мати змогу жити в гармонії з собою та почуватись добре у своїй шкірі навіть у старшому віці. Тільки при правильному ставленні, чесно, без самообману та обману, з тверезою проникливістю ми можемо гідно жити гідно.

Однак для цього час від часу нам доводиться стикатися з собою, своїм справжнім обличчям у дзеркалі.

Також не має значення, що ми шукаємо у своєму роздумі. Кожного разу, коли ми беремо в руки книгу, читаємо статтю в жіночому журналі, слухаємо радіо-шоу або дивимось телевізійне шоу, яке займається цією темою, ми стикаємося з тими ж відомими нудьгою голосами: важливість здоровий спосіб життя, регулярні фізичні вправи, доглянутий екстер’єр, повноцінне харчування, чудодійні ліки сучасної медицини (до цієї категорії також може бути віднесена косметична хірургія), соціальне життя, змістовні людські стосунки.

Це все правда, але в списку не вистачає одного: правильного ставлення.

Ми можемо отримати достатньо знань про себе і змінити себе і своє життя, ми можемо бути в гармонії із собою лише в подальшому житті, якщо зможемо відповідати своєму віку належним чином.

Звичайно, є й інші, менш конкретні, але важливі питання, які ми можемо задати собі, подивившись у дзеркало. Я розгляну їх пізніше. Першим і найважливішим кроком є ​​усвідомлення важливості правильного ставлення, про яке щойно згадано. Вірте чи ні, все залежить від цього. Справжня панацея. Це як еліксир вічності, якого ми жадали з часів народження людської цивілізації.

СТАРІННЯ ПО-ФРАНЦУЗСЬКИ

У Франції гравітація працює так само, як і десь у світі. Рано чи пізно ми всі змушені це визнати - у шістдесят, у сімдесят, але є й ті, хто був раніше. Однак француженки ставляться до старіння інакше, ніж більшість жінок, народжених в інших культурах. Для них найважливіше не самопочуття, не сукня, не правильне харчування, але навіть не привабливий зовнішній вигляд, а психічно-духовне ставлення - те, як вони ставляться до свого віку. Це також частина особливої ​​формули, згідно з якою француженки в старості мають на увазі різні речі. Згідно з останнім міжнародним опитуванням, французи найменше турбуються про старіння; одна третина опитаних вважала, що старість починається після вісімдесяти.

Безсумнівно, більшість французьких жінок у сорокові п'ятдесяті роки - це також привабливе явище, яке привертає увагу чоловіків скрізь і виконує свою роль відповідно, з почуттями та досвідом, але не намагаючись виглядати молодше свого віку. Незалежно від того, скільки тобі років, ти почуватимешся добре у своїй шкірі. Звичайно, він ретельно доглядає за своєю зовнішністю, доглянутий, і в більшості випадків також звертає увагу на свою вагу, але не прагне виглядати молодше свого віку. Американське суспільство - і це можна сказати про багато інших країн - орієнтоване на молодь. Франція - ні. Згадайте найпопулярніших французьких актрис! Жоден з них не є вітринами, проте вони красиві, привабливі та чарівні, але це не через їхній вік. Давайте розглянемо приклад-два: Джульєтта Бінош. Він народився в 1964 році. Знакова Кетрін Деньов у 1943 році. Але навіть зірки тридцятих років, як Маріон Котійяр, схильні перемагати за допомогою магії «зрілості», в якій вік, досвід і гармонія, що живиться цілісною цілісністю, відіграють ключову роль.

Звичайно, ми також зустрічаємо багато молодих актрис у французьких фільмах, але ми б марно шукали серед нас бомбардувальників типу Чарлі. Подумайте про голу Амелі у формі маленького хлопчика (Одрі Тату)! Або для жіночих персонажів, які втягуються в любовні пригоди після п’ятдесяти років, часто з чоловіками набагато молодшими за них. У багатьох випадках француженки, як у фільмах, так і в житті, є або таємничими об'єктами обмежених бюрократів (типова французька риса), або стриманими бажаннями, але ті самі жінки є "інтелектуалами" у реальному житті, особливо в приватному житті, які люблять демонструвати свою освіту, француженки без проблем цитують Руссо чи Декарта все, чому вони навчилися в середній школі, і готові обговорювати будь-яку тему від обіду до обіду до очікуваних наслідків нинішніх політичних скандалів. Бути дорослим - це про те, щоб мислити як дорослий, залишаючи позаду наші попередні страхи і турботи, і ось на що ми схожі, а для дорослої дорослої людини кількість років чи ідеальна вага - не найголовніше питання. жити в сьогоденні та знаходити радість в цьому.

Хто б не знав часто говориної приказки: п’ятдесятий - це не що інше, як початок другого сорока. І я кажу, нехай п'ятдесят дев'ятий буде таким, яким він є: початок шістдесятих. На жаль, це не те, що думають багато людей. Нещодавно я натрапив на мультфільм у Нью-Йорку з підписом нижче: „З семидесяти п’ятого нічого не можна починати знову.” Я сподіваюся, що це не те, що думає більшість людей, але в цьому застереженні є підбадьорення, яке варто бадьоріша. у сімдесятих роках байдуже, що буде, а що в. A la francaise те саме стосується шістдесятих і навіть п'ятдесятих років. Carpe diem.

МЕГРИМИ

“Все вирішується в мозку. «Якщо ви багато цього жуєте, ви опинитесь у ньому. “Вона, мабуть, втратила життєлюбство. Щодня ми чуємо подібні та подібні мудрості, одну за одною, красномовні приклади «нічого нового під сонцем - ментальності.

Проте вдень є щось нове - навіть якщо те, що сталося за останні п'ятдесят років, можна вважати таким. Наприклад, свідчення про те, що у світі науки є чудеса. Назва поля, де діє магія, вже є показовою: психоневроімунологія. Цілюща сила віри справді чудова.

Ми знаємо, що ефект плацебо також діє на цій основі. Навіть серед людей з найрізноманітнішими хворобами часто трапляється так, що чим сильніше вони вірять у ліки чи ліки, тим більші їхні шанси на одужання. Плацебо може полегшити симптоми тривоги, болю, депресії та багатьох інших фізичних чи психічних розладів. Ще кілька десятиліть тому було науково доведено, що імунна система безпосередньо контактує з мозком через надзвичайно складну систему зв'язку, регульовану гормонами та так званими нейромедіаторами, тобто нейромедіаторами.

Свідома віра та підсвідомість, хоч і зовсім не є всесильною антивіковою панацеєю, дійсно можуть впливати на функції організму таким чином, що впливає на функціонування нашої імунної системи та гормональний гомеостаз. Якщо дитина поранена, у багатьох випадках достатньо накласти на рану пов'язку для рани, і ви вже заспокоїтесь, почуватиметеся краще без істотного медичного втручання. Ми знаємо важливу роль, яку відіграють різні соціальні організації у боротьбі з раком. Я не кажу, що вони також працюють на основі ефекту плацебо, але вони дійсно доводять, що функція мозку, ставлення свідомості відіграють важливу роль у підтримці нашого фізичного та психічного здоров’я. Інший приклад - медитація, яка дозволяє нам очистити мозок, позбутися примусу та стресу та вступити в більш гармонійні стосунки із собою, що є важливою умовою досягнення внутрішнього спокою. За допомогою медитації ми можемо впливати не тільки на роботу мозку, але й на тілесні функції, знижувати високий кров’яний тиск або навіть відчуття болю.

Словом, усі ми маємо можливість покращити своє життя. Нам вирішувати з цим жити. Давайте пам’ятати це і ніколи не забувати! Це одна з наших найдивовижніших здібностей.

Свідоме планування, реалістична оцінка наших можливостей та відповідний перехід нашого способу життя - це психічна панацея, яка не тільки лікує багато хвороб, але й є джерелом задоволення та щастя на будь-якому етапі нашого життя. Вам нічого не хочеться? Я не заперечую, що це трапляється і зі мною.

ВИ ВОСЬМО ВІСЬМОЮ

У Лотарингії, на сході Франції, де я виріс, у нас була няня, яку ми любили протягом багатьох років, ніби вона також належала до родини. Я проводив літо на бабусиній фермі в Ельзасі, і збирати речі було справою Іветти як під час виїзду, так і приїзду. Він часто навіть піднімав рукавичку проти моєї бабусі, коли бачив, що поводиться зі мною суворіше, ніж потрібно. Так було вже багато років. Потім Іветт теж вийшла заміж, у неї було двоє дітей, хлопчик і дівчинка, і мене батьки записали до середньої школи в Бостоні, тож ми назавжди були розлучені. Хоча я закінчив коледж у Парижі, після одруження я повернувся до Америки, тому з Іветтою підтримував зв’язок лише через матір, але щоразу, коли я їхав до Парижа, ми десь сідали за кавою. Хороші стосунки залишалися між нами, незважаючи на відстань і коли