Винні елементи

Це може бути гарною відправною точкою для написання списку продуктів, які ми любимо (і тому, на жаль, очевидно відгодовуються). Таким чином, ми можемо приділити більше уваги тому, щоб споживати їх менше. Хліб, солодощі, картопля фрі, вино, безалкогольні напої? одним словом, гріховні елементи, одне лише згадування яких викликає провину у кожного, хто їде. Француженки вирішують цю проблему, швидко дізнавшись, де знаходиться межа, і намагаючись її утримати. “Ми знаємо, що задоволення від бажаної їжі триває лише більшість перших укусів. Тому ми їмо лише кілька його укусів, пояснює автор, і ми не живемо на цьому щодня ». ПРОСТО

француженки

Не будь нудним!

Від безперервного повторення подібних уловів прямий шлях веде до повної одностайності. І немає нічого гіршого, ніж коли після нудного укусу цілими днями, у самий невідповідний час, тобто ввечері, ми кидаємось у щось смачненьке - тож ми обов’язково назбираємо кілька кілограмів. Очевидним, але рідко використовуваним рішенням є створення різноманітних меню щодня. Як і в любові, магія несподіванки повинна зберігатися на столі: не їжте поза звичаєм! Француженки завжди контрабандно вводять у їжу краплю розкоші, трохи хвилювання. Співвітчизники Мірей Гіліано знають, що не буде смачніше мати накритий стіл, якщо тарілки повні, вони радше їстимуть менші порції відразу. Як правило, на один прийом їжі достатньо 250 грамів будь-якої їжі. Через деякий час ми все одно почуватимемося ситими, але не будемо обтяжувати своє тіло.

Рідке золото

Згідно з відомим висловом Марлен Дітріх, шампанське щодня перетворюється на неділю. Давайте включимо цей благородний напій у наш раціон! До цього часу всі ми знали, що дієта може бути успішною лише за умови випивання щонайменше двох літрів рідини на день. Це може звучати несподівано, але сюди може входити і келих шампанського. За словами Джуліано, «окрім того, що є діуретиком, як і всі похідні вина, він також є чудовим антиоксидантом. Крім важливих вітамінів, він також містить кальцій, марганець, калій і цинк. Він також містить природні похідні літію, і це добре впливає на наш психічний стан. Звичайно, це не виліковує велику депресію, але допомагає дивитись на життя з більшим гумором та бадьорістю ». Завжди їжте як аперитив перед обідом або вечерею. І чи пам’ятають вони досі золоте правило? Менше - це більше: за допомогою однієї, до двох склянок, ви можете отримати найкращі результати, повільно потягуючи.

Характер спокус

Француженки люблять шоколад, споживаючи його шість фунтів на рік! Однак вони від цього не набирають вагу. Ось ще один елемент французького парадоксу: якщо ми зробимо вигляд, що цих гастрономічних вишукувань не існує, або спробуємо на довший час виключити їх зі свого раціону, кінцем, безумовно, стане збільшення ваги. Це коли спрацьовує ефект йо-йо: скільки ми сьогодні втрачаємо вагу, завтра це повернеться назад. Життя - це низка постійних рішень, і ми повинні застосовувати це і до їжі. Якщо у нас недостатньо сили волі, щоб протистояти десерту, келиху вина чи будь-якому апетитному улові, не майте провини.

Давайте їсти з приємним апетитом, лише згодом схвалити це, відмовившись від чергової гріховної стихії. Скажімо, наступного дня ми не їмо хліба і не гуляємо на півгодини більше. Не майте вдома найрізноманітніших спокусливих смаколиків, а кілька легших укусів, щоб допомогти подолати голод, який раптово вражає нас. Натуральний йогурт або кілька зерен несолоного мигдалю можуть обдурити наші почуття. Як каже Оскар Уайльд, найпростіший спосіб подолати спокусу - дозволити йому. Справа в тому, щоб їсти шкідливу, відгодовану або нездорову їжу рідше і меншими порціями. Виберіть підходящий момент, щоб побалувати себе, щоб ще більше покращити своє задоволення!

Повну версію статті можна знайти в липневому номері журналу Elle.