Користь олії чорного насіння

Дослідження показують, що ця олія може запропонувати багато корисних для здоров’я та косметичних засобів, таких як допомогти схуднути, поліпшити стан шкіри та навіть лікувати рак та діабет.

У цій статті ми розглянемо науку про переваги олії чорного насіння та дослідимо потенційні побічні ефекти та ризики.

Що таке олія чорного насіння?

Чорні насіння також відомі як насіння чорного кмину, чорного кмину, калонії та насіння чорної цибулі.

Вони походять від Nigella sativa, невеликої рослини з блідо-фіолетовими, синіми або білими квітками, яка росте у Східній Європі, Західній Азії та на Близькому Сході.

Люди використовували маленькі чорні насіння плодів N. sativa як природний засіб протягом тисячоліть. Насіння також може ароматизувати каррі, соління та хліб, схожий на кмин або орегано!

Люди можуть ковтати олію чорного насіння у формі капсули або застосовувати її місцево для користі шкіри. Також можна додавати олію в масажні олії, шампуні, домашні засоби по догляду за шкірою та ароматизатори!

переваги

Користь олії чорного насіння

Вчені з різноманітними спеціальностями досліджували потенційну користь олії чорних насіння!.

Однак важливо зазначити, що на сьогоднішній день багато досліджень використовували клітини або тварин як моделі, і існує мало досліджень щодо впливу олії чорного насіння на людину.

Переваги втрати ваги

Дослідження показали, що вживання чорних насіння може допомогти знизити індекс маси тіла людей (ІМТ). Учасники дослідження не повідомляли про серйозні побічні ефекти від прийому цієї добавки.

Систематичний огляд, опублікований у Journal of Diabetes Metabolic Disorders у 2013 році, показав, що олія чорного насіння може бути ефективною в боротьбі з ожирінням!

Олія чорного насіння може бути корисною людям з такими захворюваннями шкіри:

Олія чорного насіння також може зволожувати волосся, гладку шкіру та діяти як зволожувач, хоча наукових доказів, що підтверджують ці переваги, бракує.

Переваги для стану здоров’я

Олія чорного насіння також може бути корисною для деяких станів здоров'я, включаючи наступне:

Недавні дослідження показали, що тимохінон в олії чорного насіння може впливати на запрограмовану загибель клітин або апоптоз у різних типах ракових клітин. Сюди входять рак мозку, лейкемія та клітини раку молочної залози.

Однак велика частина досліджень щодо впливу олії чорного насіння на рак використовує клітини, а не живих людей, тому дослідники ще не знають, наскільки ефективно це масло може бути для лікування хворих на рак.

Функція печінки та нирок

Згідно з дослідженням 2013 року на щурах, олія чорного насіння може зменшити ускладнення при захворюваннях печінки та нирок та поліпшити структуру органів. Дослідники не знають, чи можуть ці наслідки спостерігатися і у людей.

Відповідно до статті, опублікованої в Journal of Endocrinology Metabolism, олія чорного насіння може мати протидіабетичні властивості та покращувати рівень цукру в крові. Знову ж таки, у цьому дослідженні використовувались тваринні моделі, тому потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити ефективність олії в організмі людини. [! 7510 => 1140 = 6!

Під час плацебо-контрольованого клінічного випробування на чоловіках з патологією сперми та безпліддям було встановлено, що олія чорного насіння може поліпшити рух сперми та збільшити кількість сперми та об’єм сперми.

Побічні ефекти та ризики

Хоча олія чорного насіння, здається, пропонує певні переваги для здоров'я, ця добавка не замінює ліки.

Люди, які приймають ліки, повинні поговорити зі своїм лікарем перед використанням рослинних добавок, таких як олія чорного насіння.

Лікар може порадити щодо можливих лікарських взаємодій, а також обговорити потенційні переваги та побічні ефекти добавки. Важливо ніколи не припиняти приймати ліки без поради лікаря!

При місцевому застосуванні олія чорного насіння може спричинити алергічну висип у деяких людей. Тому життєво важливо спочатку протестувати його на невеликому ділянку шкіри, щоб переконатися, що він не викликає реакції.

Також людям слід бути обережними, щоб масло не потрапляло від очей, носових проходів та інших чутливих частин тіла.

Вживання олії чорного насіння іноді може призвести до проблем з травленням, таких як розлад шлунку, запор та блювота.

Для найбезпечнішого та найкориснішого олії чорного насіння завжди вибирайте високоякісне органічне масло чорних насіння, яке має 100 відсотків чистоти, має терапевтичний рівень та сертифіковано USDA.

Проводити

Люди використовували олію чорного насіння для терапевтичних переваг протягом тисячоліть.

Багато досліджень показали, що він може мати користь для здоров'я та косметики для різних медичних та шкірних захворювань, хоча ці дослідження часто використовують тваринні чи клітинні моделі, а не людські!

Завжди розмовляйте з лікарем перед тим, як приймати олію чорних насіння, і виберіть 100% чисте терапевтичне, органічне масло чорних насіння, сертифіковане USDA. Американське управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не контролює якість та чистоту трав та добавок, тому життєво важливо бути виборчим при придбанні цих продуктів.

Стаття востаннє оновлена ​​Філом Річесом у п’ятницю, 9 листопада 2018 року. Будь ласка, відвідайте сторінку категорії додаткової медицини/альтернативної медицини, щоб отримати останні новини з цієї теми, або підпишіться на нашу розсилку новин. з додаткової медицини/альтернативної медицини. Усі посилання доступні на вкладці Посилання

Намазі, Н., Ларіджані, Б., Аяті, М. Х., Абдоллахі, М. (червень 2018). Вплив Nigella sativa L. на ожиріння: систематичний огляд та мета-аналіз [!

Використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, документі чи звіті:

Зверніть увагу: якщо інформація про автора не надана, замість цього цитується джерело.