Залишитися вдома не так просто, як здається спочатку. Хоча я мав подібний досвід у минулому, я все ще маю сюрпризи в добровільному ув'язненні. Ось чому в перші дні я склав план того, як я також можу залишатися «здоровим» у карантині. Тому що так, нам доводиться мати справу зі своїм психічним здоров’ям. Ось мій "комплект виживання"!
Я не можу точно сказати, який день був у березні, коли я потрапив на добровільний карантин, але це було точно в першій половині місяця. Ті, хто мене знають, відпустили б це, бо знають, що я роками працюю в основному з дому, тобто комендантська година не робить великої різниці в моєму житті. За їхніми словами. Але це добровільне перебування вдома не те саме, оскільки мова йде лише про те, що я не можу туди поїхати і коли я захочу. Я ходжу за покупками раз на тиждень, і коли мені доводиться їхати додому вдруге, бо я забув придбати кабачки, незважаючи на свій майже ідеально підготовлений список покупок, і їду додому весняним сонцем, усіяним цвіріньканням птахів та червоними тюльпанами, наче я роблю те, про що звичайні дівчата навіть не замислюються, і якби це побачив патруль, вони могли б навіть схопити улюблений велосипед як покарання ... Я знаю, що ця економія існує лише в моїй голові, і вона повинна існувати, оскільки Я думаю, це було б чимось суттю всього цього.
Я вже читав, що деякі експерти кажуть, що карантин може викликати у нас тривогу, включаючи страх, гнів, напругу, безсоння, дратівливість і нудьгу. Не кажучи вже про почуття самотності та різні симптоми стресу та депресії. Я був удома лише близько тижня, коли відчув безпорадний гнів, що не міг насолодитися прекрасним весняним часом безхмарним. Я зрозумів, що одне з найприкріших для мене речей - це те, що я не знаю, коли це закінчиться. Як це все робити ще два тижні чи два місяці? Зрештою, два місяці простіше, якщо я знаю, що це справді закінчилося, але ніхто не може сказати просто цього, кінець ...
Щоб вижити, я був змушений внести деякі важливі зміни в свій розпорядок дня. Я снідаю і вдягаюся перед роботою - так було і дотепер, але після роботи я нікуди не поспішаю ... Готую, відпочиваю, а потім можу прийти на тренування. Або я працюю вдень, а вранці вже знаю спорт і роботу по дому. У будь-якому випадку, я маю проводити вільний час вдома, я нікуди не можу їхати, ні з ким не можу зустрітися.
Я намагаюся щодня проводити на сонці принаймні годину. Я збираю вітамін D. Під час сонячних ванн на одному з них я здивувався: як пощастило тим, хто має хобі! Це те, що вони можуть робити вдома. Наприклад, вони садять або печуть тістечка. Читання чи перегляд фільму очевидно, але що, якщо мені не хочеться? Або якщо в моїй шафі не ховаються тисячі головоломок? Мені спало на думку, що я хотів, наприклад, навчитися в’язати гачком. Я також додав основні витратні матеріали близько півтора року тому, але, вивчивши основи, ворс м’якої пряжі якось вийшов з мого зору. Тепер я знову відкрив коробку, яка приховує варіанти кольорів, і хоча я все ще не в’яжу гачком регулярно, я дістав поруч браслет із пряжі для вишивання. Я вже можу зав'язати нитки трьома способами, і мій мозок дуже вдячний за ці «додаткові тренування». І знаєш що? Незабаром з’явиться мій набір для фарбування хни! Я завжди вважав вусики та квіткові мотиви, які загортаються по-різному, дуже захоплюючими, зараз я нарешті дізнаюся, як їх зробити.!
У перші дні було досить гнітюче бачити багато інформації про епідемію в соціальних мережах та в новинах, а тепер я волів би їх уникати - двічі на день прокручуй мою дошку оголошень і серйозно вибирай те, що я читав що я ні. Я просто відчуваю, що мені ці непотрібні статті та огляди зовсім не потрібні, щоб мене засмутити.
Дуже похмуро, можливо, мені доведеться попрацювати над цим. Звичайно, ми не кинули розмов у п’ятницю ввечері з моєю дівчиною, лише зараз ми обоє сидимо вдома, тримаючись коротше і вичерпуючи менше вина. Я також писав декільком своїм знайомим, щоб залишатися на зв'язку - одні сприймали це більш сприйнятливо, інші - менше. Незважаючи ні на що, я не змушую когось активнішого, я розмовляю з ним, щоб я зміг розчарувати почуття ізоляції. Мені менше здається, що я щось втрачаю. Я живу зі своїм партнером, з яким ми багато говорили до цього часу, і зараз ми не відчуваємо себе вагітними через майже постійну присутність іншого. У нас є спільні програми, так само, як у нас обох є власний «маленький куточок», куди ви можете відступити, щоб самостійно подбати про свої речі.
Я прекрасно усвідомлюю, що, наприклад, з одним чи кількома дітьми, поодинці чи у поганих стосунках, вся ця «карантина» набагато складніша. Проте я закликаю всіх не сприймати це легковажно і займатися підтримкою свого психічного здоров'я! Подивіться, щоб якомога швидше знайти діяльність між чотирма стінами, яка допоможе вам розслабитися і зарядитися енергією. І так, знайдіть на це час. Знайдіть час для себе.