Є сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня?
ВИ ХОЧЕТЕ ВТРАТИТИ ТИЛЯ? СИЛА ПОЇЗДУ!

ЗНАЧЕННЯ ЦІЛІ

каверо

Щоб здійснити мрію, ви повинні перетворити своє бажання на досяжну мету. Одна справа мати намір щось робити, чогось досягти, а інша справа це здійснити.

Якщо ви маєте намір змінити свій раціон, почніть із конкретного визначення того, що ви хочете. Чого я хочу досягти? Яку проблему я хочу вирішити? Якої мети я хочу досягти? Подумавши про це, ви повинні взяти до уваги те, як ви сформулювали це, може зумовити ваш успіх у його досягненні.

-Я дам вам техніку для досягнення ваших цілей, пов’язаних з їжею, однак, ви можете застосовувати її в будь-якому аспекті свого життя (підготовка спортивного заходу, вдосконалення моєї організації та планування, підготовка опозиції, початок занять спортом, отримання рано вранці тощо ...)

Цю техніку створили автори книги "Тренінг з питань харчування" Йоланда Флета та Хайме Гіменес з передмовою великого Хуліо Басульто. (Рекомендую вам !)

ТЕХНІКА ПРАМПИ

Завданнями повинні бути:

Q: ПОЗИТИВИ (Сформульовані як позитивні)

A: РЕАЛІСТИЧНИЙ (Досяжний)

ДО: ПОГОДЖЕНО (консенсус, не накладається)

М: ВИМІРНИЙ: (Кількісно)

Q: ПЕРСОНАЛ (залежить від вас)

І: СПЕЦИФІЧНИЙ (детальний та конкретний)

Давайте наведемо кілька прикладів, щоб покращити ваше розуміння:

Під вашим впливом - це те, що ви думаєте про себе, і образ, який ви маєте про себе.

  • КОНКРЕТНО ДЕТАЛЬНА ЦІЛЬ: Чим конкретніше та детальніше ваша мета, тим більше шансів виконати свої зобов’язання перед нею. Вам буде легше досягти своєї мети, пов’язаної з їжею, якщо ви розкладете її на менші цілі, які не потребують величезних зусиль. Короткотермінові цілі змушують вас здобувати впевненість і мотивацію, коли ви їх досягаєте.

«Йозеф Айрам, один із найвпливовіших спортсменів у світі, який закінчує найскладніші випробування, які ви можете собі уявити, пояснює у своїй книзі (я не знаю, де межа, але я знаю, де її немає), що один Одним із секретів вашого успіху є зосередження уваги на тому, щоб дістатися до наступної закусочної, а не на кінцевій меті.