• звичайні

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Чому б не схуднути? 4 загальні дієти на бак

Чому б не схуднути? 4 загальні дієти на бак

Втрата ваги нелегка для всіх, тоді як багато людей думають, що вони вже все спробували. Тоді де може бути несправність машини? На жаль, можна прочитати стільки всього про те, що стосується дієти та схуднення, що непросто відфільтрувати релевантну, достовірну інформацію, а в якості «студентських грошей» навіть нечисленні гроші проскакують. Ми зібрали найпоширеніші, з якими ви вже стикалися раніше.

Дієта 1. - Зниження вуглеводів без причини

Дивовижно, наскільки зниження вуглеводів починає поширюватися як «найефективніший дієтичний метод». Усі штовхаються, вимикають все, що взагалі має вуглеводи, а потім починають безпідставно їсти жир і білок, бо в цьому немає нічого поганого. Це вірно настільки, що насправді є ті, для кого переварювання вуглеводів важче набирати вагу, оскільки їх організм працює по-іншому. Наприклад, для них діє палео-дієта. Але є й ті, для кого вуглеводи є основним джерелом енергії, і якщо вони імпортують вуглеводи доброякісної якості, вони точно не наберуть від цього ваги. Але з великою кількістю жиру та білка, так. Це з тієї простої причини, що ми не однакові. Немає двох однакових людей, тому ми також різні в травленні. Шукайте більше деталей тут натисніть на чому це так і з’ясуйте, до якого типу ви належите!

Дієта долар 2. - Через тиждень мінус 5 фунтів
Більшість спроб схуднення зазнають невдачі або закінчуються невдачами та ожирінням, оскільки хтось хоче схуднути занадто швидко та занадто сильно. Але не вірте статтям та порадам, які обіцяють чудесне схуднення або плоский живіт за короткий час. Навіть якщо вони ефективні, вони впливають на максимум води замість жиру, можливо, формуючи м’язи. Тіло, піддаючись якісному голодуванню через голодування, ослаблене. І коли кілограми, коли організм регулярно «панікує» через голод, вони повертаються стрибками, починається подвійне-потрійне, інтенсивне зберігання. Швидше, шукайте довготривалу дієту, максимально персоналізовану, враховуючи унікальні особливості вашого організму. Натисніть, щоб дізнатись більше про все це тут !

Дієта бакі 3. - Нічого спортивного
Хоча 70% харчування відповідає за успіх схуднення, 30% спорту теж не є незначним. Наприклад, з точки зору зменшення жиру в організмі, а не підтяжки тіла. Крім того, оскільки дефіцит калорій в основному веде до втрати ваги, і ви можете використовувати багато енергії під час занять спортом, у цьому також є хороша допомога. Нульовий спорт - багато дієтичні склади, хоча і функціонують на певному рівні, далеко не однакові за ефективністю та кінцевими результатами, як активні фізичні вправи дієта комбінація.

Дієта $ 4. - Зниження мотивації
Ви починаєте спочатку щотижня, завжди інакше, бо нічого не вийшло? Якщо ви не бачите успіху відразу, виникає питання, чому ви взагалі почали? Ну, це величезна помилка! Незважаючи на те, що радикальні - і викладені у другому пункті - дієти та дієти мають швидкий та вражаючий ефект, вони не є довготривалими. Зі зміною способу життя все навпаки: зміна не буде помітна через кілька днів, але вона буде набагато ефектнішою, пропорційнішою та красивішою ще довгий час! Нам потрібно починати невеликими кроками на шляху до змін, із стійкими методами та досяжними цілями. Першим кроком до цього є професійна допомога - Ви можете знайти інформацію тут докладніше про це.