Спочатку лейцин може мало говорити, але якщо я скажу BCAA, він теж може заскочити! Так, лейцин - це не лише один, але найвидатніший член трійки амінокислот! Тож не має значення, яка частка вашого BCAA містить його! У наш час маркетинг BCAA та амінокомплексів із підвищеним вмістом лейцину стає все більш популярним ... давайте подивимось, чому!

лейцин

Лейцин подає енергію під час тренувань

Наші м’язи використовують лейцин безпосередньо як паливо, яку б роботу вони не виконували. Лейцин підвищує рівень енергії та покращує витривалість. М'язи використовують лейцин як під час тренувань, так і під час відпочинку, і дослідження показують, що це найважливіший з трьох амінів BCAA для виробництва енергії.

Прийом лейцину до і під час тренування виштовхує вас з втоми - це робить його найкращим варіантом, наприклад, якщо ви робите кардіо натщесерце, але хочете уникнути втрати м’язів! Варто також споживати їх перед тренуванням з обтяженнями, оскільки завдяки дієті ми часто можемо відчувати дефіцит енергії, втомитися ... коктейль, багатий лейцином і, можливо, термогенним спалювачем жиру, однак також принесе енергію під час грубої дієти.!

Лейцин захищає ваші м’язи

Згідно з останніми науковими результатами, лейцин є однією з найважливіших амінокислот, оскільки безпосередньо стимулює синтез білка скелетних м’язів. Рівень лейцину в організмі є анаболічним сигналом для м’язів. На дієті організм перебуває у зниженому калорійному режимі, що тягне за собою втрату м’язів… але за допомогою чітко націленої лейцинової добавки ми можемо майже мінімізувати катаболічні ефекти!

Лейцин сприяє регенерації та заряджанню

Доведено, що добавки до лейцину ефективні навіть при високому споживанні білка та при додаванні до білкового коктейлю. На жаль, у жорсткій дієті ми також приймаємо вуглеводи у смузі після тренування - що не так добре для поповнення запасів глікогену. Однак швидко всмоктуючі вуглеводи для багатьох з вас не підходять - тому додатковий лейцин (можливо, з деяким вмістом глютаміну) є чудовим варіантом поповнення після тренування!