Чи можна уявити, що ті, хто відчуває нездатність набрати або схуднути достатньо для здорової статури, все ще мають рацію? Однак стрункість або повнота, закодована в генах, не означає, що ви не можете змінити свою форму: дієта ДНК може принести результати.
«Я теж набираю вагу з повітря», «Скільки б я не їв, я завжди залишаюся худим» - це фрази, які, хоча і дратують тих, хто хоче схуднути або набрати вагу, все ж можуть бути правдою. Форму нашого тіла та обмін речовин можна змінити лише певною мірою через харчування та спорт: ми не можемо замінити свою успадковану форму. В результаті роботи лікарів-дослідників вже було доведено, що на масу нашого тіла значний вплив мають наші гени. На сьогодні встановлено, що понад двісті генів суттєво змінюють рівень цукру в крові, травлення, масу тіла або реакцію нашого організму на фізичні вправи. Таким чином, дослідження ДНК відносно повільно пов’язане з наукою про харчування, і тепер ми можемо аналізувати окремо генні групи, що мають відношення до втрати ваги.
Персоналізована дієта на основі ДНК
Після ретельного дослідження ви можете скласти дієту, яка точно відповідає вашому тілу і не очікує від неї результатів, які б у будь-якому випадку були б неможливими - так ви отримаєте менше від досвіду невдач. В Америці ряд компаній вже працюють над індивідуальним планом харчування: вони беруть зразок ДНК, а потім рекомендують дієту після тестування 19 генів, включаючи тих, хто відповідає за детоксикацію, рівень холестерину, реакції інсуліну, боротьбу із запаленням або схильність до серця хвороба. індивідуальний план тренувань.
Нам ще потрібно почекати ідеальної дієти ДНК
Метод, як би добре він не звучав, має кілька невдач. Однією з них є ціна: клініки США також беруть $ 300-500 за проби та аналіз. Інше - у складності нашого організму: вивчення 19 генів з двадцяти п’яти тисяч ще недостатньо для того, щоб скласти карту всієї людини для створення ідеального раціону. Через це ми не можемо отримати повністю персоналізований план у світі, для якого слід продовжувати дослідження. Однак ДНК-дієта, як і раніше, є кращим рішенням, ніж вибір масової дієти з багатьох, яка буде працювати для нас чи ні. Те саме стосується вибору форми вправ: під час ДНК-дієти ми також можемо скласти уявлення про те, до якого виду спорту добре реагувало б наше тіло, а якого краще уникати, оскільки це все одно не принесе вражаючих результатів.
Це лише питання часу
Загалом, ще не настав день для людини, яка ідеально підлаштована під наші гени., вони дають нам в руки ефективний план дієти та фізичних вправ, але з розвитком харчової генетики ми все ближче і ближче до неї. До цього часу, однак, у нас ще є багато складних зв’язків, що з’являються на поверхні щодо взаємозв’язку між генами, харчуванням та статурою. Поки ми чекаємо ДНК-дієти, нам не потрібно відмовлятися від пошуку ідеальної дієти та спорту. Навіть без генетичного тесту ми можемо трохи пізнати своє тіло, можемо подивитися на нього, на який рух реагувати, які саме їжі допомагають вам скинути зайві кілограми, щоб ви могли в кінцевому підсумку персоналізувати будь-яку вибрану вами дієту.
Слідкуйте за Ez fat у Facebook!
Історії успіху, допомога експертів, здоровий спосіб життя, дієти та трансформація. Чудова програма, яка допоможе вам досягти поставлених цілей!