Я їм заздрю ​​поганому: це ті "щасливчики", які цілий день їдять, не турбуючись про калорії та дієти. Вони просто їдять усе, що хочуть, не набравши жодного грама.

чому

Але ви щось знаєте, є два типи. Худі за конституцією, ті, у кого варварський обмін речовин, і ті, хто худне через проблеми зі здоров’ям. Для останніх те, що для нас було б мрією, оскільки вони худі - це проблема.

Вічний худий

Вони, здається, без жалю насолоджуються хлібом, десертами та алкоголем. Вони їдять і їдять, але ніколи не мають зайвого грама. Чому? Ну це просто, вони несуть це в своїх генах. У них інший енергоменеджмент, вони не економлять калорій, навпаки, витрачають більше норми.

На думку дієтологів, вага пов'язана з "зростом, м'язовою масою, генетикою, харчовими звичками та фізичною активністю".

Будьте обережні, цим людям потрібно їсти більше. Історично склалося так, що коли в людстві були періоди голоду, худі - це ті, хто помер. Якщо вони не їдять регулярно, вони хворіють, болить живіт і запаморочується.

Однак не всі худі люди такі, великі їдці, є ті, кого просто замовляють у своєму раціоні.

Коли проблема зі здоров’ям призводить до їх схуднення

Коли відбувається раптова втрата ваги, це може свідчити про проблеми зі здоров’ям чи про щось, що впливає на організм, але якщо все своє життя ця людина підтримує низьку вагу, навіть якщо вона значно нижче норми, це означає, що ця людина ось така, це його структура ".

Коли вони худнуть раптово або ненавмисно і без видимих ​​причин, це може бути пов’язано з такими захворюваннями, як:

Кишкові захворювання та хвороба Крона
Неврологічні захворювання та хвороба Паркінстона
Проблеми з щитовидною залозою, такі як гіпертиреоз
Хвороби, пов’язані з наднирниками (хвороба Аддісона)
Рак
Діабет
Депресія
Проблеми з серцем
СНІД
Туберкульоз
Хронічне обструктивне захворювання легенів
Наркоманія або алкогольна залежність.

Як я знаю, чи маю я свою вагу?

Хоча існує кілька способів дізнатись, чи перебуває людина в межах нормальної ваги, спеціалісти зазначають, що одним із найбільш відомих є Індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється діленням ваги людини (у кілограмах) на квадрат його зріст (у метрах). Якщо отримане число становить від 18,5 до 24,5, людина знаходиться в межах “норми”, тобто вона не є ні худою, ні ожиріною.

За підрахунками Livestrong.com, близько 8% американців та латиноамериканців вважаються недостатніми.

Але що можуть зробити стрункі люди, щоб набрати вагу? Для експертів у цій галузі вони вказують, що важливо збільшувати від 300 до 500 калорій на день за допомогою здорових жирів, таких як оливкова олія.

Інші добавки, такі як горіхи, арахісове масло та інші концентровані харчові продукти, що містять білки та вуглеводи, також можуть бути включені.

Рекомендованим продуктом є відомі батончики з введеними поживними речовинами, вони хороші, але слід вибирати ті, що збалансовані, а не цукерки, які мають багато калорій, але не є поживними.

Ключем до отримання адекватної ваги є не їсти нічого, оскільки людина, яка бажає бути здоровою, повинна харчуватися збалансовано або для схуднення, або для набору ваги.