персонажів

Емоційна занедбаність дітей виникає тоді, коли батьки не розуміють своїх емоційних потреб під час виховання і тому навіть не можуть їх задовольнити. Це явище може траплятися і в сім'ях, в яких його члени добрі один до одного і мають добрі стосунки між собою. Наслідки емоційної занедбаності проявляються переважно у зрілому віці.

Емоційна занедбаність дітей часто непомітна, і людина, на яку вони впливають, зазвичай навіть не усвідомлює цього. Це може мати місце в будь-якій люблячій, турботливій сім’ї, яка не страждає від будь-якої нестачі матеріальних речей, алкоголізму чи будь-якої значної форми жорстокого поводження. Коли дитина підростає і стає дорослою, вона може навіть не пам’ятати, що була емоційна занедбаність, бо не сталося чогось поганого. Словом, він просто не отримав того, що йому насправді потрібно. У дитинстві ми не можемо судити про те, що трапились речі, які когось підвели, і тому наш мозок їх навіть не пам’ятає. Емоційна занедбаність у зрілому віці зазвичай проявляється в тому, що людина відчуває якусь порожнечу, не почувається добре і не знає чому. Зрештою, він каже, що у всьому він винен. Незважаючи на ці почуття, це не ваша вина. І як тільки ви зрозумієте проблему, ви можете змінити багато речей у житті. Давайте розглянемо кілька проявів, які вказують на те, що в дитинстві ви, ймовірно, були емоційно занедбаними.

1 | Почуття порожнечі

2 | Велике бажання самотності

Можливо, ви дуже раді провести час наодинці, бо відчуваєте, що більшість людей вас не розуміють. Але всередині ви прагнете справжніх друзів. Однак, здається, ідея зв’язку з іншими ще не знайшла свого місця у вашій свідомості. Але недостатньо просто чекати, поки щось зміниться. Треба починати з себе. Згадайте старих друзів або спробуйте знайти нових. Сьогодні завдяки соціальним мережам це набагато простіше, ніж у минулому. А коли когось зустрінеш, спробуй скласти дружбу. Не обов’язково бувати разом сім днів на тиждень, але хоча б час від часу знаходити час для друзів, відвідувати їх або телефонувати. Це порадує всіх і додасть енергії на найближчі дні. Не чекайте, що хтось завжди зателефонує вам першим. Будьте тими, хто активний у стосунках. Якщо можете, допоможіть їм. Іноді їм просто потрібне заохочення, інший раз їм може знадобитися хороша порада чи допомога в деяких домашніх справах. Залишайтеся з ними, особливо в погані часи. Дайте їм надію, що вони можуть на вас розраховувати. Запропонуйте їм допомогти. Ваша дружба буде процвітати ще більше і будуватиметься на все міцніших засадах. Доведено, що якщо ви почнете допомагати іншим, ви будете допомагати в основному собі. Ваше життя раптом почне мати більше сенсу.

3 | Переважає почуття нещастя, навіть коли у вас немає для цього причин

Моменти, коли ви почуваєтесь нещасними, приходять абсолютно несподівано, просто з чистого неба. І їх причина, як правило, не сумна чи погана подія. Ви ніяк не можете пояснити їх, що часто призводить до відчаю. Це також дуже значний прояв, який свідчить про емоційну занедбаність у дитинстві.

4 | У вас виникають проблеми з називанням того, що ви відчуваєте

Ви знаєте, що щось відчуваєте, і знаєте, що не повинні цього відчувати. Але ви не можете назвати, що це таке. І це почуття охоплює вас навіть тоді, коли ви щасливі. Ви часто відчуваєте розгубленість щодо того, чому люди, включаючи вас, почуваються або поводяться так, як вони. Батьки, які не помітили або не реагували адекватно на емоції своєї дитини, ненароком передали дитині сильний підсвідомий меседж, що його почуття не мають значення. З цієї причини дорослий живе без достатнього доступу до своїх емоцій. Однак це можна вирішити. Як тільки ви зрозумієте причину своєї проблеми, ви можете почати вчитися сприймати свої емоції. Здатність керувати своїми емоціями та здатність співчувати іншим людям є частиною емоційного інтелекту. Даніель Големан у своїй книзі Емоційний інтелект, заснований на дослідженнях психологів Говард Садівник a Петра Саловея виділив п’ять основних сфер емоційного інтелекту:

  • самосвідомість,
  • саморегуляція,
  • самомотивація,
  • емпатія,
  • соціальні навички.

Ці 5 областей слідують одна за одною. Це означає, що спочатку потрібно досягти першого рівня, а потім наступного по порядку. Для цього існує кілька методів, але найголовніше - це мати можливість реалізувати та назвати на першому етапі. Назвіть емоції, які ви реєструєте зараз. Коли ви можете назвати те, що переживаєте, ваш емоційний тягар слабшає, ви отримуєте трохи часу для себе і розумієте, що робити далі. Для того, щоб мати змогу краще зареєструватися та назвати свої емоції, вам потрібно тренувати їх. Наприклад, також допоможе налаштування мобільних нагадувань приблизно п’ять разів на день. Отримавши сигнал, зупиніться і запитай себе духом:

  • Які емоції я відчуваю зараз?
  • Де в тілі я відчуваю ці емоції?
  • Хто в моїй присутності?
  • Які думки в мене в голові?
  • Якою діяльністю я займаюся зараз?
  • Що мені справді потрібно зараз?

Спробуйте назвати кожну емоцію, навіть коли вона слабка. З часом ви звикнете, так що вам більше не будуть потрібні коментарі до вашого мобільного телефону. Поступово ви виявите, що почуваєтесь спокійніше і врівноваженіше. І головне, ви зможете зупинитися в емоційно напружених ситуаціях.

5 | Самовину, сором і злість на себе

6 | Жодного співчуття до себе, великого для інших

Можливо, ви набагато суворіші до себе, ніж до інших. Коли інші хочуть поговорити з вами про свої проблеми, ви із задоволенням слухаєте їх і допомагаєте їм, але вам важко говорити про власні проблеми чи своє життя. Можливо, ви також не зможете поговорити про свої успіхи, і, можливо, навіть не знаєте одне одного належним чином. Ви можете сказати за тим, що не можете відповісти на ці запитання: «Які мої сильні та слабкі сторони? Що мені подобається? Що я хочу? Про що я дбаю? »Це й інші ознаки емоційної занедбаності.

Коли ви починаєте усвідомлювати, чому ви почуваєтесь так, як почуваєтесь, ви можете почати дедалі конструктивніше ставитись до своїх травм знехтуваних емоцій у дитинстві. Важливо навчитися сприймати і адекватно реагувати на те, що ви відчуваєте. Ваші емоції справжні, і ви можете бути впевнені, що вони мають значення. Коли ви почнете усвідомлювати, що вам все одно, і коли ви берете відповідальність за свої емоції у свої руки, ваше життя стане красивішим і щасливішим. Також надзвичайно важливо усвідомлювати, що більшість батьків не емоційно нехтують своїми дітьми навмисно. Зазвичай вони роблять це лише тому, що не могли виховувати своїх дітей інакше. Можливо, їм не вистачило інформації та досвіду. З цієї причини необхідно пробачити своїх батьків і прийняти їх у своєму серці такими, якими вони є. Завдяки такому визнанню ваше життя точно покращиться.