хороший

М’яч для фітболу - це ще один вид гімнастичних м’ячів. Це торгова марка, суть якої - кулька, виготовлена ​​з ідеальним розміром, і матеріал, який не вискакує, але повільно опускається у разі проколу. Гнучкість і довговічність м'яча для фітболу також унікальна.

Для чого можна використовувати м’яч для фітболу?

Гімнастичні м’ячі були відомі давно, але ця форма тренувань зараз переживає свій розквіт. Зараз почали вивчати інші переваги фітнес-м’яча. Однією з таких переваг є те, що якщо ми використовуємо м’яч замість стільця під час сидячої роботи, наш хребет залишається здоровішим.

До речі, м’яч спочатку розроблявся з метою реабілітації, щоб допомогти вилікувати травми хребта. Потім він визнав спорт і зрештою знайшов місце серед місць для відпочинку.

Сьогодні кулі для сидіння також виготовляються спеціально, на них розміщують кілька маленьких гумових ніжок, щоб куля не котилася, коли не використовується.

Роль фітнес-м’яча в підтримці тренувань

Це відіграє велику роль у спорті, тому що багато вправ можна підняти на професійний рівень за допомогою м’яча для фітболу як ваги. Крім того, через свою нестабільність вона одночасно працює на все тіло, навіть якщо ми зосереджуємось на тренуванні лише одного м’яза.

Він виконує роль збереження здоров’я під час тренувань, оскільки знімає навантаження із суглобів, не зменшуючи труднощі власне вправ. Раніше для тих, хто скаржився на суглоби, пропонували тренування з водою, але з розповсюдженням гімнастичних м’ячів відкрилась нова можливість. Еластичність м'яча пом'якшує нерівності та надає меншу вагу суглобам при використанні.

Навіть така невелика вага прибуває повільніше з кожним кроком та рухом, оскільки гнучкість фітнес-сходів лише поступово звільняє решту ваги. Ви розвиваєте багато практики на м’ячі, групові заняття доступні в багатьох місцях, але тренування вдома також ідеальні.

Одним з дуже ефективних способів робити кардіотренування є "відскок" на м'ячі, піднімаючи невеликі гантелі. Втома настає пізніше, але виконана робота не менша, ніж при інших кардіо рухах.

Встановіть захист для куль і суглобів

Для тих, кому не рекомендують бігати або подібні рухи, оскільки вони мають проблеми із суглобами, м’яч є прекрасною альтернативою, але це також чудовий вибір для абсолютно здорових.