Хто так, хто намагається.
Ви можете спробувати кілька дієт і вправ. Автор блогу Neverordinary розповів про середземноморську дієту і має одну відповідь на запитання: повільно. Писання Орсолі Іванія в блозі NeverordinaryTitle: Pixabay - szmo. Зараз мій хлопець почав говорити моєму чоловікові писати про те, що з вами відбувається: у віці 42 років ви знову переїхали в нову країну, до чоловіка, якого ви майже не знаєте, покинув своє життя, намагаючись здійснити ваші мрії правда, і навіть стара.
Якось дійшло до картини, що ми повинні писати про те, що є життя за 40! Можна знайти хлопця, можна побудувати нову кар’єру і змінити спосіб життя.
Меню навігації
Хай живуть жінки старше 40 років! Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події.
Розсіяний склероз
Однією була операція в лютому, якій передувала річна кальварія, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, і тоді хтось нарешті сказав, що це, і я нарешті зміг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися.
Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко підписався на те, чому зір сидить за 40 сіл. Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що працювало на мене, може не спрацювати на вас. Я не виконував жодних вказівок, я зосереджувався виключно на тому, що було для мене добре, я не хотів страждати.
На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Втрата ваги означає, що коли ми закінчимо, ми повернемося до старої колісної бази, а потім знову почнемо, чому зір сідає до 40, а потім знову втрачаємо вагу, тому що повертаємо втрачені кілограми.
На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти. Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою.
Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як розпочати? Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я таємно швидко вштовхував решту Нутелли, щоб капсули vitrocap не втратили зір, правда. Це неминучий крок, оскільки це не спокусить мене пізніше.
Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це в основному каша з корицею, або яєчня з білком, або шматочок копченого лосося на грінках.
Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав раніше про те, чому останні 40 років зір не надто добре сідає з моїм тілом, тому зараз приділяю набагато більше уваги його сигналам. Я зменшив дози. Експериментуючи з собою, я зрозумів, чому мені просто їли менші порції зору, щоб сісти до 40, щоб я не почувався погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило.
Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу.
Що таке короткозорість і далекозорість?
Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід.
Наприклад, те, що я можу придбати на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж останній раз радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як називають у сидінні в 40 років, говорить рожевий! Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: - Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси.
Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. Минулого тижня ми купили 8 бранзіно на ринку в Ліворно, 2 порції починаються з 10 євро в ресторані.
У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів. Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Я не вбиваю в це ривок, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад.
Ми не любимо тотальний крем-суп. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Важливим елементом середземноморської дієти є квасоля, окрема книга про те, чому сідати з баченням, народженим 40 цього року, зараз я експериментую з ним. Вчора я зробив суміш з чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була "хороша, але не смачна", тому я все ще працюю над цим.
Я або тушкую овочі, або смажу їх у духовці з оливковою олією, щоб трохи посмажити, і це краще, чому зір опускається до 40, якщо овочі залишаються хрусткими. Останнім часом я печу сам, переважно чорний хліб, за тиждень з’їдаючи шматочок за фунт. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, відмовляюся бачити невеликий хлібець з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів.
Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі.
Короткозорість
Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись. Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, тому я був повністю залежний, і це спрацювало. У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли.
Як і у багатьох з нас, це моя слабкість. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня.
На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий.
- Розсіяний склероз вважається аутоімунним захворюванням, оскільки це стан, при якому імунна система визначає власні речовини організму як сторонніх людей та атакує їх.
- У випадку важкої короткозорості також частіше утворюється плаваюча серпанок із волантесом.
Торік я різко повернув його з пиття, що цікаво, мені просто не спадало пити. Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, я не великий сад, але їжу, обожнюю гранат і диню, а взимку - ягоди, апельсини та мандарини. Ось чому сідаючи з пасткою зору 40, правильно.
Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву.
На задньому плані можуть бути серйозні проблеми: це також може бути причиною, якщо ми бачимо неясно
Я щойно знайшов дуже цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, бузиною та пепперончіно, тепер п’ю це щодня. Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбуром по-італійськи, набагато менше відгодованим, але таким же лактатним, як картопля. Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно.
Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня. За три місяці я схудла на 6 кілограмів, що було менше, ніж я очікувала, а потім я схудла на 4 кілограми протягом наступних 3 місяців, і тут моя втрата ваги справді стала вражаючою. Звичайно, я не розумію кінця, і не тому, що під час канікул повернулося 2 кг, а тому, що це одне, що я худную числово, а тому, що зараз настає тонізування.
У мене ще є живіт, більший, ніж я хочу, мої руки все ще не м’язисті тощо. Чому середземноморська дієта корисна?
Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?
Що не дієта, а спосіб життя. Можливо, я вже казав вам, що мені випало щастя сіяти 2 роки тому в регіоні Кампанія, а точніше в 2 селах Піоппі та Аччаролі, в яких почав зростати середземноморський раціон. До речі, ми нижче Неаполя, км. Акчаролі прославився двома речами: одна - це те, що його мешканці складають приблизно І звичайно, люди тут дотримуються середземноморської дієти. Піоппі цікавий з кількох причин, одна з яких полягає в тому, що Анчел Кіз, американський лікар, який жив і досліджував тут, першим похвалив середземноморську дієту з точки зору здоров'я.
Він також переїхав сюди з Міннесоти зі своєю дружиною, бо хотів жити довго, домігся успіху, помер у віці кількох місяців. Середземноморська дієта - це колективна концепція, є кілька дерев, але вона заснована на рослинних продукти на основі цільнозернових цільнозернових, овочі та фрукти та ефірна оливкова олія. Середземноморська дієта досліджувалась давно, то чому ваш зір сидить на 40, щоб допомогти запобігти парі захворювань, таких як деменція, рак, діабет.
Я думаю, що старше 40 років ми отримуємо ще один шанс бути хорошими жінками.
Симптоми та лікування короткозорості, далекозорості
Бо той, хто залишає себе, стартує на схилі. Не лише тому, що надмірна вага страждає від гніту, а тому, що ми ризикуємо своїм здоров’ям. І чому б не довести собі, що ми можемо це зробити? Вам майже 40 років? Може, ти пішов? Якщо ви шукаєте компанію, де жінки вашого віку, розумні та добродушні люди разом обговорюють свої розумні та клопітні речі, шукайте групу Neverordinary або сторінку в Instagram і не забудьте також прочитати блог!