Скільки не траплялося, щоб не знайти диски певного, щоб заповнити вагу бруска? Ви збираєтесь навантажувати по 60 кг на бік, щоб робити присідання ... 3 тарілки по 20 кг з одного боку, а з іншого ... нічого собі; Наявні лише 2 20-кг вантажні диски, а використовуються 10-кілограмові ! ... ну, ми використаємо ці два 20-кг вантажні диски та ще 4 5-кілограмові диски для цієї сторони. ПОМИЛКА: не те саме.

Загальна вага однакова, але при балансуванні бруска не враховується важлива фізична величина: Момент інерції.

Для тих, хто не знайомий з цим поняттям, Момент інерції (MOI) - це властивість тіла протистояти зміні обертального руху: чим більший момент інерції, тим більший опір. Розподіл ваги вздовж гімнастичної планки, яка має здатність обертатися, визначає величину моменту інерції.

Таким чином, два різні способи завантаження гімнастичного бару однаковою масою роблять його різним моментом інерції.

чому

Важливість олімпійських барів

При спеціальному тренуванні зі штангою необхідно враховувати MOI, щоб підтримувати рівновагу без обертання штанги. У наведеному вище прикладі заміна цього 20-кілограмового диска меншими дисками лише з одного боку призводить до вищого рівня інтенсивності втручання, що робить планку менш стійкою і може Пошкодження зап'ястя ліфтера при спробі уповільнити.

Як видно на зображенні вище, MOI - це функція маси дисків та їх радіуса, на додаток до маси та довжини тієї ж бруски.

Виконання розрахунків може бути нудним, тому наступне зображення може спростити розуміння цього поняття. У ньому видно, що, незважаючи на однакову вагу, відстань від ваги до місця, де тримається планка, різна з обох сторін.

  • M = маса бруска (20 кг)
  • m = загальна маса дисків (60 кг)
  • d1 = відстань від ваги (3 х 20 кг) до упору
  • d2 = відстань від ваги (2 х 20 кг + 4 х 5 кг) до упору
  • l = довжина між буферами

Щоб цього уникнути, олімпійські бари Вони були розумно розроблені таким чином, що вага обертається навколо штанги, не викликаючи при цьому обертання всієї штанги разом з нею.

У будь-якому випадку, мало хто бачив спортсменів, які працюють з різними дисками з двох сторін бруска. Для чогось є.

Гирі

Яскравим прикладом застосування моменту інерції є різниця між гантелями та гирями. Останні мають дуже високий момент інерції, тому підтримувати рівновагу при будь-якому плавному коливанні і чим далі від тіла вони знаходяться набагато дорожче.