шкіра

Деякі люди мають нормальну шкіру, але переважна більшість має спеціальну шкіру з деякими специфічними характеристиками, з тенденцією бути занадто сухою або занадто жирною, або деякі люди навіть мають комбінацію обох із зоною Т (лоб, ніс і підборіддя) жирні і сухі щоки.

У цій статті ми пояснюємо, чому трапляються ці дисбаланси, і якими природними способами ми можемо лікувати їх, щоб природним чином збалансувати здоров’я нашої шкіри. Однак пам’ятайте, що перед тим, як застосовувати будь-яку альтернативу, зверніться до дерматолога.

Суха шкіра

Це явний симптом нашому організму не вистачає деяких поживних речовин, і з цієї причини ми повинні лікувати це як внутрішньо, з їжею та деякими добавками, так і зовні, глибоко зволожуючи та живлячи.

Зсередини ми повинні включати в свій раціон продукти, багаті корисними жирами, які саме забезпечують блиск, еластичність та зволоження, запобігаючи висиханню та старінню. Вони такі:

  • Рослинні олії вищої якості: оливкова, кокосова, кунжутна, льняна, примула вечірня, зародки пшениці тощо.
  • Горіхи, такі як горіхи макадамії, фундук або мигдаль, які ми також можемо взяти як овочевий напій
  • Синя риба
  • Яйце, оскільки жовток містить здорові жири. Але ми будемо споживати їх бажано органічними
  • Авокадо, чудовий плід з високим вмістом корисних жирів
  • Чіа, насіння льону та кунжуту, сирі та мелені, для додавання до страв або соків

Також важливо пити воду, натуральні соки та настої поза їжею, щоб нашому організму не бракувало води. Тому ми переконаємось випийте не менше 8 склянок води, дві з них натщесерце.

Зовні ми ми будемо зволожувати натуральними продуктами, по можливості органічні, або з рослинними оліями. Це найбільш поживні речовини, які ми можемо знайти:

Нарешті, для сухої шкіри потрібно принаймні раз на тиждень застосовувати маску для більш глибокого харчування. Ми можемо спробувати або чергувати ці комбінації:

  • Мелений овес та пивні дріжджі
  • Стиглий банан та мед
  • Олія авокадо та льону

Жирна шкіра

У цьому випадку, крім включення здорової їжі, такої, як ми згадали вище, особливо ми повинні уникати або обмежувати нездорові жири. Їжі, якої нам слід уникати, є такі:

  • червоне мясо
  • Ковбаси
  • Жирні сири
  • Промислові пекарні
  • Солодкий
  • Шкідлива їжа

З іншого боку, ми спробуємо пити щодня, плюс 8 склянок води, натуральні яблучно-морквяні соки, які є дуже важливими продуктами для нашої шкіри та нашого здоров’я загалом.

Зовні Ми повинні віддавати пріоритет очищенню шкіри, завжди натуральними продуктами, оскільки звичайні занадто агресивні і в довгостроковій перспективі можуть призвести до занадто сухої шкіри, як ефект відскоку. Тому ми будемо використовувати натуральні інгредієнти або продукти, такі як:

  • Огіркова шкірка
  • Квіткові води (троянда, гамамеліс, апельсиновий цвіт)
  • Ми також можемо зробити a домашнє приготування з однією частиною органічного яблучного оцту та трьома частинами природної води.

Після очищення ми також повинні зволожити шкіру, але за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру, таких як кокосова олія або алое вера.

Нарешті, для покращення глибокого очищення ми застосовуватимемо принаймні раз на тиждень глиняна маска, що не тільки очищає токсини та зайвий жир, але також забезпечує мінерали.

Комбінована шкіра

В останньому випадку ми дотримуватимемось попередніх вказівок і тестуватимемо засоби, які найкраще підходять для нашої шкіри, залежно від того, сухіша вона чи жирніша, поєднуючи навіть більше одного продукту на обличчі, за ділянками.

Ми особливо рекомендуємо зволожувати шкіру за допомогою:

  • Кокосове масло
  • Олія жожоба

Що стосується масок, ми зробимо зволожуючу маску на тиждень (див. Суха шкіра), а інший тиждень - очищаючу маску (див. Жирна шкіра), але поєднуючи глину з йогуртом замість води, щоб не пересушити шкіру.