Детоксикація не тільки звільняє наш організм від токсинів і відкладень, але також може запобігти багатьом хворобам. Забудьте про лікування голодом і замість звичного раціону їжте продукти, які очищають ваше тіло і розум. Натомість можна отримати більше енергії, кращий імунітет і навіть меншу вагу тіла. Досить дотримуватися цих 5 пунктів.

корисне

1. Коли починати, а коли зупинятись

Ще до очищувальної процедури слід пам’ятати, що прибирання не є голодування. Тому організм слід поступово готувати до детоксикації, щоб уникнути шоку. Тривалість лікування завжди залежить від людини, стану здоров’я та типу лікування.

Тим не менш, ви можете продовжувати чистити, поки вам не стане краще або досягнете своїх цілей. Але не рекомендується під час хвороби, з ослабленим організмом, коли організм потребує повноцінного харчування.

2. Вода - основа функціонування організму

Наше тіло не може обійтися без води, хочемо ми схуднути чи ні. Рекомендується споживати більше рідини, ніж звичайно, до чи під час очищення. Це пов’язано з тим, що вода очищає і готує організм, одночасно зволожуючи та відновлюючи клітини. Склянка води за півгодини до їжі зволожує шлунок, тим самим підтримуючи травлення. Рекомендована добова доза становить два літри, але три літри ідеально підходять під час лікування.

3. Корисні зелені овочі

Наступний важливий крок - збагатити свій раціон овочами. Вся зелена їжа багата хлорофілом, який є потужним антиоксидантом. Оскільки вони засновані на основі, вони запобігають закисленню організму. Перемішайте, наприклад, шпинат, селеру, кропиву, салат, зелений перець, брокколі або будь-які зелені овочі чи фрукти. Свіже та сире, вичавлене в сік або змішане в смузі - саме так, як вам хочеться. Її тіло віддячить вам пізніше, її смакові рецептори вже.

4. Додайте червоний до токсинів

Сильно-червоні овочі покращують дієту своїм особливим смаком, який цього разу, хоч і світліший, буде ще більш насиченим. Більшість важливих вітамінів, що містяться в червоних овочах, найефективніше отримують, роблячи з них сік. Це пов’язано з тим, що термічна обробка зменшує їх високий вміст калію, магнію та вітаміну С. Якщо ви не любите сирі овочі, спробуйте буряковий сироп. Цей смачний і неймовірно корисний напій багатий білками, залізом, міддю, цинком, фтором, марганцем, вітамінами В1 і В2 та іншими цінними речовинами, які благотворно впливають на наші нігті, чистоту обличчя та силу волосся. Окрім буряка, такими ж корисними є червоний перець, редис та інші червоні овочі.

5. З травами для успіху

Трави - не випадково ліки наших предків. Після очищувальної процедури за тілом чудово доглядають. За допомогою трав’яних чаїв ми можемо вживати багато цінних інгредієнтів, зберігаючи їх приємно теплими. Екстракт лопуха очищає кров, кропива виводить токсини з усього тіла, кульбаба підтримує очищення крові та нирок. М’ята, шавлія, береза ​​чи шипшина, наприклад, такі ж здорові. Однак найкращі результати отримують сушені домашні трави, а не чаї в мішках.