Деякі люди вибирають сувору дієту для схуднення з думкою, що зменшення калорійності може допомогти їм схуднути. Це правда, що це може бути корисним, але також варто сказати, що цей захід може негативно загрожують здоров’ю.
У Healthline вони вказують, що дотримання збалансованої дієти краще, ніж сувора дієта, не тільки якщо ми хочемо схуднути, але й тому, що це це допоможе нам зменшити серцево-судинний ризик.
Що таке збалансоване харчування?
Можна сказати, що план харчування - це збалансоване харчування, коли воно багате фрукти, овочі, горіхи, білки та жирні кислоти Омега-3. Всі ці елементи важливі, оскільки вони приносять користь людському організму та здоров’ю в цілому.
З іншого боку, збалансоване харчування повинно тримати споживання певних речовин, таких як транс-жири та насичені жири. Це мотивує, що збалансоване харчування не повинно включати оброблені продукти харчування у дуже важливе місце.
Вашої калорійності має бути достатньо, щоб можна було їх спалити без особливих зусиль, але не настільки низькі, щоб ви не могли накопичувати їх у своєму тілі як надзвичайний резерв. Поки ви можете спалити достатню кількість калорій, у вас повинно бути добре.
Основна ідея збалансованого харчування полягає в тому, що ви в змозі включати всі ці елементи в достатній кількості щоб ви могли відчути його користь для свого здоров’я. Іншими словами, для здорового життя потрібно збалансувати споживання їжі.
Чому збалансоване харчування краще, ніж суворе харчування?
По-перше, збалансоване харчування забезпечує безперервна і здорова основа для втрата ваги які можуть бути інтегровані у ваш ритм і спосіб життя, щоб ви могли сприймати це цілком природним і звичним для вас способом.
З іншого боку, при жорсткій дієті ви ризикуєте залиште частину поживних речовин, необхідних вашому організму для їх нормального розвитку. Це під думкою, що менший прийом дорівнює меншому відсотку надходить жиру та калорій, що не завжди відповідає дійсності.
Втрата ваги шкідливими для здоров’я засобами не лише призводить до зменшення споживання поживних речовин, але також підвищений серцево-судинний ризик що може зробити вас більш вразливими до серцевих проблем.
У цьому сенсі слід зазначити, що тонке тіло не завжди є синонімом здорового тіла, ситуація, яка багато в чому залежить від обраного засобу для схуднення зайвих кілограмів.
Дуже обмежена дієта може ускладнити вам складання плану харчування, але головним чином це змушує ризикувати не придбанням необхідних поживних речовин для вашого оптимального розвитку, що дуже небезпечно.
Вам також може сподобатися:
- Уважне харчування, нова тенденція до схуднення без дієт Журнал про обслуговування продуктів
- Трюки, які ніколи не дозволяють схуднути без дієт
- Уважний прийом їжі методом схуднення без дієт
- Користь клітковини у вашому раціоні Поради щодо дієти та здорового життя
- Переваги дієти Дюкана для діабетиків - Diario de Ibiza