• Whatsapp

піднімають

Рідкісний випадок, коли жінка піднімає тягар у спортзалі. Але чому? Те, що жінка не прагне до величезних біцепсів або брутальних м’язів живота, не означає, що вона не може піднімати тяжкість. Однак для жінок є також багато переваг - напр. позбавлення від жиру на животі, зняття стресу, здоров’я тощо. - передбачає класичний підйом ваги. Незважаючи на це, лише частина жінок бере участь у фітнес-тренуваннях у фітнес-залах. Ось кілька причин, чому жінки повинні починати майже сьогодні:

По-перше, щодо забобонів:

  • Часто читають, що жінки не хочуть бути схожими на Халка, тому вони дуже рідко відвідують фітнес-тренування. Чи справді цей страх не має значення. Насправді жінкам важче нарощувати м’язову масу, а не зміцнювати м’язи, оскільки у них менше тестостерону.
  • Інша причина, напр. страх отримати травму. Однак слід зазначити, що поки вага не надто великий і вправи виконуються належним чином, ризик отримання травм порівняно низький. На початку неодмінно варто звернутися за допомогою до фахівця і постійно збільшувати вагу.
  • Часто ваш страх перед здібностями також відіграє свою роль. Це майже те саме, що страх отримати травму. Краса фітнес-тренування полягає в тому, що її можна адаптувати до особистих обмежень. Отже, кожен тренується із такою вагою та рівною вагою, як це відповідає їхньому тілу та витривалості.

Вагомі причини для тренувань з вагами