здоровий

Дотримуючись дієти або здорового харчування, багато з нас кидаються на обмеження їжі та споживання лише два-три рази на день. Це неправильно.

Але ви це давно знаєте. Якщо ви хочете схуднути, займайтеся спортом і вживайте правильну їжу. Але їсти потрібно щонайменше п’ять разів (можна взяти і сім) на день. У такому випадку виникає питання про те, які корисні страви підходять для «їжі» - для пенала або десята.

Наприклад, ви можете спробувати огірок. Свіжий чи маринований огірок - це низькокалорійний овочевий делікатес. Однак зверніть увагу на настій при маринуванні огірків. Кращою альтернативою є свіжі огірки, до яких ви додаєте трохи оцту за смаком. Наситити і освіжити.

Попкорн на перший погляд це діє як фаст-фуд, а в кінотеатрах, де його виробляють з великою кількістю жиру, це точно не один із здорових делікатесів. Однак, якщо ви приготуєте кукурудзу самостійно вдома і скуштуєте її лише з невеликою кількістю солі, ви точно не зробите жодного гріха проти своєї лінії. Крім того, ця страва також містить клітковину, корисну для нашого травлення.

Кисла кегажа Він має той недолік, що пахне, і ви не повинні носити його, щоб працювати о десятій. Але в іншому випадку це дуже корисна, поживна і ситна їжа. Це регулює травлення і не загрожує вашим вигинам.

Грейпфрут є багатим джерелом вітамінів А і С, містить калій і клітковину. Вживаючи його, ви врівноважуєте рівень цукру в крові. Це приносить користь здоров’ю, насичує та постачає необхідні поживні речовини.

Настав час травня вишні. Не соромтеся включати їх у своє меню. Для тих, хто дієт, вони є чудовим делікатесом для втамування голоду і завдяки високому вмісту антиоксидантів зменшують вміст вільних радикалів в організмі.