Повністю виключити цукор із нашого життя практично неможливо. Бо навіть якщо ми не використовуємо цей нездоровий, солодкий смак на своїй кухні, він містить багато їжі, тому ми вносимо його в свій організм майже непомітно. Але спробувати все-таки варто, адже іноді ми можемо очікувати низку хороших ефектів завдяки введенню цукру швидко.
Шкіра буде красивішою
Якщо хтось споживає багато цукру, це може спричинити не лише проблеми зі здоров’ям, але й проблеми зі шкірою. З відміною цукру ми можемо швидко побачити, що наша шкіра очищається і стає набагато гладшою, а дрібні зморшки можна розгладити. Причиною цього є те, що цукор перешкоджає виробленню колагену в шкірі та регенерації колагенових волокон - у разі виведення наша шкіра стає повнішою, твердішою та повнішою.
Ми будемо енергійнішими
Коли ви їсте продукти, виготовлені з цукристого, рафінованого борошна, рівень цукру в крові раптово підскакує, а потім так само швидко падає, що може дуже швидко охопити вас жахливим відчуттям втоми. Якщо ми залишимо ці продукти і споживатимемо багато овочів, фруктів, корисних зерен, продуктів, багатих білками, ми можемо стати набагато енергійнішими та жвавішими.
Ми можемо попрощатися з плюсовими кілограмами
Лише однією невеликою зміною, щоб відмовитись від споживання цукру, ми можемо зробити багато для наших тонких ліній. Це правда, що цукор потрібно виключати з раціону у всіх його видах, але, доклавши певної обережності та належної заміни цукру (стевія, еритритол), ми можемо позбутися зайвої ваги за короткий час.
Захищає серцево-судинну систему
Цукор не тільки збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, але також може завдати шкоди серцево-судинній системі. Кілька досліджень прийшли до висновку, що між високим кров'яним тиском та споживанням цукру може існувати зв'язок. Для дітей 3, для жінок 5, для чоловіків 9 чайних ложок цукру - це максимальна доза на день, яка вже включає кількість, що міститься в оброблених продуктах та фруктах.