Хребет не тільки страждає від сидячого способу життя. Живіт збільшується, а набір ваги в деяких випадках здається нестримним. І це особливо турбує жінок. Роблячи це, простий метод, який не потребує більше, ніж може нам допомогти 5 хвилин на день!
Як досягти більш тонкого пояса
Японський лікар Фукуцудзі майже десять років займається дослідженнями, в рамках яких розробив унікальний метод формування тіла.
Лікар дійшов висновку, що однією з головних причин широкого пояса є погане положення тазу та верхнього квадранта. За його словами, суть у боротьбі з набиранням ваги полягає в правильній поставі.
Метод Фукуцудзі
Ляжте на тверду рівну поверхню, покладіть під нижню частину спини (трохи нижче пупка) подушку, світшот або рушник.
Витягніть ноги на ширині плечей і з’єднайте пальці ніг. Покладіть руки на землю і з’єднайте мізинці
Поляжте 5 хвилин. Якщо спочатку вам занадто складно, вистачить 2-3 хвилин.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
Щоб ушкодити хребет, вставайте дуже повільно або спочатку переверніться на бік. Якщо у вас є серйозні проблеми зі спиною, проконсультуйтеся з лікарем щодо цього методу.
Приблизно через місяць ви помітите перший прогрес. За допомогою цієї вправи ви приведете хребет у форму, і це дозволить вам правильно тримати своє тіло, а отже, ви також позбудетеся збільшення ваги.
Перегляньте відео, що описують метод Фукуцудзі.