Не існує жодного чудо-продукту, який спалює жири і має значний зменшувальний ефект.
Про це стверджує керівник консультативного центру з охорони здоров’я Регіонального бюро громадського здоров’я (RÚVZ) Братислави Альжбета Бедерова. Однак він нагадує, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які можуть поліпшити процес травлення. "Фізична активність і дисципліна під час їжі є надзвичайно важливими. Основою оптимального метаболізму є різноманітний раціон харчування, достатня розумова та фізична активність, достатнє споживання калорійно захисних поживних речовин та клітковини », - сказав фахівець.
Вона сказала, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які покращують процес травлення, прискорюють обмін речовин, особливо жири, і тому їх називають спалювачами жиру. За її словами, спеції та речовини, присутні у фруктах та овочах, наприклад, мають такі ефекти. "Капсаїцин дуже ефективний у гострому перці, особливо у перці чилі. Окрім стимулювання обміну речовин, він підтримує кровообіг, захищає від інфекцій, регулює рівень цукру, і нещодавно було підтверджено, що він може вбивати ракові клітини ", - пояснила Бедерова.
Він також рекомендує вживати імбир, який містить ефірні олії, часник і цибулю для алліцину, лимон для лимонної кислоти та грейпфрут для гіркоти або ананас для ферменту бромелайн. "Ці речовини, серед інших важливих позитивних факторів, стимулюють жировий обмін і знижують їх рівень", - пояснила вона.
Брокколі, гриби, устриці та креветки, в свою чергу, містять хром, який регулює рівень цукру в крові і тим самим пригнічує апетит до солодкого. І останнє, але не менш важливе: він рекомендує додавати в раціон яблучний оцет, який підтримує обмін речовин та імунну систему. "Лосось, у свою чергу, багатий йодом, необхідним для виробництва гормонів щитовидної залози і прискорює обмінні процеси. Зелений чай має антиоксидантну дію, а також пришвидшує обмін речовин ", - підсумувала вона.
ВІДЕО ТВ ІСТИНА: Як працює ефект йо-йо?