Він медичний фахівець з тонування

medifat

  • Домашня сторінка
  • Про нас
    • Система MediFat
    • Керівники бізнесу
    • Про клубну систему MediFat
    • Картинна галерея
    • Програма пожертв MediFat BALANCE
    • Аґнес Гайдач: Моє покликання - це моя місія
    • Конкуренція
  • Наші Послуги

    Написання щоденника справді допомагає?

    Надіслати листом Роздрукувати 20.01.2015. | Теги:

    У системі MediFat Club вас чекає цілий ряд корисних послуг та інформації! Приєднуйтесь безкоштовно!

    MediFat електричний
    про систему знежирення:

    • Загальна презентація
    • Курс лікування, гарантує MediFat
    • Ціна та зміст
    • Логін для лікування MediFat
    • MediFat Електроліполіз та ідеальна дієта
    • MediFat Електроліполіз та відповідні діагнози
    • MediFat Електроліз та частини тіла
    • MediFat Електроліполіз та стать
    • MediFat Електроліполіз та хвороби
    • MediFat Електроліполіз та вік
    • MediFat Електроліполіз та фізичні вправи
    • MediFat Електроліполіз та особливі життєві ситуації
    • MediFat Електроліполіз та спеціальні професії

    Краса
    про наші послуги:

    • Омолодження шкіри Vitalaser - гіалуронова наногелева дозаправка
    • !СУЯ колагенова система омолодження обличчя
    • VeinWave - для лікування капілярів та розацеа на обличчі
    • VeinWave - для лікування капілярів, віників, розацеа
    • Лікування розширення капілярів VeinWave
    • RÍ-SOFT LINING Перманентний макіяж
    • Зелений пілінг трав'яний глибокий пілінг
    • Постійна епіляція методом IPL
    • Лікування розладу пігменту методом IPL
    • Лікування вугрів методом IPL
    • Фотоомолодження методом IPL
    • Мікродермабразія з діамантовою головкою

    Написання щоденника справді допомагає?

    Пам'ять зникає, надмірно спожиті калорії залишаються у вигляді жиру.

    Щоб налаштувати GPS для схуднення, ви, сподіваємось, минулого тижня провели вимірювання та розрахунки, які покажуть вам, де зараз знаходиться ваша вага, склад тіла та інші параметри.

    Однак все це ні до чого, якщо ви не уявляєте, як набрали зайву вагу або жир. Це складне питання, оскільки пам’ять у цьому сенсі досить ненадійна, опитування показують, що люди, які страждають від надмірної ваги, мають Вони недооцінюють кількість споживаних калорій на 30-35%.

    Другий крок на шляху до успіху - це зіткнутися зі своїми харчовими звичками!

    Чому у вас з’являється надмірна вага?

    Коли енергія поглинається більше, ніж використовує наше тіло, виникає стан надлишку енергії. Якщо це зберігається протягом декількох днів, організм переходить у режим зберігання і зберігає надлишок енергії в жирових клітинах.

    Щоденні потреби в енергії залежать, наприклад, від статі, віку та фізичної активності, складу тіла тощо.

    В умовах старіння щоденні потреби тієї самої людини в енергії зменшуються на 25-30% до 50 років порівняно з 20 роками. При постійному споживанні енергії це може означати надлишкову вагу на 12-15 кг протягом десятиліть.

    Ще більша проблема - коли в організм потрапляє більше калорій, ніж потрібно енергії.

    Якщо мінімум 40 калорій на день (наприклад, 1 кубик шоколаду, 4 глотки хліба, 4 ковтки кола), більше їжі за 10 років призведе до 15-30 кг зайвої ваги, залежно від того, регулярно ви рухаєтесь і скільки! Припинення або зменшення регулярних фізичних вправ має подібний ефект відгодівлі.

    Що ви можете зробити з непоміченою вагою та збільшенням жиру?

    Ведіть щоденник харчування та щоденник фізичних вправ!

    Перед початком дієти рекомендується вести щоденник харчування, оскільки зіткнення з попередніми харчовими звичками змусить задуматися про це.

    Також дуже корисно вести щоденник харчування та фізичних вправ під час і після схуднення, адже крім постійного самоконтролю, ваш розвиток також можна відстежувати, а також простіше вести досягнутий цільовий вагу.

    Ведення щоденника харчування подібне до того, коли ми хочемо навести порядок у своїх фінансах, тому ми фіксуємо всі доходи та навіть найменші витрати. Тільки так ми можемо планувати і контролювати грошовий потік, і це спосіб досягнення економії, наприклад шляхом раціоналізації витрат.

    Те саме стосується харчування та фізичних вправ.

    Якщо ми не відразу пропишемо кожен укус і ковток, який пройшов нам у горло, ми забудемо назаки і запам’ятаємо менші порції, ніж ми споживали.

    Цікаво, що більшість щоденних/тижневих вправ завищені більшістю. Найбільші помилки в оцінці виникають при оцінці кількості спалених калорій за певний період фізичних вправ.

    Дослідження на лісозаготівлі

    Про переваги ведення щоденників харчування свідчить дослідження, проведене в Науково-дослідному центрі Фреда Хатчінсона в США.

    В експерименті взяли участь 123 жінки із зайвою вагою, єдиним завданням яких було ведення щоденника харчування всієї їжі та напоїв, які вони споживали. Їм не давали дієтичних рецептів, тому вони все ще могли їсти те, до чого звикли.

    Через рік перевірку було зроблено, і сумлінні лісоруби, без винятку, змогли зафіксувати значну втрату ваги: ​​в середньому вони втратили 11% від початкової маси тіла за 1 рік.

    Керівник експерименту Енн Мактьєрнан сказала, що втрата ваги пов’язана з тим, що учасники експерименту почали відчувати відповідальність за власне харчування.

    Зрештою, якщо ми щось описуємо, це свідомо і в нас.

    Ведучи щоденний точний запис щоденника харчування, ми постійно контролюємо своє харчування, виявляючи свої звички, що ведуть до ожиріння, наприклад монопольне харчування, регулярне вживання багатьох насі, безалкогольних напоїв або алкоголю. Ми стикаємося з нашим ритмом їжі, і легко зрозуміти, чи їмо ми нерегулярно, чи навіть не замислюємось над тим, щоб їсти вдень, але вдень та ввечері ми компенсуємо пропущені страви.

    Тож рубка тримає дзеркало, підводить нас до того, чому розмір і вага нашого одягу збільшуються, оскільки багато дрібниць проходять довгий шлях.

    Якщо ми ведемо щоденник руху на додаток до щоденника харчування, ми також можемо щодня дізнаватися про наш енергетичний баланс.

    Ми усвідомлюємо, скільки фізичних вправ нам потрібно зробити, щоб відпрацювати зайві калорії та запобігти набору ваги.

    Ведення щоденника харчування та фізичних вправ принесе вам хороші послуги, навіть якщо ваша вага тривалий час застоюється. У цьому випадку перше, що потрібно зробити, це вести щоденник харчування та фізичних вправ, причому дуже точно!

    Це означає, що насправді нам доводиться вимірювати вагу їжі, яку ми вживаємо, кількість напоїв, багатих калоріями, адже багато разів правильні продукти та напої вислизають нам у горло, лише розмір порцій непомітно збільшується. Ведучи журнал руху, ми точно фіксуємо рух протягом хвилини.

    Бути чесним!

    Чесність - це основа ведення щоденника харчування та фізичних вправ. Якщо ви не запишете кожен укус, якщо ви обдурите обсягом руху, ви обдурите себе і не отримаєте доступу до цінної, перспективної інформації, яку варто записати.

    Зробіть вирубку звичкою, а також фіксуйте доходи та витрати у своїх фінансах. Таким чином, через кілька днів або тижнів ви можете помітити зміни, оскільки ви чесні з собою, берете відповідальність за зміни у власній вазі, а отже, берете на себе здорові, нежирні харчові звички та регулярні фізичні вправи.

    Як увійти?

    Якщо ви учасник MediFat Premier, Start або VIP Club, ви можете легко записати спожиту їжу та напої у своєму щоденнику харчування та рухах у щоденнику вправ, увійшовши на свою особисту сторінку.

    Багато додатків для смартфонів або веб-сайти також доступні, тому ви можете миттєво записати те, що сталося у щоденнику.

    Важливо вести облік усіх страв та напоїв, які впали вам у горло, а також коли.

    Після реєстрації до 1 тижня ви можете прийняти реалістичне рішення Калькулятор схуднення MediFat скільки енергетичного дефіциту ви зможете створити (значуще), приймаючи їжу, оскільки пропуск закусок або виправлення інших помилок у харчуванні, ймовірно, допоможе вам створити дефіцит харчової енергії.

    Важливо: Не припиняйте реєструвати журнали, якщо цей день склався не так, як ви собі уявляли, адже вам не потрібно соромитися себе. Якщо ви вчинили злочин одного дня, переїжджайте більше або компенсуйте своє харчування наступного дня.

    Пам’ятайте: лише ведення журналу - це величезний крок на шляху до здорової худорливості!

    Худніть, щоб задовольнити інших! - Програма пожертв MediFat BALANCE

    Ви хочете нагодувати своїх голодуючих дітей їжею? Чим більше кілограмів ви даєте, тим більше це допомагає, тому що за кожен втрачений нами кілограм ми пожертвуємо 1000 HUF Фонду дитячого харчування на годування голодуючих дітей.

    Ви також хочете активно долучитися до допомоги голодним? Якщо ви хочете, на посаді посла за здорову худобу, ви можете залучити спонсорів для схуднення, схуднення або досягнення основної мети Програми пожертвувань РІВНОСТІ MediFat за адресою www.jougyekert.hu, тому наш інший партнер, Асоціація угорського банку продуктів, може забезпечити їжею голодних людей за 30000 форинтів!

    MediFat New Year, конкуренція для схуднення, що реалізує цілі фігури

    Ви дійсно хочете схуднути цього року і з гордістю демонструвати всім свою стрункішу фігуру? Ви хочете стати позитивним зразком для наслідування? Якщо так, то подайте заявку на новорічний конкурс на зниження ваги MediFat до 31 січня 2015 року!

    Серед заявників ми відбираємо 3-х людей, які можуть скористатися медичним електроліполізом MediFat, щоб стати худими та стати взірцями для наслідування, оскільки зацікавлені можуть стежити за процесом схуднення на веб-сайті MediFat.

    Детальний опис Нового року MediFat, заявку на струнку фігуру, умови подання та причини виключення можна знайти на веб-сайті www.medifat.hu у розділі Новини.

    Ви можете подати заявку лише на електронну адресу [email protected].

    Виберіть ту частину тіла, де ви хочете схуднути найбільше! Вузькі сідниці, плоский живіт, стрункі стегна - вибирайте! Насправді, якщо вас турбує більше частин тіла, ви можете вибрати більше! І давай, ти можеш почати худнути! Будьте одним із тих, хто втілює новорічну обітницю в реальність!

    Ви хочете зареєструватися на курс MediFat Electrolipolysis?

    Вас цікавлять інші спеціальні теми, пов’язані зі схудненням та оздобленням? Підпишіться і на інші наші спеціальні бюлетені!