розробка

Ви також підписалися, щоб попросити план дієти та фізичних вправ для перетворення зрілих жінок? Якщо ви пропустили, завантажте його зараз!

Швидке схуднення за 2 тижні

Ви разом з Еві вступили у реформування свого способу життя, але вага не різко впала, а сантиметри не тануть від вас у критичних місцях? Будьте впевнені, якщо ви їли як зазвичай, регулярно займалися спортом, ви все робили добре! По правді кажучи, ми самі були здивовані величезною зміною року, тому що ми не очікували такої зміни за місяць. Очікувана зміна становить 3-5 фунтів схуднення за місяць, ось на що вам слід рахувати, якщо ви інтенсивно тренуєтесь 3-4 рази на тиждень, а також у вашій їжі мало жиру та вуглеводів.

Більша частина втрати ваги Євою - це також більше води, яку її тіло зберігає в сполучній тканині під шкірою. На ступінь розвитку значною мірою впливає склад вашого тіла, а також те, наскільки твердою є існуюча текстура. Масивної, твердої текстури важче схуднути, тоді як для м’якого, більш пухкого сполучного тканина потрібно створити більше м’язів, щоб отримати загальний щільний ефект.

До того ж швидкість схуднення не є постійною! Спалювання жиру починається, кілограми тануть, а потім припиняється через пару надійних тижнів, даремно ви робите все так само, як і раніше. Заспокойтесь, це природний процес, ваша вага трохи застоюється, пристосовується до такого рівня енергопоглинання, ваше тіло оптимізує фізіологічні процеси, а потім знову худне. Цей застій варіюється від людини до людини і може тривати від 4-5 днів до 2 тижнів. У цей час ваша ситуація складна, тому що ви можете відчути, що не рухаєтеся вперед, але це велика помилка! Навіть тоді потрібно бути наполегливим, бо якщо дотримуватись усього, то обов’язково матимете успіх!

Інакше йде справа з посиленням та затягуванням, на жаль, це не такий швидкий процес. Якщо ваш “розмахуючий м’яз” вже з’явився, то, безперечно, вашому тілу потрібно кілька тижнів, щоб наростити м’язи з білка на додаток до належних силових тренувань. Сприйнятливість цього процесу відбувається лише через 6-8 тижнів, звичайно, вона також може варіюватися від людини до людини. Якщо він покритий значним шаром жиру, спочатку потрібно здути його звідти.

Тепер ми починаємо зиму, тож у вас ще є час на період розмахування одягу, і протягом цих 5-6 місяців ви зможете досягти вражаючих змін у собі, спалюєте ви жир, зміцнюєтеся чи формуєте, ваша мета -!

Одна справа, робіть це наполегливо! Ви врізалися?